Tematy z okładki

26 Zbuduj pewność siebie

Zrób to z gwiazdorem kinowych hitów.

44 Grill 2.0

Szaszłyki według przepisów mistrza świata w grillowaniu.

50 Skuteczny podryw

Głowa do góry – przed Tobą jeszcze mnóstwo możliwości.

58 Patenty na spalanie

Buduj formę i pal tłuszcz, czerpiąc z tego... frajdę.

72 Zostań supertatą

Dobrzy ojcowie realnie zmieniają świat na lepszy.

82 Treningi "za pięć dwunasta"

Poprawią Twoje wakacyjne wrażenia.

Sport + Fitness

12 Poznaj drogę wojownika

Jeden z najlepszych zawodników UFC utrzymuje się na topie dzięki ciężkiej pracy i kompleksowemu podejściu do sportu.

80 Supercore bez brzuszków

Ten trening rzeźbi Twój core bez jednego standardowego ćwiczenia na brzuch.

88 Pusty gryf, pełny rękaw

Wolisz budować zamiast spalać? Wypróbuj ten zestaw ćwiczeń.

Paliwo + Bez balastu

14 Mięśnie odporne na wiek

Czy granat w diecie jest sposobem na utratę mięśni wraz z wiekiem?

20 Boska Margarita

Ten drink zrobisz bez szejkera. Wystarczy zwykły słoik i dwie zakrętki.

44 Powrót szaszłyka

Szaszłyki wracają w wielkim stylu! I to nie w byle jakim towarzystwie, bo mistrza świata w grillowaniu.

66 Postne obietnice

Przewodnik po dietach głodówkowych.

Zdrowie + Seks

18 Spaleni słońcem

Spaliłeś się jak grzanka w tosterze. Co teraz?

22 Lęki na kacu

Syndrom „dnia następnego” to nie tylko ból głowy, nudności i potworne pragnienie.

54 Te, co chodzą po ludziach.

Zobacz, jakie są najczęstsze przyczyny nieszczęśliwych wypadków.

LAB + Technika

35 Wpław do celu

Przetestowaliśmy RuckRaft. Sprawdź, co to takiego.

36 Pełna szybkość

Ze sprintami za pan brat.

38 Dom na kółkach

Zamiana samochodu w dom na kołach trwa dosłownie kilka minut.

39 Szybka droga na plażę

Zrób przysiad z wyciskaniem.

40 Wielkie starcie

Rozciąganie klasyczne kontra dynamiczne.

42 Energia na zimno

Cold brew orzeźwia i daje energetycznego kopa.

102 Motoryzacja

Crossovery w stylu fastback, nowa broń Škody i inne nowości.

Męska rzecz + Styl

16 Praca na okrągło

Ponad połowa Polaków po pracy nie ma czasu ani energii, aby oddawać się swoim pasjom. Czym to grozi?

24 Brama do Czech

Zwiedzamy Kraj Ustecki.

26 Jestem Chris

Za co gwiazdor kinowych hitów wciąż zbiera cięgi na Twitterze?

91 Lato w mieście

Wakacje, nawet w pracy, upoważniają do trochę większego luzu. Podpowiadamy, jak się ubrać.

96 Stylowe narzędzie pomiaru

Zegarki, łączące tradycję i nowoczesność, nie potrzebują hollywoodzkich gwiazd, by od lat stanowić obiekt pożądania.