Tematy z okładki

16 Fast food bez brzucha

Big Mac od czasu do czasu nie zaszkodzi – o ile go sumiennie odpracujesz.

22 1 sposób na 2 razy lepsze wyniki

Znamy sposób na szczęśliwe życie, spokojny sen i luz.

32 Białkowe batony

Sprawdzamy, po który z nich najlepiej sięgnąć, gdy nagle złapie Cię głód.

43 24 skuteczne ćwiczenia w terenie

Wolisz trening na lądzie czy w wodzie?

48 Mocne serce z grilla

Grill może być zdrowy. Oto 9 przepisów na dania z rusztu.

66 Randka na jedną noc

Lato pełne przygód? Fajnie, ale porządnie się zabezpiecz.

70 1-minutowy test formy

Zrób najpierw test, a potem trenuj zawsze i wszędzie.

98 Hard core plan

Minimum czasu, maksimum efektu. Zobaczysz sześciopak już po 4 tygodniach

Paliwo + Bez balastu

12 Ramen. Micha z wyobraźnią

Jego istotą jest wywar, a z dodatkami kombinuj, jak chcesz.

20 Po kiego grzyba?

Po takiego, który poprawia odporność organizmu. Jedz pieczarki.

24 Cold-brew

Czyli mała czarna „parzona” na zimno.

92 Pierwszy na mecie

Zobacz, jakie menu daje siłę do ostatnich metrów wyścigu kolarskiego.

Sport + Fitness

26 Pełna mobilizacja

Sprawdź, na ile minut dziennie wystarczy wstać z fotela, żeby przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia.

88 Strzał z przysiadu

Osiągnij cel bez pudła – zrób pistol squat już po 4 tygodniach naszego planu przygotowawczego.

90 Hity na lato

Na widok muskularnej klaty kobietom gną się kolana i słabnie kręgosłup moralny. Rekord na ławeczce dostajesz w pakiecie.

94 Show time

Ostatnia szansa na zostanie królem plaży – przed Tobą ostatnia część naszego 12-tygodniowego planu.

Seks + Zdrowie

14 Bezsilne bestie

Nie walcz z komarami, tylko się przed nimi ukryj. Mamy sprawdzony patent.

18 Seks wersja eko

I wcale nie musisz prać i suszyć prezerwatyw. Tu chodzi o coś więcej.

74 Zagadka nieśmiertelności

Wydrukuj, podpisz i schowaj do portfela. Co to? Sprawdź.

Lab + Technika

31 Masaż od ręki

Zmęczone mięśnie wymasujesz pistoletem. Testujemy profesjonalny masażer.

34 Pij albo padnij

Przetestowaliśmy bidony termiczne. Który sprawdzi się najlepiej?

36 Mleko pod nosem

Zamieniamy krowie na sojowe? Czy to ma w ogóle sens? Przekonaj się.

38 Sprawny i silny

Złap ją mocno i nie wypuszczaj przez całe lato. Co takiego? Rurę. Oczywiście mówimy o kalistenice, a nie o pole dance.

Męskie sprawy & Styl

28 Alfa Chillout

Wbij się na koncert albo festiwal.

103 Plażowe trendy

Przegląd modnych kąpielówek i kapeluszy.

110 Minikosmetyki

Polecamy produkty, które warto zabrać na urlop.

113 W służbie mężczyzny

Zegarki outdoorowe i aparaty z dobrą optyką.

116 Strażnik domu

Tańszy, bardziej niezawodny i nieprzekupny.

118 Motoryzacja

Nowości warte uwagi. I nie tylko.