Tematy z okładki
36 Power od rana
Zamiast się zwlekać z łóżka jak zombie, dzięki naszym patentom wstaniesz rano pełen energii do działania.
49 Płaski brzuch: 7 nowych sposobów
To prostsze niż myślisz – specjalnie opracowana dieta, najlepsze ćwiczenia, ale i sposoby na to jak chudnąć siedząc w fotelu. To działa.
64 The Rock: twardy jak skała
Dwayn Johnson obchodził w maju 42. urodziny i nawet przez myśl mu nie przeszło, że teraz będzie już tylko gorzej. Jest coraz lepiej. Zobaczcie jak on to robi.
70 Wyższe IQ w 30 min
Czy gry komputerowe robią z nas potencjalnych morderców, grubasów czy geniuszy?
74 Zrób sobie piwo
Warzenie piwa to nowe modne hobby. Oto instrukcja, jak samodzielnie wykonać ulubiony napój.
78 37 patentów na lato seksu
Z nami wykorzystasz każdą minutę tego lata i nie zmarnujesz żadnej okazji.
93 Jesteś silny? Zrób test i sprawdź
Sprawdź, jak wypadasz w naszych 7 testach sprawnościowych i bez względu na wynik wykorzystaj nasze patenty na jeszcze lepszą formę.
Serwis MH
42 Cały świat jest siłownią
Jak i gdzie ćwiczyć, gdy jesteś daleko od domu, w miejscu, w którym o siłowniach nigdy nie słyszeli? Wykorzystaj to, co masz pod ręką. Plecak, gałąź lub... kolegę.
78 Najlepszy seks pod słońcem
Słońce rozpala zmysły. Nie tylko nasze. Damskie też. Aż głupio byłoby nie skorzystać z takiego darmowego dopalacza. Oto przepis na lato pełne świetnego seksu.
Mężczyzna Alfa
20 Muzyka narzędziowa
Wykorzystaj muzykę, żeby jutro być przez cały dzień pełen energii . I pojutrze też. I popojutrze. I tak na okrągło.
22 Plażowy uwodziciel
Jedna godzina na słońcu podnosi poziom testosteronu o 69%. Kobiece libido również wtedy wzrasta. Nie zmarnuj tej szansy.
24 Traf do formy jak po sznurku
Wyjdź ze strefy komfortu i sztangę zamień na treningowe liny, a Twoja forma zacznie rosnąć jak po sznurku.
26 Update mózgu
Twój komputer ma zaprogramowane aktualizacje automatyczne. Ty też zrób czasem „bio-update” i podnieś swoją skuteczność.
27 Na biało
Faceci w Polsce nie przepadają za białym. Ale białe spodnie stanowią dobre tło dla każdego koloru. Jednak raz wyglądają spox, a kiedy indziej słabo. Od czego to zależy? Głownie od butów.
28 Bardzo późne śniadanie
Gdy śniadanie musi wypaść z Twojego menu, znajdź sposób, by przechytrzyć głód. Zjedz sycącą kolację, która wypełni Cię aż do południa i wtedy sama poranna kawa wystarczy.
30 4 kółka – 2
Kierowco, chciałeś się kiedyś przesiąść z auta na motocykl? Poczuć wiatr we włosach i na dłoniach? Od 1 września do jazdy mniejszymi motocyklami wystarczy prawo jazdy kategorii B, jak w innych krajach Europy.
32 Polak za granicą
Z Polakami na wakacjach jest problem. Zresztą taki sam jak z Anglikami, Niemcami czy Rosjanami, którzy na wakacjach dostają małpiego rozumu. Bo głupota nie ma narodowości, tylko przynależność.
Zdrowie
44 Mokry żywioł
W ciągu doby tracisz około 3,5 litra wody. Oddychając, pocąc się i wydalając. Jak uzupełnić poziom tego życiodajnego płynu. Woda wodzie nierówna.
70 Czy strzelanki wzmagają agresję
Właściwie wszyscy mordercy, którzy ostatnio zabijają, grali wcześniej w gry komputerowe. Ale pili też mleko. A tych faktów nikt nie łączy.
Paliwo
52 Dieta 16/8
Dźwigaj ciężary, jedz ile chcesz, ale nigdy nie później niż o 20. Rano trening na czczo, śniadanie o 12 i sylwetka Hugh Jackmana gwarantowana.
58 Czas na post
Jedz tłuszcze, a nie węglowodany, by schudnąć i być zdrowszym. Brzmi to rewolucyjnie, bo wywraca do góry nogami wiele współczesnych zaleceń dietetycznych. Spróbuj.
Związki i seks
12 Na jedną noc
Nie, żebyśmy zachęcali do jednorazowych związków, ale skoro oboje się na to zgadzacie... Zobacz, po czym poznać, że ona też ma na taki skok ochotę.
39 Pierwszy raz
Pierwsze, co zrobi po waszym łóżkowym debiucie, to wystawi Ci recenzję w gronie przyjaciółek. Postaraj się, żeby noty były wysokie.
Fitness
64 Siła Herkulesa
Chciałbyś być tak silny jak Herkules? Potrzebujesz trzech rzeczy: determinacji, determinacji i jeszcze raz determinacji. Reszta przyjdzie sama szybciej, niż się spodziewasz. Oto przepis na sylwetkę herosa od samego Dwayna „The Rocka” Johnsona.
