Tematy z okładki

22 5 sygnałów, że ona lubi seks

Człowiek się nachodzi, nagimnastykuje, a potem okazuje się, że ona niespecjalnie lubi te rzeczy. Ten szybki test zaoszczędzi Ci mnóstwa cennego czasu i energii, a wymaga tylko bycia dobrym obserwatorem.

42 Zrzuć brzuch w 21 dni

Nie chciało się ćwiczyć ostatnio? To teraz kara, ale zaraz potem nagroda. Ten piekielny zestaw ćwiczeń na koniec treningu przyniesie piekielnie szybkie efekty.

48 Faceci nie chodzą do lekarza

I znajdują dziesiątki wymówek, żeby się usprawiedliwić. A jak już nie mają wyjścia, to zwykle jest za późno. Zobacz, jak poprawić Twoje kontakty z medycyną, żeby cieszyć się zdrowiem do późnej starości.

50 Sport + MH drink + seks = Twoje najlepsze lato

Nie marnuj ani chwili z wakacji. Oto strategia uwodziciela – gdzie ją poznać, jak zrobić wrażenie, gdzie ją zaprosić, żeby nie było nudno, czym nakarmić, jak zrobić drinka zwiększającego libido, a na koniec mieć mnóstwo seksu.

56 To jedzą faceci z okładek

Możesz ćwiczyć do upadłego, a i tak bez odpowiedniego paliwa rezultat nigdy nie będzie zadowalający. Zobacz, co, jak i kiedy jedzą zwycięzcy naszego konkursu \"Czytelnik na okładkę MH 2010\".

78 Siłownia w walizce

Idealny przyrząd do spakowania na wakacje. Taśmy do ćwiczeń są tanie, lekkie, nie zabierają dużo miejsca, a dzięki nim możesz wykonać trening całego ciała.

79 Hard Rock Body

Nie zapomnij zabrać dobrej sylwetki na wakacje. Oto twój 28-dniowy plan, który da Ci maksimum efektu w minimalnym czasie. Bez siłowni. Wszystko, czego potrzebujesz, to para hantli i ławka.

82 Powrót V-mana

Jeżeli planujesz aktywne wakacje, musisz mieć silne plecy. A jak wolisz byczyć się na plaży, to sylwetka V-mana też Ci się przyda.

Fitness/sport

62 Trenuj jak Ronaldo

Cristiano Ronaldo jest najdroższym piłkarzem świata, ale wciąż udowadnia, że jest wart każdych pieniędzy. Zobacz, jak trenuje.

74 Triatlon? Czemu nie

Potrafisz przepłynąć 500 metrów, biec przez 20 minut i jechać na rowerze przez godzinę? Przeszedłeś wstępne eliminacje. Ten trening przygotuje Cię do startu w triatlonie.

Seks/związki

16 Czego ona chce od Ciebie?

Naukowcy kolejny raz testują stereotypy na temat oczekiwań kobiet. Trzymaj rękę na pulsie.

Zdrowie/paliwo

39 Wakacje pluss

Nawet z krótkich wakacji można wycisnąć maksimum korzyści. Zobacz, jak.

46 Pierś do przodu

Tym razem filet z kurczaka w wersji dietetycznej i dla tych, co budują mięśnie.

66 Podać naturze pomocną dłoń

Zobacz, co współczesna chirurgia ma do zaoferowania facetowi. I czy warto.

Stres

44 7 sposobów na sukces

Nawet złe emocje to energia. Wykorzystaj ją do realizacji własnych celów.

85 Podwójny agent

Marynarka to najmodniejszy element męskiej szafy. Wyszła z biur na ulice i do klubów.

86 Beach Boys, czyli stylowe lato

Dobre kąpielówki potrafią modelować sylwetkę. Strategiczne jest dobranie do nich butów.

Dodatek \"MH Na krawędzi\"

4 70 dni przygody

Sprawdzone adresy miejsc w Europie, gdzie wysokie ciśnienie masz gwarantowane.

12 Adventure racing

Najlepszy w Polsce Team Speleo zdradza sekrety sukcesów w rajdach ekstremalnych.

18 Letni arsenał

Sprzęt, któremu możesz zaufać, to gwarancja udanej i bezpiecznej wyprawy.

20 Szkoła latania

Prywatna lekcja kitesurfingu z Victorem Borsukiem, dwukrotnym mistrzem Polski we freestyle\'u.

24 Bądź przezorny

Co spakować do wakacyjnej apteczki, kiedy nie panikować, a kiedy bezwzględnie wezwać pomoc.

27 640 m w pionie

Czterech Polaków wyznaczyło nową trasę na Acopan Tepui, jednej z najbardziej stromych ścian świata.

32 Trzy pióra

Szkoła przetrwania, czyli 8 patentów na przeżycie z dala od hoteli, automatów z colą i internetu.

34 Tech-mix

Co przygotowali na wakacyjny sezon producenci sportowego i elektronicznego sprzętu.

Stałe rubryki

8 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

12 News room

Będziesz wiedział pierwszy

22 Mężczyzna alfa

Zostań przewodnikiem stada

93 Czas wolny

Bądź na bieżąco z kulturą i techniką