Tematy z okładki

28 Drinki kipiące energią

3 koktajle bez procentów, za to z ogromną porcją energii. Żywią, chronią i chłodzą.

41 Zostań królem plaży

Zacznij od błyskawicznego treningu na brzuch, potem przejdź do ramion (str. 116), a na koniec poznaj nowe patenty na podryw (str. 26).

44 Rock and roll podkręca mózg

Nie chcesz tracić pamięci na starość? Naucz się grać na gitarze. Zacznij od „Hey, Joe”.

48 Jej multiorgazm

W futbolu piękne zagrania przechodzą do legendy, ale liczy się jedno – wynik. W seksie podobnie – liczy się orgazm. Zwłaszcza jej.

63 Patenty na medal

Specjalnie dla czytelników MH – największe gwiazdy igrzysk w Pekinie pokazują, jak dochodzi się do olimpijskiej formy.

84 25 sposobów, by oszukać śmierć

Wcale nie musisz się jakoś bardzo wysilać, żeby żyć dłużej, niż przewiduje statystyka.

90 2 kilo mniej w dwa dni

15 pomysłów, dzięki którym zapamiętasz te wakacje do końca życia. I ona też. I wiele innych porad, jak zabłysnąć na plaży. Wakacje wcale nie muszą być superwypasione, żeby były udane.

117 Najlepsze dragi dla faceta

Suplementy, o których marzyłeś: spalają tłuszcz i budują mięśnie. Bez treningu nic Ci nie dadzą, ale jako dodatek – czynią cuda.

Sport/wyzwania

100 Lato emocji

Naładuj się adrenaliną na wakacje. W trzech żywiołach: w powietrzu, na ziemi i na wodzie.

108 Forma komandosa

Krótki, żołnierski trening pozwoli Ci szybko wrócić do najlepszej formy, niezależnie od kategorii wojskowej. Spoczniesz później.

110 Szymon Kołecki przedstawia

Jak dojść do olimpijskiej formy.

114 Nauczyciele mistrzów

Trenerzy olimpijczyków podpowiadają swoje sposoby na sukces. Poczytaj i odnieś go.

116 Za jednym zamachem

Jedno ćwiczenie, które rozwinie wszystkie mięśnie góry ciała.

Związki/seks

19 Wypisane na twarzy

Zamiast się gapić na nogi czy biust, patrz na twarz. To po niej poznasz, czy ona ma ochotę.

26 Podryw na plaży

Jak wynika z ankiety MH, 9 na 10 kobiet nie ma nic przeciwko wakacyjnej przygodzie.

Kariera/stres

81 Śmielej!

Nieśmiałość może sprawić, że nie dostaniesz od życia tego, na co zasługujesz.

Zdrowie/paliwo

46 Kuchnia polowa

Cztery dania z czterech składników do zrobienia w terenie na kuchence turystycznej.

54 Grill niecodzienny

Zdrowe, smaczne i oryginalne. Pięć potraw, które zrobisz na grillu i zaskoczysz kumpli.

60 Ostatnie lato z fajką

Rzuć fajki dziś, a za rok pojedziesz na wakacje za darmo. Urlop to najlepszy moment na rzucanie palenia. Uciekaj od stresu i złych nawyków.

74 Turbodoładowanie

Patenty, które sprawią, że Twój metabolizm przyspieszy jak silnik z turbodoładowaniem.

Styl

119 Walizka na podróż

Trzy walizki na trzy wyjazdy. Co spakować, gdy wyjeżdżasz do miasta, nad morze i w góry.

126 Problem z głowy

5 męskich problemów z włosami i ich rozwiązania. Proste i skuteczne.

128 Szkoła stylu MH

Relacja z pierwszej sesji Szkoły Stylu MH. Zobacz, czego nauczyli się pierwsi odważni, i przyjedź na następną edycję.

Stałe rubryki

12 News room

Będziesz wiedział pierwszy

22 Osobnik Alfa

Gadżety: Elektronika pod wodą. I pod napięciem.

133 Gdzie to kupisz

Dobre adresy

134 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

136 Powiedz MH

Podziel się swoimi patentami

140 Hi – Tech

Nie zgubisz się w technologii