Tematy z okładki

64 Sekrety treningu AC Milan

Ronaldo zrzucił kilogramy i znowu jest w fantastycznej formie. O tym, jak to zrobił, opowiadają specjaliści ze słynnego centrum Milan Lab. Mógł Ronaldo, możesz i Ty.

72 ABS na talerzu

Wyrzuć z talerza wszystko, co niepotrzebne, a po 4 tygodniach zrzucisz oponę. Bez siłowni.

78 Ona już jest Twoja

Więcej seksu i to w międzynarodowym towarzystwie. Raport z międzynarodowego badania MH. Skorzystaj z rad uwodzicieli z całego świata.

92 Facet z charakterem

Udowadniamy, że opłaca się mieć zasady.

114 29 prostych sposobów, aby żyć 101 lat

Ze słońcem nie ma żartów. W nadmiarze zabija. Wykorzystaj sposoby obrony przed słońcem naszych żołnierzy w Iraku. Oni wiedzą, że słońce może być równie groźne jak terroryści.

122 Sylwetka na plażę

10 minut treningu dziennie wystarczy, abyś z dumą zademonstrował na plaży ABS.

Zdrowie

70 Odporny na korozję

Zobacz, w jaki prosty sposób możesz się zabezpieczyć przed jedną z najgroźniejszych chorób – rakiem jelita.

86 Dojedziesz do celu

Co roku na polskich drogach ginie ponad 5000 ludzi. Pokazujemy Ci na przykładzie dwóch kierowców, jakie najczęściej popełniamy błędy podczas jazdy i jak ich uniknąć.

108 Czy zabije nas plastik?

Nie chcemy mieszkać na toksycznym wysypisku śmieci, prawda? To dlaczego wciąż używamy plastikowych butelek?

Seks/związki

61 Niegrzeczna dziewczynka

5 sposobów na to, aby ją namówić na coś bardziej pikantnego w łóżku. Ona też tego chce, tylko nie wiedziała, jak Ci to powiedzieć. Zróbcie wreszcie to, na co zawsze mieliście ochotę.

Paliwo

83 Danie dla prawdziwych mężczyzn

Zamiast urządzać po raz setny nudnego grilla, zaskocz gości znakomitą potrawą własnoręcznie przyrządzoną w kociołku nad ogniem.

128 Sojusznik w walce o ABS

Płatki owsiane z dodatkami to jeden z najzdrowszych produktów. Zobacz, jak je przyrządzić, żeby jeść nie tylko zdrowo, ale i smacznie.

Wyzwania

98 Najtwardsi z najtwardszych

Specjalnie dla nas finaliści programu Selekcja radzą, jak przygotować się do tej najtrudniejszej gry militarno-przygodowej w Polsce.

Fitness

53 Cała plaża będzie Twoja

Zobacz, jak zrobić flik-flak, salto czy gwiazdę i zdobyć tytuł Króla Plaży, zazdrość rywali oraz uwielbienie kobiet.

120 The Beach Boys

Rusz się i poćwicz 30 minut 3 razy w tygodniu, a wrócisz z urlopu z fantastyczną sylwetką i kondycją.

126 Trening na miarę

Wybierz trening, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia.

Styl

131 Krótkie gacie

Zobacz, jakie spodenki musisz sobie sprawić w tym sezonie.

133 Zapach na receptę

Wybierz idealny zapach dla siebie.

136 W czym na ślub kumpla?

Zasada jest taka – wyglądać elegancko, ale nie lepiej niż pan młody.

Stałe rubryki

13 News room

Będziesz wiedział pierwszy

24 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

44 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

138 HI-TECH

Nie zgubisz się w cyfrowym świecie

144 Gdzie to kupisz

Dobre adresy

146 Lekcja życia

Wojciech Buczkowski