Tematy z okładki
64 Sekrety treningu AC Milan
Ronaldo zrzucił kilogramy i znowu jest w fantastycznej formie. O tym, jak to zrobił, opowiadają specjaliści ze słynnego centrum Milan Lab. Mógł Ronaldo, możesz i Ty.
72 ABS na talerzu
Wyrzuć z talerza wszystko, co niepotrzebne, a po 4 tygodniach zrzucisz oponę. Bez siłowni.
78 Ona już jest Twoja
Więcej seksu i to w międzynarodowym towarzystwie. Raport z międzynarodowego badania MH. Skorzystaj z rad uwodzicieli z całego świata.
92 Facet z charakterem
Udowadniamy, że opłaca się mieć zasady.
114 29 prostych sposobów, aby żyć 101 lat
Ze słońcem nie ma żartów. W nadmiarze zabija. Wykorzystaj sposoby obrony przed słońcem naszych żołnierzy w Iraku. Oni wiedzą, że słońce może być równie groźne jak terroryści.
122 Sylwetka na plażę
10 minut treningu dziennie wystarczy, abyś z dumą zademonstrował na plaży ABS.
Zdrowie
70 Odporny na korozję
Zobacz, w jaki prosty sposób możesz się zabezpieczyć przed jedną z najgroźniejszych chorób – rakiem jelita.
86 Dojedziesz do celu
Co roku na polskich drogach ginie ponad 5000 ludzi. Pokazujemy Ci na przykładzie dwóch kierowców, jakie najczęściej popełniamy błędy podczas jazdy i jak ich uniknąć.
108 Czy zabije nas plastik?
Nie chcemy mieszkać na toksycznym wysypisku śmieci, prawda? To dlaczego wciąż używamy plastikowych butelek?
Seks/związki
61 Niegrzeczna dziewczynka
5 sposobów na to, aby ją namówić na coś bardziej pikantnego w łóżku. Ona też tego chce, tylko nie wiedziała, jak Ci to powiedzieć. Zróbcie wreszcie to, na co zawsze mieliście ochotę.
Paliwo
83 Danie dla prawdziwych mężczyzn
Zamiast urządzać po raz setny nudnego grilla, zaskocz gości znakomitą potrawą własnoręcznie przyrządzoną w kociołku nad ogniem.
128 Sojusznik w walce o ABS
Płatki owsiane z dodatkami to jeden z najzdrowszych produktów. Zobacz, jak je przyrządzić, żeby jeść nie tylko zdrowo, ale i smacznie.
Wyzwania
98 Najtwardsi z najtwardszych
Specjalnie dla nas finaliści programu Selekcja radzą, jak przygotować się do tej najtrudniejszej gry militarno-przygodowej w Polsce.
Fitness
53 Cała plaża będzie Twoja
Zobacz, jak zrobić flik-flak, salto czy gwiazdę i zdobyć tytuł Króla Plaży, zazdrość rywali oraz uwielbienie kobiet.
120 The Beach Boys
Rusz się i poćwicz 30 minut 3 razy w tygodniu, a wrócisz z urlopu z fantastyczną sylwetką i kondycją.
126 Trening na miarę
Wybierz trening, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia.
Styl
131 Krótkie gacie
Zobacz, jakie spodenki musisz sobie sprawić w tym sezonie.
133 Zapach na receptę
Wybierz idealny zapach dla siebie.
136 W czym na ślub kumpla?
Zasada jest taka – wyglądać elegancko, ale nie lepiej niż pan młody.
Stałe rubryki
13 News room
Będziesz wiedział pierwszy
24 Osobnik Alfa
Zostań przewodnikiem stada
44 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
138 HI-TECH
Nie zgubisz się w cyfrowym świecie
144 Gdzie to kupisz
Dobre adresy
146 Lekcja życia
Wojciech Buczkowski
