Temat z okładki

38 Anthony Joshua

Zwraca uwagę nie tylko sylwetką, ale też osobowością.

70 Jak się z nią kłócić

Czyli skuteczne negocjacje w związku.

80 Czy to uzależnienie?

Nawet niewinne nawyki mogą przerodzić się w nałogi.

84 Jeszcze więcej białka

Czy marketingowcy wciskają nam kit? Sprawdzamy to.

97 98 trików

Aby żyć zdrowiej i lepiej na każdym etapie.

114 Koniec z bólem pleców

Uwolnij potencjał swoich mięśni.

115 2x większe mięśnie - 1 ćwiczenie

Z tymi ćwiczeniami odkryjesz w sobie moc nie z tej ziemi.

120 Zero brzucha jeszcze przed latem

To już ostatni dzwonek przed sezonem.

Seks + Zdrowie

22 Mały, ale wariat

Pozycje dla facetów z mniejszym penisem.

24 Dobry smak

Ochota na alkohol czy gorzką kawę wcale nie wynika z ich smaku.

26 Po godzinach

Im więcej pracujesz, tym bardziej żyjesz? To tak nie działa.

66 Wstrząs dla systemu

Nie musisz wcale uderzyć się w głowę, aby mieć wstrząs mózgu.

Paliwo + Bez balastu

20 Pan Ogórek

Zmieniamy o nim zdanie.

54 Godzenie ognia z wodą

Przepisy na grillowane ryby, krewetki i ośmiornicę.

74 Wege dania

Ich jedzenie wcale nie oznacza utraty mięśni.

Sport + Fitness

18 Widzę ciemność

Poznaj nowe oblicze jazdy na rowerze górskim – nocą.

30 Co najpierw?

Dieta czy trening? Sprawdź, jaka jest poprawna kolejność.

32 Fura, skóra i teść

Niestety, ale po trzydziestce rozpoczyna się zjazd do bazy.

116 Nie pod prąd

Chwyć za sztangę w siłowni i wiosłuj po lepszą formę.

118 Prędzej Ci łańcuch pęknie

Po tych ćwiczeniach jedyne, o co musisz się martwić, to sprzęt.

Lab + Technika

45 Odkurzacz Dyson V11

Sprawdziliśmy, czy warto zainwestować w niego prawie trzy tysiące złotych.

46 Pieśń lodu i ognia

Rozgrzewka VS chłodzenie.

48 Źródła węglowodanów

Wiemy, które kasze najlepiej uwzględnić w menu, biorąc pod uwagę rozkład makroskładników, wartości odżywcze oraz cenę.

50 Wiatrak z kettlem

Swing ze skłonem w bok.

52 Jazda wyścigówką

Wiemy, jak się jeździ VW Golfem GTI TCR.

136 Gdzie oczy poniosą

Z tymi nosidełkami możesz zejść z dzieckiem z miejskiego chodnika i iść na prawdziwą wyprawę.

Męskie sprawy + Styl

80 Wyplącz się z sieci nawyków

Zobacz, jak rozpoznać zagrożenie zawczasu i zastąpić złe nawyki dobrymi.

125 Street art

Puść wodze modowej fantazji. Podpowiadamy, jak łączyć ze sobą printy.

130 Zaciskanie pasa

Latem noś paski lekkie, kolorowe, plecione lub parciane.

132 Bagaż podręczny

Już nie musisz obawiać się, że Twoja walizka nie przejdzie kontroli bezpieczeństwa.

141 Motoryzacja

Znamy nowinki dotyczące czterech i dwóch kółek.