Tematy z okładki
38 Wypełnij t-shirt jak Scott Eastwood
Cokolwiek robi, robi na sto procent. Oto jego trening.
Cukrzyca to cichy zabójca. Zobacz, jak się jej nie dać.
66 Zmień park w swój własny fitness klub
Najwyższa pora wyjść w teren. Mamy dla Ciebie plan.
Zapraszamy do podwórkowej ligii mistrzów.
Mamy dla was kurs czytania w kobiecych myślach.
Prezerwatywa to nie jest już jedyna opcja dla Ciebie.
118 Zrzuć 5 kg jeszcze przed latem
Najlepszy trening na superspalanie.
Przeczytaj i sprawdź jak wykonać ćwiczenia w naszym Atlasie Ćwiczeń.
Paliwo + Bez balastu
Jak się okazuje, smak nie jest aż taki istotny. Zobacz, jak wzrok, zapach, dotyk i słuch sprawiają, że jemy więcej.
To niedoceniane w Polsce mięso, a przecież jest superzdrowe. Musimy się tylko nauczyć je przyrządzać. Tym razem pomysły na grilla.
Pytamy naukowców, przeglądamy badania, aby odpowiedzieć sobie na pytanie, czy warto płacić więcej za ekologiczne mięso, czy warzywa.
Triathlon to jedna z najbardziej wyczerpujących dyscyplin. Zobacz, jak dostarczyć sobie energii, żeby dotrwać do końca.
Sport + Fitness
Włącz do swojego planu tę inspirowaną treningiem bokserskim sesję, a oponka w magiczny sposób zniknie z brzucha.
Testujemy dla Ciebie Girotoniczny (lub girokinetyczny) System Rozciągający, maszynę zaprojektowaną aby uelastyczniać i wzmacniać mięśnie.
Zwykły worek z piaskiem może okazać się właśnie tym fi tnessowym sprzętem, który przeniesie Twoją formę na topowy poziom.
Zdrowie
Uczeni odkryli, że umiarkowana konsumpcja wina przeciwdziała degeneracji mózgu i zapobiega problemom z pamięcią.
Sprawdzamy, jaki napój najlepiej pomaga funkcjonować na wysokich obrotach przez cały dzień.
Jesteś mężczyzną. Ale dom jeszcze niezbudowany, drzewo nieposadzone, więc nie ma pośpiechu z płodzeniem syna. Najpierw trzeba mu znaleźć idealną mamę. I trenować, trenować, trenować. Oto antykoncepcja dla facetów.
Seks + Związki
Barman Józek zna się na związkach jak mało kto. Dlatego warto go słuchać.
5 sposobów na to, aby Twój najlepszy przyjaciel nigdy Cię nie zawiódł w łóżku.
Wiele osób myśli, że ich problemy są wyjątkowe i nie do rozwiązania. Na szczęście pewne rzeczy przerobiono już wcześniej tysiące razy. Skorzystaj z porad naszej redakcyjnej psycholog.
Technika + Styl
Jest praktyczny. Męski do bólu. I modny. Oto 5 nowych zasad stylu militarnego.
Przy okazji dbania o formę zadbaj też o kondycję swojej skóry. Te kosmetyki Ci w tym pomogą.
Kolorowe sneakersy podkręcą niemal każdą stylizację. Wybierz coś dla siebie.
