Temat z okładki
32 Kibicuj bez kaca
Mistrzostwa świata to doskonała okazja do spotkania z kumplami. A nazajutrz – kac morderca. Zanim sięgniesz po wodę z kiszonych ogórków, zobacz, jak z syndromem dnia następnego radzą sobie inne nacje.
56 Szeroka klatka bez siłowni
Zbudujesz klatkę, jaką chcesz, nawet jeśli możesz ćwiczyć tylko w domu.
58 6 superśniadań
31 składników, z których zrobisz drugie śniadanie. Szybko, tanio i zdrowo. Oraz – co nie bez znaczenia – wygodnie!
62 Tego one chcą w łóżku
Wypróbowałeś już wszystkie sztuczki w sypialni, a tam nadal wieje nudą? Bo to nie jest tylko kwestia wymyślnych pozycji i technik Kamasutry. Zobacz, czego one naprawdę oczekują.
68 Zrzuć 1/2 kg w godzinę
Skąd się bierze tłuszcz w brzuchu i na brzuchu? Prześledź jego trasę od jamy ustnej do... końca jelita. Ta wiedza pozwoli Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu szybciej niż myślisz.
74 Oni trenowali z MH
Rozstrzygnięcie konkursu \"Czytelnik na okładkę MH\". Zobacz, jak trenują finaliści i zwycięzca – najlepszy z najlepszych.
82 Organic food
To wcale nie mit. Ekologiczna żywność naprawdę jest zdrowsza od tej, którą kupujesz w supermarkecie. Musisz jednak uważać, by to, co wkładasz do koszyka, nie było ekologiczne wyłącznie z nazwy.
86 Kliknij w awans
Od Twojego wizerunku w sieci może zależeć nie tylko Twoje życie towarzyskie, ale również kariera. Pracodawcy też mają internet.
94 Ballack, Ronaldo, Drogba
Największe światowe gwiazdy piłki nożnej mają kondycję, szybkość i koordynację, o których nasi piłkarze mogą tylko pomarzyć. Ale Ty też możesz pomarzyć i zrealizować marzenia.
107 Iron Man ABS
Żeby zbudować stalowy brzuch, przypominający kostium Iron Mana, musisz przerzucić trochę żelaza i wykazać się żelazną wolą.
Fitness/sport
100 Dźwigaj ciężar ciała
Żeby odzyskać formę i mięśnie, wystarczy ciężar własnego ciała.
105 Szybki jak Usain Bolt
Będziesz szybki jak sprinter lub wytrzymały jak maratończyk. Co wolisz.
Seks/partnerstwo
24 Dziewczyna pijana...
Co się dzieje z kobietą po jednym drinku, po dwóch, po trzech...
50 Wirtualne miejsce schadzek
W sieci możesz się umówić na szybki numerek. Ale możesz tam też poznać przyszłą żonę.
Zdrowie/paliwo
34 Boso, bez ostróg
Zrób przegląd stóp i usuń z nich niedoskonałości, żeby po plaży nie chodzić w skarpetkach.
47 Dobre nawyki
Złe nawyki mogą zrujnować Ci zdrowie. Zastąp je dobrymi i ciesz się życiem.
52 Nadziane patykiem
Zrób ze zwykłych szaszłyków tajną broń w walce o rzeźbę lub o masę.
Kariera
22 Agent za biurkiem
Zobacz, jak patenty superszpiegów mogą przyspieszyć Twoją karierę zawodową.
Styl
113 Nieprzemakalni
Lato w tym roku może być mokre. Na wszelki wypadek zaimpregnuj się w dobrym stylu.
114 www.białebuty.pl
Legendarne białe kozaczki są symbolem kiczu. Białe sportowe buty – wręcz przeciwnie.
Stałe rubryki
10 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
12 Newsroom
Będziesz wiedział pierwszy
22 Mężczyzna Alfa
Zostań przewodnikiem stada
126 Czas wolny
Bądź na bieżąco z kulturą i techniką
