Tematy z okładki
30 Pizza, która zwalcza stres
Stres można pokonać różnymi sposobami. Można go wypocić, można chodzić na jogę, słuchać muzyki relaksacyjnej, ale można się też zrelaksować... jedząc. Przepis na pizzę, która koi głód i nerwy.
52 Messi, Kaka, Gerrard...
Największe gwiazdy futbolu mówią, co ich kręci w tej grze. I pokazują, jak wykonać te wszystkie sztuczki, które sprawiają, że kibice szaleją na trybunach, a przeciwnicy opuszczają głowy ze wstydu. Jeśli się uczyć, to od najlepszych.
78 Jej orgazm
Dla nas orgazm jest jak ubezpieczenie u Lloyd’sa. Może być lepszy lub gorszy, ale jest. Praktycznie gwarantowany. One nie mają tak łatwo. Dziś za sukces uważa się, że aż 87% kobiet w ogóle przeżywa orgazm. Ale można to zmienić. Wszystko w naszych rękach. No, nie tylko rękach...
88 Dieta faceta
To, że w liceum zjadałeś na obiad górę ziemniaków, dwa schabowe, zagryzałeś ciastem i byłeś szczuplutki jak szczypiorek, nie znaczy jeszcze, że dziś, gdy masz lat 30, możesz się objadać tak samo. Co jeść, gdy masz 20, 30 lub 40 lat.
96 Nigdy jej tego nie mów
Jest kilka takich tekstów, które nam wydają się zupełnie neutralne i bezpieczne, natomiast kobiety reagują na nie jak byk na płachtę. Przypomnij sobie na przykład, ile razy w tym tygodniu powiedziałeś jej, żeby się uspokoiła?
102 7 odkryć uratuje Twoje serce
Trudno uwierzyć, ale wszystko wskazuje na to, że już za kilka lat będziemy mogli zapomnieć o zawałach serca, które dziś zabijają ponad 100 tysięcy Polaków rocznie. Nowe metody diagnostyczne, nowe leki, nowe techniki. Spora dawka nadziei.
128 Tylko mięśnie, zero tłuszczu
Program treningowy, który sprawi, że urosną Ci mięśnie, a zniknie tkanka tłuszczowa. Czyli siłowe dwa w jednym. Czegóż więcej potrzeba?
Wyzwania
98 Skrzydła z plecaka
Paraglajdy to najtańsza i najbardziej dostępna forma latania. Nie musisz być supersprawny, żeby wzbić się w powietrze. Wystarczy ukończyć kilkudniowy kurs i już można poczuć się jak ptak. Minimum sprzętu, maksimum adrenaliny.
Zdrowie i paliwo
72 Dieta mundialowa
Zbliża się mecz. Siadasz przed TV i coś byś przekąsił... Masz do wyboru: albo będzie to coś zdrowego, albo bezwartościowe śmieci. My podpowiadamy, jak rozpoznać, co jest czym.
74 Pułapki, których możesz uniknąć
Pozornie błahe, w gruncie rzeczy jednak bardzo poważne błędy, które mogą wpędzić Cię w kłopoty ze zdrowiem. Zobacz, jak ich uniknąć.
Fitness i sport
28 Góra mięśni w 15 minut
15-minutowy trening, który z górnej części Twojego ciała zrobi górę stalowych mięśni.
70 Skoncentruj się na dziś
Maciej Żurawski radzi, jak skupić się na bieżących zadaniach, by odnieść sukces w przyszłości.
108 Podkręć obroty
Ćwiczysz, ćwiczysz, mięśnie rosły, rosły i nagle przestały? To normalne. Teraz musisz wejść o poziom wyżej. My podpowiadamy, jak..
Kariera i stres
110 Nie daj plamy w knajpie
Zaprosiłeś ją na kolację do dobrej knajpy, w której jeszcze nie byłeś. Trochę boisz się, że popełnisz jakąś gafę. Przeczytaj ten tekst, a unikniesz tych najgorszych.
Styl
85 Szczupły od zaraz
Zanim uda Ci się zrzucić parę kilo, musi upłynąć trochę czasu. Cudów nie ma. Ale są triki, które pozwalają tuszę zatuszować. Wystarczy odpowiednio się ubrać.
Męskie sprawy
68 Ile metrów ma bramka?
Znasz się na piłce? Spróbuj swoich sił i rozwiąż test. Pytania nie są łatwe, ale nagrody są naprawdę pyszne.
122 Dlaczego niebo jest niebieskie?
Dzieci potrafią pytać. A czy Ty umiesz odpowiadać? Ściąga, która pomoże Ci odpowiedzieć na te najtrudniejsze pytania.
Stałe rubryki
10 Od redaktora
14 Zapytaj Men’s Health
\"Czy można spać z psem\" i inne
16 Powiedz Men’s Health
Twoje opinie na temat magazynu
18 Dawka zdrowia
Co nowego w medycynie
20 Dawka paliwa
Co znowu wymyślili specjaliści od diety
22 Dawka seksu
Wokół czego świat się kręci
24 Masz wiadomość
Ważność wysoka. Odczytaj natychmiast
136 Gdzie to kupisz
