Temat z okładki

22 Człowiek czynu

Aldo Kane – sprawdź, czego możesz nauczyć się od tego gościa.

38 Cztery ćwiczenia

Tyle wystarczy, aby zbudować mięśnie do zadań specjalnych.

44 13 opcji keto

O to chodzi w tej diecie.

48 Seks 2020

Przeanalizowaliśmy Wasze podejście do seksu.

52 Jak zabić wirusa

Układ odporności – to on ostatecznie zabija wirusy. Sprawdź, jak go uzbroić.

56 Przekąski

Czy podjadanie to problem?

72 Forma pantery

Ten program treningowy sprawi, że będziesz silniejszy, szybszy, zwinniejszy i dużo wytrzymalszy.

Seks + Zdrowie

14 Ciszej tam

Osoby, które mówią bardzo głośno, mogą rozsiewać wirusa.

17 Mniej węgli

Tłuszcze zamiast węglowodanów. Czy to dobry pomysł?

18 Nieczynne do odwołania

To nie jest dobry moment na one night stand.

62 O co ten cały dym?

E-papierosy postawione pod znakiem zapytania. Sprawdź, czy są bezpieczne

Paliwo + Bez balastu

16 W dobrym towarzystwie

Propozycje dwóch dań głównych, win i deseru, za które zbierzesz pochwały

74 Jelito cienko śpiewa

Problemy żołądkowe w sporcie.

Sport + Fitness

12 Schudnij w M2

Zobacz, jak zrzucić co nieco, nie wychodząc z domu

70 Na lepszy bieg

Wzmocnij pośladki i zostań lepszym biegaczem na 4 metrach kwadratowych.

76 Rozgrzany piec bez węgla

Trening kompatybilny z dietami low carb.

Lab + Technika

29 Lepiej, gdy jest więcej

Sprawdziliśmy, jak bardzo „fl ex” są nowe jeansy Levi’s.

30 Bitwa żywiołów

Kiedy warto podkręcić temperaturę, a kiedy ją obniżyć, żeby wrzucić formę na wyższy poziom.

31 Bądź jak sprężyna

Marsz na rękach z kołyską.

34 Mięśnie w ogniu

Przetestowaliśmy masażery

36 Na tropie ideału

Test: najlepsze białka.

Męskie sprawy + Styl

15 Skup się

Podpowiadamy, jak podnieść efektywność swojej pracy.

19 Gry bez prądu

Najciekawsze tytuły planszówek pomógł nam wybrać Łukasz „Wookie” Woźniak.

86 Jak to ugryźć

Trendy w myciu zębów i higienie jamy ustnej.

92 Dla graczy

Klasyki w nowych odsłonach.

94 Motoryzacja

Nowinki w świecie nie tylko czterech kółek.

98 Jednym słowem

Jaki sport najlepiej pomoże Ci uporać się z depresją?