Temat z okładki
Czterokrotny mistrz CrossFitu zdradza swoje tajemnice.
One pomagają budować mięśnie. Unikaj tylko tych złych.
Oraz 12 innych szybkich rad, jak się obyć bez lekarza.
Silne, niezależne kobiety lubią seks. Ale lubią też fair play.
Postanowiliśmy Cię lepiej poznać, Czytelniku.
Oglądalność tradycyjnych sportów spada. Wyjątkiem jest UFC.
Sezon grillowy rozpoczęty. Skorzystaj z naszych pomysłów.
Mix sesji siłowej, kardio i metabolicznej dla szybszego efektu.
Paliwo + Bez balastu
Zrób sobie marynowane przekąski w zdrowym occie. Będą w sam raz do grilla, tego ze str. 101.
Czy wiecie, że woda pita w czasie treningu przyspiesza produkcję hormonu wzrostu?
Oto 10 produktów oraz pomysły na dania, dzięki którym będziesz wyglądał zdecydowanie młodziej.
To wysokobiałkowe menu pomoże Ci spalić tłuszcz i zachować wypracowaną muskulaturę
Sport + Fitness
Dzięki ćwiczeniom z żeliwnym odważnikiem w ręku spalisz więcej kalorii, niż wykonując klasyczne kardio.
Sprawdzamy, czy trening w masce imitującej warunki wysokogórskie na pewno ma sens.
Ekspresowa sesja z piłką lekarską, którą możesz z powodzeniem zastąpić swój trening ramion.
4-tygodniowy plan, który podniesie Twoją formę na najwyższy poziom.
Zdrowie
Czy wiesz, że na sprzęcie, którym ćwiczysz w siłowni, jest więcej bakterii niż na desce klozetowej?
20 Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy...
...oglądasz mecz? No, naprawdę, okazuje się, że kibicowanie działa jak dopalacz. To legalne?
Nie musisz z każdym głupstwem lecieć do lekarza. Wielu problemom zdrowotnym możesz zaradzić sam w bardzo prosty sposób.
Para z e-papierosów zawiera 400 razy mniej substancji niż tradycyjne papierosy, jednak zabrania się ich używać w miejscach publicznych. Sprawdzamy, czy te zakazy mają sens.
Seks+Związki
Pan Józek potrafi rozstrzygnąć najtrudniejsze męskie problemy, czasem w sposób mocno niekonwencjonalny. Tym razem podpowiada, co robić, gdy konflikt ze szwagrem grozi rozłamem w rodzinie.
Okazuje się, że oglądanie trójkącików kręci nie tylko Ciebie. Ale raczej nie radzimy próbować tego w domu.
Coś Cię trapi w łóżku czy w związku? Napisz do naszej redakcyjnej mądrej pani psycholog.
Silna kobieta oczekuje wysokich standardów zarówno w sypialni, jak i poza nią.
Kariera + Technika
34 La, la, la, to nasze korpo wspaniałe...
Okazuje się, że nic tak nie integruje zespołu pracowników, jak wspólne śpiewanie.
45 Gadżety, które warto mieć w domu
Twoje auto jest naszpikowane elektroniką, która na bieżąco monitoruje najważniejsze parametry. Ale Ty o czujniki zdrowia musisz zadbać we własnym zakresie. Oto nasze propozycje.
115 Przeznaczenie czy przypadek?
Lubimy myśleć, że jest w tym jakiś głębszy sens, ale co jeśli okaże się, że to czysty zbieg okoliczności?
Jeśli nie masz jeszcze domowego warsztatu, zacznij go kompletować. Przyda się w najmniej spodziewanym momencie.
