Tematy z okładki

42 Bądź mądrym ojcem

Mogą nie chodzić do szkoły, ale muszą być otwarte na przygodę. Ewan McGregor zdradza jak dobrze wychować dzieci.

49 Wzmocnij serce, jedząc jajka

Jeśli odpowiednio połączysz składniki posiłku, zyska on dodatkową moc.

52 Nowy Ty w 15 minut

Seria artykułów pełnych prostych patentów na lepsze zdrowie, seks, sylwetkę i życie. Wystarczy 15 minut dziennie.

56 9 zdrowych dopalaczy

Suplementy nie zastąpią odpowiednio zbilansowanej diety. Ale na krótką metę pozwolą ją zbilansować. Oto te sprawdzone.

62 Zdaj maturę z seksu

Szybkie korepetycje z nauk ścisłych dadzą Ci łóżkowy oręż i pewność, że zdasz w nim każdy egzamin.

74 Nowa szkoła budowania mięśni

Sprawdź na własnej skórze rewolucyjną metodę budowania mięśni, którą wykorzystują amerykańscy kosmonauci.

94 Zrzuć brzuch w 10 dni

Czasem w walce o formę jedyną Twoją bronią jest własne ciało. Walcz o nią jak komandosi.

96 52% lepsza kondycja

Bieganie to nie tylko lepsza kondycja i płaski brzuch. W biegu zbudujesz też mięśnie.

103 Wypełnij T-shirt bicepsem

Większe bicepsy bez tradycyjnego zginania ramion z hantlami w dłoniach.

Zdrowie

28 Gdy spada waga

Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy zaczynasz się odchudzać.

30 To nie zawał, to zgaga

Lub odwrotnie. Lepiej nie pomylić tych dwóch stanów, bo albo niepotrzebnie najesz się strachu, albo zareagujesz za późno.

86 Nastrój poniżej poziomu

Depresja to coś więcej niż tylko kiepski nastrój. Zobacz, jak ją rozpoznać.

Fitness/sport

26 ABS przy okazji

Ten program pomoże Ci wypracować mięśnie brzucha mimochodem.

101 Operacje elastyczne

Dostosuj ćwiczenia rozciągające do swojego treningu, żeby szybciej osiągnąć rezultaty.

Seks/partnerstwo

22 Zasady gry

Inteligentne rozegranie spornych kwestii w związku zadecyduje o Waszej przyszłości.

52 Egzamin na kochanka

Udało Ci się przyprowadzić ją do siebie. Ale czy wiesz, co zrobić, żeby jutro też wróciła?

Paliwo

58 Sałatka nicejska

Możesz ją zrobić tak, żeby dodawała Ci mięśni, albo pomogła odsłonić te, które już masz.

68 Reszta dla pana...

Po imprezie zostało jeszcze dużo jedzenia? Nie wyrzucaj! Recykling wczorajszych dań.

Kariera

54 Gadka-szmatka

Umiejętność prowadzenia niezobowiązującej rozmowy to już połowa sukcesu.

80 Damska strategia

Dziś, żeby osiągnąć sukces, musisz nauczyć się uczyć od kobiet. Poznaj ich zalety.

Styl

109 Sakwojaż 2010

Torba musi być funkcjonalna, wygodna i odpowiednia do okazji. Zobacz, co warto wybrać.

110 Dobrze wyglądaj

Dobierz takie okulary, w których będziesz dobrze wyglądał. W obie strony.

Stałe rubryki

8 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

12 Newsroom

Będziesz wiedział pierwszy

22 Mężczyzna Alfa

Zostań przewodnikiem stada

122 MH Update

Bądź na bieżąco z kulturą i techniką