Tematy z okładki
42 Bądź mądrym ojcem
Mogą nie chodzić do szkoły, ale muszą być otwarte na przygodę. Ewan McGregor zdradza jak dobrze wychować dzieci.
49 Wzmocnij serce, jedząc jajka
Jeśli odpowiednio połączysz składniki posiłku, zyska on dodatkową moc.
52 Nowy Ty w 15 minut
Seria artykułów pełnych prostych patentów na lepsze zdrowie, seks, sylwetkę i życie. Wystarczy 15 minut dziennie.
56 9 zdrowych dopalaczy
Suplementy nie zastąpią odpowiednio zbilansowanej diety. Ale na krótką metę pozwolą ją zbilansować. Oto te sprawdzone.
62 Zdaj maturę z seksu
Szybkie korepetycje z nauk ścisłych dadzą Ci łóżkowy oręż i pewność, że zdasz w nim każdy egzamin.
74 Nowa szkoła budowania mięśni
Sprawdź na własnej skórze rewolucyjną metodę budowania mięśni, którą wykorzystują amerykańscy kosmonauci.
94 Zrzuć brzuch w 10 dni
Czasem w walce o formę jedyną Twoją bronią jest własne ciało. Walcz o nią jak komandosi.
96 52% lepsza kondycja
Bieganie to nie tylko lepsza kondycja i płaski brzuch. W biegu zbudujesz też mięśnie.
103 Wypełnij T-shirt bicepsem
Większe bicepsy bez tradycyjnego zginania ramion z hantlami w dłoniach.
Zdrowie
28 Gdy spada waga
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy zaczynasz się odchudzać.
30 To nie zawał, to zgaga
Lub odwrotnie. Lepiej nie pomylić tych dwóch stanów, bo albo niepotrzebnie najesz się strachu, albo zareagujesz za późno.
86 Nastrój poniżej poziomu
Depresja to coś więcej niż tylko kiepski nastrój. Zobacz, jak ją rozpoznać.
Fitness/sport
26 ABS przy okazji
Ten program pomoże Ci wypracować mięśnie brzucha mimochodem.
101 Operacje elastyczne
Dostosuj ćwiczenia rozciągające do swojego treningu, żeby szybciej osiągnąć rezultaty.
Seks/partnerstwo
22 Zasady gry
Inteligentne rozegranie spornych kwestii w związku zadecyduje o Waszej przyszłości.
52 Egzamin na kochanka
Udało Ci się przyprowadzić ją do siebie. Ale czy wiesz, co zrobić, żeby jutro też wróciła?
Paliwo
58 Sałatka nicejska
Możesz ją zrobić tak, żeby dodawała Ci mięśni, albo pomogła odsłonić te, które już masz.
68 Reszta dla pana...
Po imprezie zostało jeszcze dużo jedzenia? Nie wyrzucaj! Recykling wczorajszych dań.
Kariera
54 Gadka-szmatka
Umiejętność prowadzenia niezobowiązującej rozmowy to już połowa sukcesu.
80 Damska strategia
Dziś, żeby osiągnąć sukces, musisz nauczyć się uczyć od kobiet. Poznaj ich zalety.
Styl
109 Sakwojaż 2010
Torba musi być funkcjonalna, wygodna i odpowiednia do okazji. Zobacz, co warto wybrać.
110 Dobrze wyglądaj
Dobierz takie okulary, w których będziesz dobrze wyglądał. W obie strony.
Stałe rubryki
8 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
12 Newsroom
Będziesz wiedział pierwszy
22 Mężczyzna Alfa
Zostań przewodnikiem stada
122 MH Update
Bądź na bieżąco z kulturą i techniką
