Men's Health 05/2009 - Spis treści

Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Temat z okładki

39 Sprawdź swoje finansowe IQ

W kryzysie wygrywają kreatywni, bo zamiast zamartwiać się sytuacją na świecie, zajmują się tym, na co rzeczywiście mają wpływ.

48 99 powodów, by zjeść burgera

Zjadłeś Big Maca i wiesz, że musisz to odpokutować. Popatrz na to z drugiej strony – to świetny powód, żeby się poruszać. Prezentujemy 99 sposobów, żeby spalić 495 kcal.

50 Więcej seksu

Naukowcy mają dowody na to, że kobiety też lubią seks szybki, gwałtowny i z pasją. Dobrze się składa. Oto przewodnik po seksie poza małżeńską sypialnią, choć nie pozamałżeńskim.

69 7 dróg na skróty do końskiego zdrowia

Twoje ciało ma sporo właściwości, o których nie uczy się w szkołach. Dobrze jest je poznać i wykorzystać.

74 To musisz wiedzieć o odżywkach

Sklep z suplementami i odżywkami jest jak stragan z eliksirami, gdzie genialne specyfiki sąsiadują z wytworami szarlatanów. Zobacz, co warto kupić, a co spalić na stosie.

87 Forma, mięśnie, power

Ćwiczenia, dzięki którym wzmocnisz mięśnie przyciągające kobiece spojrzenia i poprawisz technikę w łóżku.

94 Nowy sposób na nadwagę

W Twoim organizmie można znaleźć prawie całą tablicę Mendelejewa. Sprawdź, których pierwiastków potrzeba Ci najbardziej do utrzymania formy, zrzucenia balastu i zbudowania mięśni.

Męskie sprawy

62 Przystojniak w lustrze

Jak w sześciu prostych krokach podnieść własne notowania u kobiet. One nas oceniają zmysłami.

81 Full wypas

Full, kareta, para, poker... To może być zagrożenie dla waszych upojnych nocy z partnerką, bo poker jest równie ekscytujący jak seks, ale trwa znacznie dłużej. Poza tym w seksie, nawet jeśli jesteś naprawdę dobry, nie masz szans na żadne pieniądze.

Seks

16 Granaty w spodniach

Zanim sięgniesz po viagrę, spróbuj zwalczyć kłopoty z erekcją, pijąc sok z granatów.

22 Powiedz jej to, nie tamto

Czasem jedno zdanie może Cię zaprowadzić dużo dalej, niż myślisz.

Zdrowie/paliwo

42 Samowyzwalacz

Nasłuchałeś się w dzieciństwie głupot o własnoręcznie zapewnianych przyjemnościach? Pora zweryfikować te mity.

58 Seks na stole

Naukowcy potwierdzają – to, co kładziesz na talerzu, ma wpływ na Twoją formę w łóżku.

72 Cud w kuchni

Jedno magiczne danie. Raz gotujesz, a trzy razy jesz zupełnie coś innego. Ratatouille.

78 Ile cukru w cukrze

Indeks glikemiczny pozwala ocenić, jak szybko to danie podniesie Ci cukier we krwi.

Fitness

45 40 godzin do formy

Wystarczy miesiąc, by – trenując 5 godzin w tygodniu – wyrobić świetną kondycję.

91 Masa własna

Siłownia nie jest niezbędna, by dbać o formę. Pamiętaj, że własny ciężar masz zawsze pod ręką. Obciążenie własnego ciała wystarczy, żeby zbudować sylwetkę godną pozazdroszczenia.