Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

62 Seks star

To nieprawda, że kobiety nie lubią filmów porno. Na dodatek same lubią w nich grać. Zobacz, jakie jeszcze mity zafałszowują Ci rzeczywistość.

30 ABS na plażę

Jak czytelnik może trafić na okładkę? Oto przepis zwycięzcy brytyjskiego MH. W budowaniu mięśni Olly\'emu przyświeca zasada, że „nauka trwa całe życie”.

54 Zarabiaj więcej, pracuj mniej

Wprawdzie czas jest nieskończony, ale Ty nie masz go w całości. Swoją dolę warto zagospodarować rozsądnie. I wykorzystać ten zaoszczędzony na ciekawsze rzeczy niż praca.

Tematy z okładki

106 15 minut do dużych mięśni

To jedno ćwiczenie na bramie zbuduje całą Twoją sylwetkę.

70 Uratuj świat z fotela

Żeby uratować naszą planetę, a przynajmniej jej nie niszczyć ponad miarę, wcale nie musisz ponosić wielkich wyrzeczeń.

82 Jedz bekon – wzmacnia serce

Od lat słyszymy, że nasycone tłuszcze zatykają tętnice i powodują choroby serca. Jest tylko jeden problem: nikt tego nie udowodnił. Jajka z bekonem to może być lepszy wybór niż płatki owsiane.

98 Zrzuć 3 kilo w 14 dni

Kilka ćwiczeń z ciężarami i 2 treningi biegowe w tygodniu sprawią, że będziesz w najlepszej formie w życiu – niezależnie od metryki.

112 Nowy wygląd od zaraz

Koniec luźnych ciuchów. Dziś, aby mieć luźny wygląd, trzeba nosić się bliżej ciała.

Fitness/sport

52 Pewny krok

Nie musisz wcale mocno trenować, by mieć zdrowe serce, mocne kości i długie życie. Wystarczy stawiać nogę przed nogą.

100 Trening LeBrona Jamesa

LeBron James, jeden z najlepszych koszykarzy świata, to żywy dowód na to, że nie liczy się talent, z którym człowiek się rodzi, ale to, co z nim zrobi później.

80 Kopanie na ekranie

Przed intensywnym wysiłkiem trzeba się rozgrzać. Mistrzostwa świata już za chwilę, więc na rozgrzewkę prezentujemy spis najlepszych filmów o piłce nożnej.

Związki/seks

47 I Ty możesz zostać Indianą. Czyli facetem jej marzeń.

Kobiety zgodnie uznały Indianę Jonesa za najatrakcyjniejszego bohatera filmowego w historii. Co takiego je w nim kręci?

26 Ukryte pragnienia

O czym marzy dziewczyna, gdy jest już dorosła? Zdziwiłbyś się. One też mają swoje fantazje seksualne. Niektóre warto zrealizować.

Facet eko

76 SOS dla mężczyzn

Mamy o połowę plemników mniej niż kilkadziesiąt lat temu, jesteśmy mniej męscy. Czyżby gatunek mężczyzna był zagrożony?

78 Afryka w Polsce?

Choć jesteśmy bombardowani katastroficznymi przepowiedniami na temat ponurej przyszłości świata, nie wpadajmy w panikę. Niektóre przestrogi są nieco wyolbrzymiane.

42 Ekologiczne gadżety

Ekologia, kosmos, oszczędność. Gadżety ratują świat i Twoją kieszeń przed ruiną.

Zdrowie/paliwo

60 Kombinuj!

Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale również w jakich zestawach. Np. piwo będzie zdrowsze, jeśli będziesz je przegryzał orzeszkami. Takich kombinacji jest więcej.

68 Zdrowie pod ręką

Dotykaj! Najlepiej partnerki, bo to najprzyjemniejsze, ale kumpla też nie bój się poklepać czy objąć. Dotyk obniża poziom stresu i zwiększa odporność organizmu.

90 Memento mori

Najwyraźniej widać życie z łoża śmierci. Zobacz, co jest w życiu naprawdę ważne właśnie z tego punktu widzenia.

95 Włoska robota

Włoska specjalność po tuningu, czyli risotto a la MH. Tyle samo smaku, o wiele mniej kalorii.

Stałe rubryki

14 News room

Będziesz wiedział pierwszy

Stałe rubryki

26 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

122 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

126 Powiedz MH

Podziel się swoimi patentami

128 Hi – Tech

Nie zgubisz się w technologii

138 Lekcja życia

Michał Globisz