Raport specjalny

94 Zdrowy jak Polak

Szesnaście dowodów na to, że zdrowo jest mieszkać nad Wisłą.

103 Schabowy rządzi!

Nasza kuchnia jest ciężka i niezdrowa? Bez żartów – schaboszczak, ziemniaki i kiszona to kopalnia witamin, minerałów i protein.

106 Nasze dziewczyny z Polandu

Jeżeli dobrze jest być Polakiem, to między innymi ze względu na nie.

112 Jest nam czego zazdrościć

Koniec z kompleksami! Cudzoziemców skręca z zawiści. Zobacz, czego nam zazdroszczą najbardziej. I doceń to.

116 Tylko w Polsce

Cudze chwalicie, swego nie znacie. Dziesięć wyjątkowych miejsc w Polsce. Nie znajdziesz tego nigdzie na świecie.

Tematy z okładki

26 Zostań geniuszem

5 pomysłów na inteligentną rozrywkę. Gimnastykować możesz nie tyko mięśnie. Mózg też.

28 6 kroków do udanej randki

Sztuka uwodzenia polega między innymi na unikaniu banału. Zobacz, jak ją zaskoczyć.

36 Proste jak drut.

I pyszne.

61 Rozwal stres kopniakiem

Sztuki walki: Aikido na koordynację. Boks na siłę. Kung-fu na szybkość. I szermierka na refleks. Powalcz o formę z mistrzami sztuk walk i podrasuj koordynację, siłę, szybkość i refleks.

82 Jej przyjemność, Twój zysk

Od pierwszego wrażenia do pierwszego śniadania. Kobiety mówią, jak chcą być uwodzone.

128 Forma w 30 dni

Plan treningowy na siłę i szybkość. Przygotuj mięśnie do wielkiej gry. I wygraj.

132 Spalaj 1 kg na godzinę

Co jakiś czas, zamiast na siłownię, idź na boisko i zrzucaj wagę w tempie 1 kg na 4 kwarty.

134 Płaski brzuch do wakacji

Robiąc scyzoryki, wyobraź sobie, że na Twoim brzuchu stoi kubek z kawą. Efekty murowane.

118 Najlepsze miasto dla faceta

Zebraliśmy dane z 18 polskich miast i wybraliśmy jedno. Sprawdź, które – to się zdziwisz.

124 7 polskich grzechów

Leżąc na kozetce, zrobiliśmy samoanalizę i znaleźliśmy sposoby, jak nie grzeszyć więcej.

148 Sposób na korki

Zdrowie

69 Seks bez stresu

Antykoncepcja dla faceta. Ty też masz coś do powiedzenia w tej sprawie.

Paliwo

72 Klonowane pomidory

Nie bój się żywności modyfikowanej genetycznie. Nie zaszkodzi, a może pomóc.

80 Dieta bez pudła

Co i jak jeść, żeby zachować doskonałą sylwetkę i nie stracić formy.

Wyzwania

88 Na dachu Afryki

5895 metrów przygody. Kilimandżaro. Wdrapaliśmy się na sam szczyt. Przez cztery pory roku. W tydzień. Zobacz, jak to się robi. I spróbuj sam.

Styl

139 Najnowsza długość spodni

Gdy na dworze żar, a Ty nie masz akurat ważnego spotkania, załóż spodenki. Do kolan.

141 Najlepsze buty na lato

Nasi przodkowie pomykali boso. My nie musimy. Również w te upalne dni. Buty na lato.

142 Po kolorze Cię poznają

W ubraniu najbardziej liczy się... kolor. To on już z daleka pozwala ocenić, kim jesteś.

Stałe rubryki

17 News room

Będziesz wiedział pierwszy

28 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

51 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

56 Powiedz MH

Podziel się swoimi patentami

148 Hi-Tech

Nie zgubisz się w technologii

152 Gdzie to kupisz

Dobre adresy

154 Lekcja życia

Aktor Dane Cook