Raport specjalny
94 Zdrowy jak Polak
Szesnaście dowodów na to, że zdrowo jest mieszkać nad Wisłą.
103 Schabowy rządzi!
Nasza kuchnia jest ciężka i niezdrowa? Bez żartów – schaboszczak, ziemniaki i kiszona to kopalnia witamin, minerałów i protein.
106 Nasze dziewczyny z Polandu
Jeżeli dobrze jest być Polakiem, to między innymi ze względu na nie.
112 Jest nam czego zazdrościć
Koniec z kompleksami! Cudzoziemców skręca z zawiści. Zobacz, czego nam zazdroszczą najbardziej. I doceń to.
116 Tylko w Polsce
Cudze chwalicie, swego nie znacie. Dziesięć wyjątkowych miejsc w Polsce. Nie znajdziesz tego nigdzie na świecie.
Tematy z okładki
26 Zostań geniuszem
5 pomysłów na inteligentną rozrywkę. Gimnastykować możesz nie tyko mięśnie. Mózg też.
28 6 kroków do udanej randki
Sztuka uwodzenia polega między innymi na unikaniu banału. Zobacz, jak ją zaskoczyć.
36 Proste jak drut.
I pyszne.
61 Rozwal stres kopniakiem
Sztuki walki: Aikido na koordynację. Boks na siłę. Kung-fu na szybkość. I szermierka na refleks. Powalcz o formę z mistrzami sztuk walk i podrasuj koordynację, siłę, szybkość i refleks.
82 Jej przyjemność, Twój zysk
Od pierwszego wrażenia do pierwszego śniadania. Kobiety mówią, jak chcą być uwodzone.
128 Forma w 30 dni
Plan treningowy na siłę i szybkość. Przygotuj mięśnie do wielkiej gry. I wygraj.
132 Spalaj 1 kg na godzinę
Co jakiś czas, zamiast na siłownię, idź na boisko i zrzucaj wagę w tempie 1 kg na 4 kwarty.
134 Płaski brzuch do wakacji
Robiąc scyzoryki, wyobraź sobie, że na Twoim brzuchu stoi kubek z kawą. Efekty murowane.
118 Najlepsze miasto dla faceta
Zebraliśmy dane z 18 polskich miast i wybraliśmy jedno. Sprawdź, które – to się zdziwisz.
124 7 polskich grzechów
Leżąc na kozetce, zrobiliśmy samoanalizę i znaleźliśmy sposoby, jak nie grzeszyć więcej.
148 Sposób na korki
Zdrowie
69 Seks bez stresu
Antykoncepcja dla faceta. Ty też masz coś do powiedzenia w tej sprawie.
Paliwo
72 Klonowane pomidory
Nie bój się żywności modyfikowanej genetycznie. Nie zaszkodzi, a może pomóc.
80 Dieta bez pudła
Co i jak jeść, żeby zachować doskonałą sylwetkę i nie stracić formy.
Wyzwania
88 Na dachu Afryki
5895 metrów przygody. Kilimandżaro. Wdrapaliśmy się na sam szczyt. Przez cztery pory roku. W tydzień. Zobacz, jak to się robi. I spróbuj sam.
Styl
139 Najnowsza długość spodni
Gdy na dworze żar, a Ty nie masz akurat ważnego spotkania, załóż spodenki. Do kolan.
141 Najlepsze buty na lato
Nasi przodkowie pomykali boso. My nie musimy. Również w te upalne dni. Buty na lato.
142 Po kolorze Cię poznają
W ubraniu najbardziej liczy się... kolor. To on już z daleka pozwala ocenić, kim jesteś.
Stałe rubryki
17 News room
Będziesz wiedział pierwszy
28 Osobnik Alfa
Zostań przewodnikiem stada
51 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
56 Powiedz MH
Podziel się swoimi patentami
148 Hi-Tech
Nie zgubisz się w technologii
152 Gdzie to kupisz
Dobre adresy
154 Lekcja życia
Aktor Dane Cook
