Tematy z okładki

44 13 męskich wypraw na weekend

Chciałbyś się gdzieś wyrwać na weekend. Tylko dokąd? Oto najlepsze pomysły.

52 Zamień dobry seks na świetny

Proszę bardzo, jednak najpierw musisz zdać egzamin ustny. Tylko dobrze się przygotuj.

62 Nie będziesz miał zawału

Czy wiedziałeś, że nie dbając o zęby narażasz się nie tylko na dziury i ból, ale także na zawał serca?

90 Trening na brzuch

Model z okładki wygląda tak nie tylko od święta, ale i na co dzień. W każdej chwili musi być przecież gotowy do zdjęć. Chcesz wiedzieć, jak to się robi?

92 22 najlepsze produkty dla faceta

Wyobraź sobie, że jesteś trenerem reprezentacji swojego jadłospisu. Kogo wystawisz na obronie, kogo w ataku, a kogo w bramce? Stawką jest Twoje zdrowie.

98 Sylwetka na plażę

Zgromadziłeś zapasy za pasem? Pod ubraniem można je ukryć, ale kiedyś trzeba się będzie rozebrać. I co wtedy? Zacznij trening dziś, a za miesiąc na plażę!

102 25 sposobów, by wpaść jej w oko

Widujesz ją codziennie, ale masz wrażenie, że bez wzajemności? Ona niby Cię widzi – ślepa nie jest – ale jakoś nie zauważa? Zobacz, jak zwrócić jej uwagę.

Zdrowie i paliwo

72 Grill guide

Zanim następnym razem rozpalisz grilla, skorzystaj z naszej ściągi. Pięć pomysłów na dietetyczne i pyszne szaszłyki z grilla. Dla każdego coś zdrowego.

82 I nie wódź mnie na pokuszenie

Kto jest Twoim największym wrogiem, kiedy chcesz zrzucić parę kilogramów? Apetyt? Twoja słabość? Nie. Najniebezpieczniejsi są doradcy i komentatorzy. Krótko mówiąc – sabotażyści.

78 Zawsze sucho, zawsze pewnie

Poza kilkoma szczególnymi sytuacjami, widok spoconego faceta działa dość odpychająco. Jeśli masz z tym problem, zobacz, jak możesz się „osuszyć”.

114 Rolling Stones

Kto choć raz w życiu słyszał jęki człowieka cierpiącego na atak kamicy nerkowej, zrobi wszystko, żeby uniknąć jego losu.

Styl i seks

59 Marynarka w upałach

Nawet latem, gdy wszyscy chowają się w cieniu, zdarzają się sytuacje, że bez marynarki wyjść nie wypada. Zobacz, co będzie się nosić tego lata.

96 Ciężka noc?

Zestaw kosmetyków, które pozwolą Ci zatuszować ślady upojnej nocy i nie straszyć ludzi na ulicach i w pracy.

116 I nie zmieni się aż do śmierci

Podajemy w wątpliwość słynne powiedzonko, według którego „kobieta zmienną jest”. Bo tak naprawdę, niektóre jej cechy są niezmienne jak prawo zachowania masy.

Fitness i sport

66 Wyżej, dalej, szybciej, celniej...

Nawet jeżeli jesteś w czymś dobry, zawsze możesz być lepszy. Posłuchaj rad mistrzów i popraw wyniki o 10%.

110 Wbiegaj, by zbiec

Spróbuj pobiegać po górach, a przekonasz się, co to znaczy czerpać przyjemność z biegania.

126 Nogi to podstawa

Naprawdę dobrze zbudowany facet, ma mięśnie nie tylko od pasa w górę. Zobacz, jak je zbudować.

Męskie sprawy

74 Przez sito

Przez oka sieci rybackiej przecisną się tylko płotki. W sieci „Selekcji” odwrotnie – tu wygrywa największy twardziel. Czy wystarczy Ci kondycji, sprytu i szczęścia?

80 Trochę już wygrałem

Sir Alex Ferguson, legenda brytyjskiego, ba, światowego futbolu, wyjaśnia, jak radzić sobie z porażkami.

108 Dozwolone od lat...

Dorosłość to nie kwestia wieku, lecz stanu ducha. Oto 25 kryteriów, które pomogą Ci ocenić, czy jesteś jeszcze chłopakiem, czy już mężczyzną.

120 Zoś samoś

Co potrafi, a czego nie potrafi robić przeciętny Kowalski? Zobacz, czy wyrastasz ponad przeciętność.

124 Syn znajomej

Ona jest super. Mądra i piękna. Tylko... ma dziecko. Nie masz innego wyjścia. Musisz się z nim zaprzyjaźnić.

Stałe rubryki

8 Od redaktora

12 Zapytaj Men’s Health

„Kiedy i kogo całować w rękę?” i inne

16 Powiedz Men’s Health

Twoje opinie na temat magazynu

18 Dawka zdrowia

Co nowego w medycynie

20 Dawka paliwa

Co znowu wymyślili specjaliści od diety

22 Dawka seksu

Wokół czego świat się kręci

24 Masz wiadomość

Ważność wysoka. Odczytaj natychmiast

136 Gdzie to kupisz