Temat z okładki

36 Większe mięśnie

Buduj formę jak Kamil Nożyński.

Temat numeru

56 21 nowych trików

Spalaj tłuszcz szybciej.

60 Szybko i wściekle

Co zrobić, żeby Twoje plemniki były zdrowsze i żwawsze.

66 Czy ona Cię zdradzi?

Po czym poznać, że być może już niedługo.

78 Najlepsze źródła białka

Tym razem te mniej oczywiste.

82 Lunchboxy na 6-pak

Trzy dania do zjedzenia.

86 Superfoods

Sprawdź, czy umiesz wyleczyć się jedzeniem.

90 Free solo. Tak pokonasz strach

Alex Honnold i pionowa ściana.

104 Hardcore Body Plan

Siła, moc, wytrzymałość, a przy okazji zero balastu.

111 Duża moda za małą kasę

Manual stylowego faceta.

Paliwo + Bez balastu

20 Ramen rządzi

Hormon wzrostu nie w strzykawce.

24 Brukselka

Nawet jeśli nie przepadasz, warto. To witaminowa bomba.

102 Para w gwizdek

Sprawdzaj, ile substancji odżywczych jest w odżywce.

Fitness + Sport

16 Wellness w pigułce

Rozwiąż quiz.

30 Co z tym mobility?

Możesz ugryźć się w łokieć, ale cięższej sztangi dzięki temu nie wyrwiesz.

98 Mocne plecy

Jak szybko zareagować na napięcie czy nagły ból?

108 Otwórz klatkę

Wypuść bestię na wolność.

Seks + Zdrowie

18 Gdy ekran płonie

Z internetowym porno, jak z każdą przyjemnością – można jednak przesadzić.

22 Zapach stóp

W końcu bez zażenowania zdejmiesz buty.

28 Po co te probiotyki?

Jest co najmniej pięć powodów, by je stosować.

Lab + Technika

32 Cicho, ja towrzę

Dlaczego mózg lepiej pracuje w bibliotecznej ciszy?

47 Trener z nadgarstka

Czy zegarek sportowy może zastąpić personalnego trenera?

48 Wielkie starcie

Umysł czy ciało?

52 Banda słodziaków

Testujemy słodziki.

54 Więcej niż urlop

Kilka dni na nartach biegowych. Sama radość.

144 Gry i sprzęt

Recenzje najnowszych hitów dla graczy.

Męskie sprawy + Styl

34 Wycziluj

Sprawdź, co warto obejrzeć. Tym razem seriale o prawdziwej męskiej przyjaźni.

118-139 Wiosenne trendy

Zegarki na parcianych paskach; spodnie do zadań specjalnych; okulary sprzed lat; retronowoczesność; torby na szelkach; dwurzędowe garnitury; techniczne koszule; buty na grubych podeszwach.

141 Popraw naturę

Pan Bóg stworzył nuty smakowe. Ty skomponuj z nich symfonię.

142 Dla każdego coś ostrego

Z tymi nożami gotowanie stanie się przyjemnością.