Archiwum numerów Zamów prenumeratę Kup wydanie cyfrowe! Kup wydanie papierowe!

Tematy z okładki

12 Klasyk nad klasykami

W najlepszym daniu ever nie ma i nigdy nie było śmietany. Sprawdź, o jakiej potrawie mówimy

26 Kac

O poranku jest prawie jak morderca. Zjedz odpowiednie śniadanie, które pozwoli na szybką regenerację i już po chwili postawi Cię na nogi.

56 Masz jaja?

Pytamy o te w lodówce. Jedz je na śniadanie, obiad i kolację, a szybciej zbudujesz mięśnie.

60 Miej je w lodówce

Wybraliśmy we współpracy ze sportowymi dietetykami żelazną pięćdziesiątkę najlepszych produktów, które powinny być podstawą Twojej diety.

70 Jedz i rośnij

Poznaj dania, dzięki którym łatwo zadbasz o codzienną dostawę niezbędnych składników.

77 Słodkiego, krótkiego życia?

Może wcale nie będzie musiało być takie krótkie. Ty o tym zdecydujesz, ale najpierw rozwiąż quiz.

Paliwo + Bez balastu

18 Czysty Harry

Przyłóż się do odkurzania mieszkania. Możesz nam nie wierzyć, ale kurz nie pomaga w odchudzaniu. Są na to badania.

52 Patenty na spalanie

Przygotowaliśmy aż 24 naukowe patenty, dzięki którym zrzucisz zbędne kilogramy, i to bez katowania się dietami.

58 Wygraj w sklepie

Uważaj na marketingowe chwyty. To one sprawiają, że do koszyka wkładasz za dużo, a później niestety to zjadasz.

92 Przerwa na formę

W interwałach najważniejszy jest czas: wysiłku i odpoczynku. Zachowanie proporcji pomoże w spalaniu tłuszczu.

110 Jednym słowem

Co pomoże Ci spalić te ostatnie 5 upartych kilogramów?

Sport + Fitness

16 Do you speak fitness?

Znamy patenty, jak lepiej podciągać się na drążku.

24 Tylko bez krępacji

Rozciąganie się a bycie rozciągniętym to dwie różne sprawy.

90 Pompka Supermana

Zacznij już dziś, a po 5 tygodniach będziesz jak ze stali.

94 Ożyw trupa...

...i śmiało chwytaj za sztangę. Instrukcja wykonania martwego ciągu.

96 Odwilż formy

Wiosną zaatakuj wszystkie mięśnie i włącz turbospalanie.

LAB

30 Przeżyć zamach

Znamy pięć patentów, które Ci w tym pomogą.

35 Pokuta = wycisk

Sprawdziliśmy na własnej skórze, jak na formę wpływa nieumiarkowanie w jedzeniu, piciu i... Sam zobacz.

38 Pojedynek gigantów

Choć każdy bourbon to whisky, to nie każda whisky jest bourbonem.

42 Na wagę złota

Przyjrzeliśmy się precyzji pomiaru domowych wag analizujących skład ciała.

44 Mission Possible

Lataliśmy w tunelu aerodynamicznym. Przeczytaj, jak było.

Seks + Zdrowie

20 Wyjdź na dwór...

...i spaceruj wśród drzew. Warto.

22 Jesteś słodki

Nawet jeden słodki napój może obniżyć poziom testosteronu.

28 Skąd ten kaszel?

Zobacz, na czym polega ten odruch i pozbądź się go szybciej.

47 Oczyść myśli

Brak koncentracji jest największym wrogiem pamięci.

Technika

32 „Alienista”...

...to jeden z czterech seriali, które według nas powinieneś obejrzeć w kwietniu.

104 Do Czech... to za darmo

Recenzja gry „Kingdom Come: Deliverance” oraz słuchawek Razer Thresher Ultimate.

106 Jedzie nowe

Przegląd aut, które zachwycają.