Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

32 Forma Supermana

Sposób Henry’ego Cavilla, na mięśnie godne superbohatera.

52 Wyższe obroty w 4 min

Nie masz czasu na trening? Wypróbuj tabatę.

55 Koniec glacy

W końcu lek na porost włosów!

60 Więcej seksu

Proste reguły: one mówią jak, Ty słuchaj poleceń.

70 Jedz jak król, wyglądaj jak młody bóg

Podstawowy budulec mięśni podany na tacy. Lub talerzu.

80 Forma bez siłowni

Bieganie to niezawodna metoda na poprawę osiągów w każdym sporcie.

94 Trening NFL

Sprawdź, jak ćwiczą najlepsi futboliści na świecie.

109 Rowery ba każdą drogę

Od miejskich po ekstremalne.

Paliwo + Bez balastu

22 Kości

Rzucane psom na pożarcie, kości są bezcennym źródłem zdrowia i wyjątkowego smaku.

70 Smaczne białko

Bez niego nie ma nawet co myśleć o mięśniach. Oto 11 dań, które uprzyjemnią Ci pochłanianie odpowiedniej ilości.

87 Skrzydełka na ostro i gorąco

Piłkarskie mistrzostwa Europy nadchodzą wielkimi krokami, więc dziś ikoniczna, kultowa, męska, meczowa przegryzka.

104 Posiłek dla siły

Gdy celem jest solidna masa mięśniowa, nie ma miejsca na półśrodki. Te posiłki to paliwo najwyższej jakości. Pozwolą Ci na jazdę na najwyższych obrotach.

Sport + Fitness

20 Biegiem na boisko

Świetna forma to nie tylko sztangi i ławka. Nie zapominaj o treningu kardio – opłaci się.

98 W jakiej formie jesteś

Trenujesz oczywiście dla lepszej formy, tak jak w szkole uczyłeś się dla wiedzy, a nie ocen. Tylko MH to nie szkoła, a Ty chcesz dowiedzieć się, w jakiej dyspozycji jesteś. Sprawdź się z nami.

102 Lekarstwo na zastój

Przestałeś dostrzegać efekty wizyt w siłowni? Oto szybka kuracja piłką lekarską. Bez recepty.

106 Deska dla zuchwałych

Ten wariant deski oddziela chłopców od mężczyzn. Sprawdź, do której grupy należysz, i koniecznie daj nam znać – że do tej drugiej, rzecz jasna.

Zdrowie

15 Atak pyłków

W tym roku zima była łagodna, więc pyłki mogą zaatakować alergików szczególnie zajadle. Zobacz, jak się przed nimi bronić.

18 Koniec zgagi

Cofająca się do przełyku kwaśna treść żołądka może zniszczyć nawet najpiękniejszy wieczór i nasmaczniejszą kolację. Na szczęście możesz ugasić ten pożar w gardle.

44 Kraj samobójców

Od kilku lat liczba samobójstw w Polsce rośnie. Faceci zabijają się pięć razy częściej niż kobiety. Możemy obniżyć te statystyki. Wystarczy, że Ty wysłuchasz kumpla, a on wysłucha Ciebie.

68 Grzech nadgorliwości

Nie bez powodów mówi się, że nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu. Zobacz, czy przypadkiem, próbując zadbać o siebie, nie przesadzasz. Co za dużo, to niezdrowo.

Seks + Związki

11 Zapytaj barmana

Pan Józek potrafi rozstrzygnąć najtrudniejsze męskie problemy, czasem w sposób mocno niekonwencjonalny. Tym razem podpowiada, co robić, gdy znajdujesz w sieci zdjęcia swojej dziewczyny. Nie samej.

16 Nakarm jej libido

Zabierz ją na romantyczną kolację, a seks na deser będzie smakował jeszcze lepiej.

46 Listy do em ha

Coś Cię trapi w łóżku czy w związku? Napisz do naszej redakcyjnej, mądrej pani psycholog.

Kariera + Technika

26 Czas optymistów

Zamiast dalej na wszystko narzekać, weź sprawy w swoje ręce i przejdź na radosną stronę życia.

28 Najlepszy przyjaciel portfela

Co to jest: ma cztery nogi i może zapewnić Ci podwyżkę? Odpowiedź: pies. Chociaż koty też mogą być. Już wiemy, dlaczego fi lmiki ze zwierzętami są popularniejsze niż porno.

118 Nowy rower

Rowerów jest na rynku tyle, że pękają od nich sklepy i serwisy aukcyjne. Przygotowaliśmy więc zakupowy przewodnik, żeby podczas wyboru tego jedynego od nadmiaru opcji nie pękła Ci głowa.

135 Zapisane w kadrze

Rusz się z domu, nagraj się i pochwal tym w sieci. My dajemy Ci narzędzia, ty dostarczasz pomysły. Umowa stoi?

MH Styl

4 12 hitów sezonu

Nasz przewodnik po gorących trendach. Z łatwością dopasujesz nowe rzeczy do wszystkiego, co masz w swojej szafie.

28 Dżins od 9.00 do 17.00

Robociarskie spodnie do biura? Oczywiście, pod warunkiem że nie masz ważnego spotkania.

40 Czym to pachnie?

Oto pięć najmodniejszych nut zapachowych. Sprawdź, która najlepiej do Ciebie pasuje i w jakich flakonach jej szukać.

44 Modna jazda

Rower miejski to styl życia. To również styl ubierania się, który wyraża się nonszalanckim stosunkiem do panujących reguł.

50 Dopasuj kosmetyk do wieku

Męska półka w łazience nie musi być długa, ale przemyślana. Oto agenci do zadań specjalnych.

58 Wielkie porządki

Logistyka i planowanie we własnej szafi e. To zaoszczędzi Ci później mnóstwo czasu i nerwów. I rzecz jasna pieniędzy.