Tematy z okładki
26 Pierwsza randka ze śniadaniem
Wybór właściwej lokalizacji na randkę z kobietą zaoszczędzi Ci czasu i wydatków. Z naszym przewodnikiem pójdzie jak z płatka.
45 Odkryj swój sześciopak
Jeżeli teraz zabierzesz się do pracy, przywitasz lato w nowej skórze. Szóstka Weidera, połączona z naszymi patentami, gwarantuje szybkie efekty.
60 10 sposobów, by żyć dłużej niż Twój ojciec
Rak nie boli, rak nie zabija, raka nie widać. Na początku. Jeśli go nie przegapisz, masz szanse obronić się przed jego atakiem.
64 Większe mięśnie na talerzu
77 najlepszych produktów z supermarketu dla tych, którzy chcą nabrać masy i dla tych, którzy chcą zrzucić na wadze. Prosto, zdrowo i niedrogo.
76 Uważaj na hormony w soi
Soja jest świetnym źródłem białka i obniża poziom cholesterolu. Pojawiają się jednak podejrzenia, że może mieć i ciemną stronę.
88 545 kcal spalonych w 30 minut
Ten program jest krótki, ale wyciśnie z Ciebie ostatnie poty. Spala kalorie, poprawia formę i sylwetkę niczym tajfun.
91 Osobisty trener za free
W tym numerze Twój osobisty trener poprowadzi Cię drogą, która omija zawał serca.
96 Silne ramię, szerszy T-shirt
Szerokie barki to dużo więcej niż gwarancja piorunującego wrażenia, jakie zrobisz swoim wyglądem, zakładając T-shirt. Lub zdejmując.
Fitness/sport
52 I Ty możesz zostać Indianinem
Indianie ze szczepu Tarahumara są mistrzami długich dystansów. Potrafią zabiegać nawet konia. Poznaj ich sekrety.
93 Rzut na taśmę
Ten program zwiększa siłę i mięśnie, spalając jednocześnie tkankę tłuszczową.
98 Górale po włosku
Karkołomne zjazdy, perfekcyjnie oznaczone szlaki, wyciągi dla rowerów i widoki zapierające dech w piersiach. Dolomity z siodełka.
Zdrowie
30 Klejnoty w opresji
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy jakiś kretyn kopnie Cię w jaja.
32 Z wizytą u doktora
Lekarz jest trochę jak urzędnik. Lepiej go nie wkurzać, bo jego błąd może Cię kosztować zdrowie. Instrukcja obsługi doktora.
Seks/partnerstwo
18 Odczytaj jej sygnały
Po czym poznać, że ona ma na Ciebie ochotę, a po czym, że raczej nie da się namówić na kolację ze śniadaniem.
54 Między ustami
Wszystko, co możesz zrobić w łóżku palcami, możesz też zrobić ustami. A ona prawdopodobnie chętnie zrewanżuje Ci się tym samym.
Paliwo
34 Spód do pizzy
Z pizzą sprawa jest prosta: dołożysz zdrowe dodatki - będziesz zdrów. Wrzucisz na nią byle co - zjesz byle co. Sam decydujesz.
48 Krowa bez recepty
Wołowina jest tak zdrowa, że krowy powinny być na receptę. Dwa przepisy na befsztyk.
80 Bilans musi wyjść na zero
Zasada jest banalnie prosta: musisz jeść tyle, żeby starczyło Ci sił na to, co chcesz zrobić.
90 Zwrot energii
Lunch, który zapewni Twoim zmęczonym mięśniom wszystko, czego potrzebują od razu po tym, jak dałeś im solidny wycisk.
Styl
38 Na ostrzu brzytwy
Jak uniknąć męki przy goleniu, jeżeli Twoja skóra jest wrażliwa.
Dodatek Styl wiosna/lato 2010
4 Powrót do przyszłości
Czego możemy spodziewać się w modzie w ciągu najbliższych 10 lat i na co warto wydawać pieniądze, czyli nasz człowiek w rozmowie z najsłynniejszymi światowymi projektantami.
14 24 godziny dobrego stylu: praca
Ubrania, które zapewniają awans - uniwersalne jak coupe i komfortowe jak limuzyna.
20 24 godziny dobrego stylu: weekend
Zestaw wygodnych rzeczy, które wzajemnie do siebie pasują i pozwalają zapomnieć o całotygodniowym dress codzie.
26 24 godziny dobrego stylu: wyjście
Twoje zadanie: umiejętnie połączyć elementy różnych stylów tak, by stworzyć swój własny, niepowtarzalny.
32 Odyseja 2010
10 rzeczy, które powinny stanowić bazę Twojej szafy. Ich klasyczne fasony przetrwają niejedną rewolucję w modzie i gwarantują doskonały wygląd przez lata.
38 Z dystansu
Czyli jak nasz styl oceniają cudzoziemcy mieszkający w Polsce.
Stałe rubryki
14 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
16 Newsroom
Będziesz wiedział pierwszy
26 Mężczyzna Alfa
Zostań przewodnikiem stada
105 MH Update
Bądź na bieżąco z kulturą i techniką
