Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

28 Trening Leonidasa

Zbuduj sylwetkę w spartańskich warunkach. Jak Gerard Butler – Leonidas z filmu „300 Spartan”. Tylko czytelnikom MH Gerard Butler sprzedaje sekrety przygotowań do roli.

58 Kup 10 lat życia za niecałe 10 zł

Najtańsze patenty na zdrowie. 15 banalnie prostych, ale skutecznych sposobów na uniknięcie kłopotów ze zdrowiem. Każdy kosztuje mniej niż 10 zł.

62 7 gorących lekcji od 7 gorących kobiet

Człowiek czasem dałby się pokroić, żeby wiedzieć, co one myślą przed, po i w trakcie seksu. Proszę bardzo. Przepytaliśmy, kogo trzeba, i oto gotowiec do wyciągania wniosków. Tydzień gorącego seksu gwarantowany.

72 Zawsze górą

José Murinho, trener Chelsea Londyn, nigdy nie odpuszcza. Skorzystaj z jego rad.

82 Zarabiaj więcej, pracując mniej

Z wszystkich danych nam godzin prawie połowę marnotrawimy na głupoty. Przejmij kontrolę nad swoim życiem i zostań pogromcą czasu.

88 Najlepsze jedzenie dla faceta

Żeńska część redakcji dyskutowała, męska wezwała na pomoc fachowców od diety. Oto wyniki: 72 najlepsze produkty, z których możesz sobie szybko przygotować zdrowe żarcie.

98 Łysiejesz? Nie musisz!

Wypadanie włosów można powstrzymać lub przynajmniej opóźnić. Rozwiąż nasz test sprawdzający, czy będziesz łysiał, i szybko wprowadź w życie metody ratunkowe.

104 Lżejszy o 1000 kcal w godzinę

Trzy razy w tygodniu wykorzystaj najbliższy park na godzinny fitness i strać nadwyżki ciała w pięknych okolicznościach przyrody.

110 Dwa razy większe mięśnie

Jesz za trzech, w siłowni harujesz za pięciu, a nadal wołają na ciebie „Chudy”? Koniec z tym! Oto trening i 12 przykazań, jak zbudować masę i nareszcie zmienić rozmiar m na XL.

116 Chcesz taki brzuch?

Wielki konkurs dla Czytelników – Twoje zdjęcie na okładce MH! Skorzystaj z rad modela z okładki tego numeru.

Męska kuchnia

32 Wieprzowina inaczej

Schab nie musi być kotletem. Zobacz, jak smakuje pieczony z miodem i jabłkami.

117 Sześciopak z jaj

Jeśli chcesz schudnąć i mieć mięśnie jak ze stali, sięgnij po jajka. Te od kury. Jedz jajka, budują mięśnie

Zdrowie

69 Kibicuj, poczujesz się lepiej

Kiedy następnym razem Twoja kobieta będzie Cię odganiać od TV, pokaż jej ten tekst.

Fitness

52 Trzy razy trudniej

Triathlon to esencja wysiłku. Tu sprawdzają się tylko najtwardsi. Zobacz, jak oni to robią.

106 Szeroka klatka

Ćwiczenia, które w krótkim czasie powiększą obwód twojej klatki.

110 Jak wrócić do gry

Z medycznego punktu widzenia nie ma kontuzji nie do wyleczenia. Wszystko zależy od głowy pacjenta.

Związki/seks

24 Ostry seks? Niekoniecznie

Większość ludzi chce, żeby w łóżku było ciepło, miło i relaksująco. Czyli nie zawsze musi być red hot chilli. Uff.

78 Szkoła przetrwania

Na początku znajomości było super, później zobaczyłeś jej wady i teraz zastanawiasz się, czy na pewno nie wtopiłeś. Nie trać nadziei – oto poradnik przetrwania dla partnerów trudnych kobiet.

Stałe rubryki

17 Newsroom

Będziesz wiedział pierwszy

28 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

45 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

48 Powiedz MH

Podziel się swoimi patentami

118 Hi-Tech

Nie zgubisz się w cyfrowym świecie

125 Gdzie to kupisz

Dobre adresy

Dodatek specjalny Styl Wiosna 2007

4 10 rzeczy, które musisz mieć

I dzięki nim za niewielkie pieniądze wyglądać po prostu świetnie.

16 Garnitur szyty na miarę

Nasz redaktor sprawdził, jak i za ile możesz mieć idealny garnitur.

20 Kupiony zatopiony

Najlepsze garnitury z polskich sklepów, które noś od rana do wieczora.

28 4 razy trafiony w dziesiątkę

3 różne style na 4 okazje. Wybierz odpowiedni dla siebie.

36, 38 Testowane na kobietach

Najnowsze zapachy i kosmetyki dla faceta.