Tematy z okładki

28 Pewnie nie znasz Joe

Syn legendy kulturystyki i kina akcji postawił sobie wyzwanie osiągnięcia wszystkiego na własną rękę.

44 Czego pragnie Twoje serce

Sprawdź, co możesz zrobić, żeby ułatwić mu pracę.

48 Uwolnij swoją energię

Legalne i zdrowe zastrzyki energii.

66 Patenty na mental power

I nie ma wśród nich nic o tej cholernej medytacji.

70 Aż na samo dno

Ta historia jest lekcją tego, jak w tragedii można znaleźć siłę.

79 Sprawdzian z wuefu

Forma zaliczenia dowolna, pod warunkiem że nie odpuścisz.

80 Czy zaliczysz #5AND500?

Czyli wyzwanie crossfitowe, które jednocześnie testuje siłę i wytrzymałość, jest ostatnio jednym z fitnessowych hitów na YouTube.

86 Forma z hantli

Siła całego ciała i żelazna wytrzymałość. A to wszystko dzięki prostym, na pierwszy rzut ciężarka, ćwiczeniom z jedną hantlą.

Zdrowie

18 Odkurz rower, by żyć dłużej

Wracaj na siodełko, a oszczędzisz kasę, poczujesz się lepiej i będziesz dłużej żył.

22 Wyczerpany

Odrobina wiedzy pomoże Ci następnym razem wytrwać dłużej w siłowni.

56 Stój, bo strzelam!

Co piąty facet po dwudziestce ma problem z erekcją. Jeden z pięciu Twoich kumpli. Czy padło na Ciebie?

Paliwo + Bez balastu

16 Warstwa po warstwie

Obieranie brzucha z otulających go powłok to nie- łatwe zadanie. Przyda się w nim każdy sprzymierzeniec, m.in. kwercetyna.

24 Smak Afryki

Gotowy na egzotyczną wyprawę do zachodniej części Afryki?

60 Najzdrowsza kuchnia świata

Ta kuchnia słynie ze swoich zdrowych potraw i długowieczności jej amatorów. Poznaj smaki Japonii.

82 Wisienka w schabie?

Schab w panierce? Zapomnij. Mamy zupełnie inny pomysł na to świetne mięso.

Fitness + Sport

14 Na fali wznoszącej

Liny nie zastąpią ciężarów, ale będą ich kapitalnym uzupełnieniem.

78 Triceps: Izolacja

W poprzednim odcinku był biceps, w tym popracujemy nad tricepsem. Zostajemy jednak przy totalnej izolacji.

80 Podejmij wyzwanie

Sprawdź ekstremalny plan na większą siłę i szybkość.

84 Dziwny siad

Przysiad Zerchera to naprawdę ciekawa alternatywa dla osób początkujących.

Lab + Technika

35 Epicki sprzęt

Garmin epix – sportowy zegarek ze świetnym wyświetlaczem, którego nie trzeba codziennie ładować

36 Na zdrówko

Wielkie starcie: procenty vs. softy.

37 Bułgarski łącznik

Pomachaj trochę bułgarskim workiem, a Twój core będzie jak najbardziej na „tak”.

38 Uderz w bębny

Zobacz, ile mógłbyś osiągnąć, gdybyś od dziecka grał na instrumentach.

42 Życie pod presją

Czy pralka ma IQ?

97 Czarny krąg

Nudzą Cię empetrójki? Sięgnij po pełniejsze brzmienie: winyle, gramofony i hi-fi.

100 W świecie giet

Sprawdziliśmy nowości.

Męska rzecz + Styl

20 Savoir-vivre na Zoomie

Co wypada, a czego lepiej nie robić, jeśli nie chcesz wyjść na gbura.

26 Crime story

Gatunek true crime po raz kolejny przeżywa rozkwit.

52 Jak feniks z popiołów

Czy masz wrażenie, że straciłeś serce do swojej pracy?

70 Na samo dno

Rosyjski freediver to seryjny zdobywca tytułów mistrzowskich i łowca rekordów świata. Żeby wznieść się na samo dno, musiał jednak najpierw na nie upaść.

94 Byle do wiosny

Jak dbać o włosy zimą?

102 Motoryzacja

Nowinki w świecie czterech kółek.