Archiwum numerów Zamów prenumeratę Kup wydanie cyfrowe! Kup wydanie papierowe!

Temat numeru

28 Chris Hemsworth

Bądź niezniszczalny jak Th or.

36 Cheat meal bez kary

Gotowe pizze na płaski brzuch.

46 Ćwicz jak gwiazdy

Najlepszy trening świata. Mocne ciało w 5 ruchach.

54 Jedz do syta i chudnij

Dieta oparta na tłuszczu.

58 45 minut do seksu

Wróć do szkoły uwodzenia.

64 Fenomen

Możesz wyleczyć się sam.

96 Spal 1000 kcal w godzinę

Pozbądź się tej miękkiej warstwy.

100 Zbuduj 6-pak bez siłki

Tłuszcz aż będzie skwierczał od temperatury tego ćwiczenia.

Paliwo + Bez balastu

16 Fifty-fifty

Tym razem mamy dla Ciebie odchudzanie przerywane.

20 Kurczak

Bywa nudny, ale tylko jeśli wciąż jesz go z ryżem.

24 By wilk był syty

Wiesz, że trudno Ci będzie schudnąć bez przyjemności z jedzenia.

70 Piramida mocy

Zarezerwowaliśmy dla Ciebie męski stolik. Tylko białko i smak.

94 Max na luzie

Sprawdzamy, czy adaptogeny mogą pomóc wynieść formę na wyższy poziom.

Fitness + Sport

23 Wynotuj formę

Monitorowanie i zapisywanie osobistych rekordów przyspiesza budowanie mięśni.

88 Szybki i sprawny

Po tych ćwiczeniach mięśnie dostaną niezłego speeda.

92 Strzał z biodra

To ćwiczenie nie jest proste, ale wywinduje Twoją sprawność na zupełnie nowy poziom.

Seks + Zdrowie

14 Pomaluj swój świat

Częsty seks. To możliwe, pod warunkiem że masz odpowiedni kolor ścian w sypialni.

18 Na kucaka

W tej pozycji najszybciej opróżnisz jelita.

22 Znowu zdrowy

Co zrobić, żeby szybciej przestać smarkać i kaszleć.

76 Czy będziesz żył wiecznie

Sprawdź, czy wiesz, jak dożyć późnej starości w pełnej sprawności i zdrowiu.

Lab + Technika

38 Hit czy wał?

Testujemy rollery.

40 Przerwa w pracy?

Zrób parę pompek.

42 Zwalcz wirusa

Patenty naukowców.

44 Wielkie starcia

Mięso vs zboża.

116 Gry i sprzęt

Nowości warte uwagi.

118 Motoryzacja

Bardzo dziki mustang czy francuski szyk? Co wolisz?

Męskie sprawy + Styl

26 Odpukaj...

...w niemalowane drewno i odstresuj się.

103 Cały ten jeans

Pytanie brzmi: jak go nosić?

108 Nowe retro

Takie buty nosili nasi ojcowie. Teraz pora na nas.

110 Alarm antysmogowy

Podnosimy go, bo Twoja skóra sama się nie obroni.

113 Mów mi Robin

Strzelaj z nami z kuszy i łuku.

122 Jednym słowem

Co wyrzucić z kanapki, jeśli chcesz żyć dłużej?