Z okładki
30 Zbuduj bary jak gwiazda "Piratów"
Nasz okładkowicz Tom Hopper pokazuje, jak to zrobić.
Jak wystartować, by mieć siły i chęci na więcej. Test butów na stronie 39.
Zasady się zmieniają. Sprawdź, czy jesteś na bieżąco.
58 631 kobiet zdradza swoje fantazje
Oto wyniki naszej najnowszej ankiety o seksie. Zdziwisz się.
Zanim wybierzesz się na zakupy, skorzystaj z naszego poradnika.
Mnóstwo prostych i skutecznych metod na zbicie wagi.
Trening z kettlebellem dystansuje fitnessowe nowinki.
5 superćwiczeń na brzuch. Reszta na naszej stronie www.
Jak szybko pokonać drogę od zera do bohatera.
Paliwo + Bez balastu
Bez konserwantów i chemicznych ulepszaczy, ale za to z taką ilością białka i minerałów, której nigdzie indziej nie znajdziesz. Dziczyzna!
Pokazujemy, jak zrobić znakomitą, zdrową, nietuczącą i budującą mięśnie pizzę.
72 Jak wybierać to, co najlepsze
I nie dawać się robić w konia reklamie i rozmaitym oszukańczym nazwom typu: „domowe”, „babcine”, „wiejskie”.
Stań przy kuchence w niedzielę, a przez cały tydzień ani razu nie zatęsknisz za śmieciowym jedzeniem. Nie z tym pachnącym Meksykiem kociołkiem chili con carne.
Fitness + Sport
Wszystkie nieudane podejścia do biegania łączy jedno: zbyt ostry start i przecenianie swojej formy. I może jeszcze kiepskie buty.
102 Jeden przyrząd, cały trening
Dysponując tylko jednym talerzem, możesz praktycznie zrobić ćwiczenia na całe ciało. Dla chcącego nie ma nic trudnego.
Treningi z ciężarem ciała są tak samo skuteczne jak kulturystyczne standardy. Skorzystaj z naszego gotowego planu ze strony 110.
Zdrowie
Na odporność przyjaciele zamiast witaminy C. Zobacz, jakie jeszcze nowe zalecenia zdrowotne ma dla nas nauka.
Twoje stopy muszą dzień w dzień dźwigać cały ciężar ciała. To naprawdę ciężka praca, dlatego musisz o nie dbać. Oto 7 głównych problemów stopy.
W tej chwili Polska znajduje się na czwartym miejscu na świecie i na pierwszym w Europie pod względem odsetka mieszkańców w stanie przedcukrzycowym. Zobacz, jak się możesz bronić.
Seks + Związki
Barman Józek zna się na związkach jak mało kto, dlatego warto go słuchać.
Wiele osób myśli, że ich problemy są wyjątkowe i nie do rozwiązania. Na szczęście pewne rzeczy przerobiono już wcześniej tysiące razy. Skorzystaj z porad naszej redakcyjnej psycholog.
58 Witajcie w złotym wieku seksu
Przebadaliśmy seksualne upodobania naszych czytelników oraz czytelniczek WH i mamy mnóstwo optymistycznych wniosków. Jeszcze nigdy nie było tak dobrze.
Styl + Technika
W tym sezonie jednym z najmodniejszych kolorów dżinsu jest biały. Warto więc z nim poeksperymentować, bo – wbrew pozorom – sprawdza się w niemal każdej sytuacji.
Jak sprawić, by dziewczyny, opowiadając o Tobie, mówiły: „No wiesz, ten zadbany facet”. Sprawdzone sprzęty i kosmetyki dla faceta.
Komputery potrafią dziś niemal wszystko, ale jeśli zapewnisz sobie odpowiednie peryferia, praca i zabawa staną się jeszcze przyjemniejsze niż dotychczas.
Zobacz, dlaczego warto dać się postraszyć twórcom „Resident Evil VII”. A warto!
