Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

20 103 sposoby na awans

Żeby odnieść sukces, trzeba się wyróżniać. A żeby się wyróżniać, trzeba być oryginalnym. Sposoby na większą kreatywność.

56 Jedz więcej, spalaj szybciej

W zależności od tego, co włożysz do ust, będziesz albo tygrysem, albo śniętą rybą.

70 Polisa na serce za free

Nie musisz zawierać paktu z diabłem, żeby zachować młodość na zawsze. Wystarczy, że zastosujesz przygotowany przez nas eliksir życia.

74 Ryan Giggs

Zdradzamy sekrety fantastycznej formy najbardziej utytułowanego gracza angielskiej piłki nożnej. Zachowaj formę jak Ryan Giggs.

81 Facet 3.0

Technologia tak pędzi, że trudno za nią nadążyć. Dzięki nam będzie łatwiej.

88 Więcej seksu

Co kobiety cenią sobie najbardziej w łóżku, czego nie znoszą, czego się wstydzą i jakich pytań lepiej nie zadawać.

94 Płaski brzuch w 30 dni

Nie sztuka być silnym, szybkim lub wytrzymałym. Mistrzem jest ten, kto łączy to wszystko. Płaski brzuch gratis!

97 Nowy Ty. Sprawny, smukły, sexy

Nie wiesz, jak trenować? Odpowiedz na kilka pytań i znajdź program, który będzie pasował idealnie do Twoich potrzeb, celów i portfela.

102 Zbuduj ramiona

O obwodzie ramienia nie decyduje biceps, lecz mięśnie, które są z tyłu. Trzy kroki do potężnych ramion.

105 Gęstsze włosy w 30 minut

Masz rzadkie włosy? Lekarstwa i szampony pomogą, ale natychmiastowy efekt gęstszej czupryny osiągniesz, idąc do dobrego fryzjera.

Paliwo

45 Danie na żądanie

Klasyk włoskiej kuchni, z którym zbudujesz masę lub schudniesz. Co wolisz.

28 Zapas energii

Zjedz tak, żeby zmęczone po treningu mięśnie miały się z czego odbudować.

Zdrowie

26 Nie gorączkuj się

Nie każda gorączka jest zła. Zobacz, kiedy nie warto jej zbijać, a kiedy się wystudzić.

48 Dziecko na żądanie

Jak uniknąć niechcianej ciąży i jak zapewnić sobie tę chcianą. Prawdy i mity o rozmnażaniu homo sapiens.

Seks/partnerstwo

24 Kumpela do łóżka

Jak zamienić wieloletnią przyjaciółkę, z którą można konie kraść, w swoją dziewczynę.

50 Czy ona Cię zdradza?

Zastanawiasz się czasem, czy jesteś jedynym facetem w jej życiu? Myślisz, że ma kogoś? Przeczytaj nasz dekoder niewierności i przestań się niepotrzebnie zadręczać.

Fitness/sport

39 Zacznij od nowa

Nawet jeśli zimą zszedłeś na drogę lenistwa, możesz szybko, skutecznie i bez kontuzji zbudować dawną formę. Ba, dużo lepszą!

99 Przygotowanie do walki

W walce wielkie mięśnie nie są konieczne. Wystarczy, że będziesz silny, wytrzymały, precyzyjny i szybki. Ten trening Ci w tym pomoże.

Męskie sprawy

60 Górą nasi!

Nasi czytelnicy, rzecz jasna. Jak wynika z ankiety, w której braliście udział, czytelnik MH, czyli również Ty, wyrasta wysoko ponad przeciętną pod niemal każdym względem.

Styl

109 Dwie pary do pary

Zasady dobierania butów do okazji, a skarpet do butów. To proste.

Stałe rubryki

8 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

12 Newsroom MH

Będziesz wiedział pierwszy

22 Mężczyzna Alfa

Zostań przewodnikiem stada

113 MH Update

Bądź na bieżąco z kulturą i techniką