Tematy z okładki

44 Cała prawda o testosteronie

Kwintesencja męskości. Hormon, który sprawia, że różnimy się od kobiet. Za co jeszcze jest, a za co nie jest odpowiedzialny?

46 Jej multiorgazm

Dotykowa mapa jej ciała. Wiadomo, co my, faceci, sądzimy o korzystaniu z map, ale tym razem warto się przełamać i rzucić okiem.

52 Ten stek spala tłuszcz

Nie musisz od razu iść na siłownię, żeby spalać tłuszcz. Z odpowiednią listą zakupów zrzucanie balastu zaczniesz już w supermarkecie.

56 Najlepszy klub

Ogłaszamy koniec epoki macho. Z badań wynika jasno, że czytelnicy MH należą do najbardziej postępowego klubu.

60 Serce nie do zdarcia

Często pierwszym objawem choroby serca jest... zawał. Ty nie daj się zaskoczyć i przygotuj swoje serce na każde warunki.

76 7 kroków do życia bez stresu

Czego naprawdę boi się prawdziwy mężczyzna? Otóż, boi się, że zrobi z siebie idiotę. Oto jak wyjść z twarzą z 7 kłopotliwych sytuacji.

90 6 tygodni do sześciopaku

Zrób test i sprawdź, który z 6 programów najszybciej da Ci wymarzony sześciopak na brzuchu. I wybierz najlepszy dla siebie.

96 Silne ramię

Wykorzystaj dwa talerze, by zbudować płaski brzuch i szerokie barki.

Fitness/przygoda

15 Wypad z domu

Dlaczego, zamiast na mechanicznej bieżni, bardziej opłaca się ruszyć w teren.

24 I po brzuszku

Te 3 ćwiczenia pozwolą Ci zamienić wystający brzuch na silne mięśnie i wykonanie ich zajmie tylko kwadrans.

81 Zstąpmy do głębi

Nurkowanie jest jak odkrywanie nowej planety. Popłyń śladem kapitana Nemo w poszukiwaniu zatopionych statków.

87 Mięśnie specjalne

Program treningowy, który przygotuje Cię do zadań specjalnych. Tak ćwiczą amerykańscy komandosi.

Seks

12 Rozmiar ma znaczenie

Tym razem jednak chodzi o kobiety. Wybierz lepszą kochankę po rozmiarze jej ciuchów.

39 Seks Anno Domini 2020

Seks przez internet, wirtualny partner na PS 6, androidy – czy to nas czeka? I czy będziesz jeszcze potrzebny swojej partnerce?

Zdrowie/paliwo

10 Wiosna bez kataru

Najlepszy naturalny sposób na zatrzymanie kataru. Dostępny bez recepty i słodki jak – nie przymierzając – miód.

22 Po zimowej przerwie

Kilka miesięcy bezruchu sprawia, że Twoje stawy tracą elastyczność. Przygotuj się do nowego sezonu, by nie odnieść kontuzji.

42 Dawka sera

Ile sera możesz, a ile powinieneś zjeść, żeby odczuć wyłącznie pozytywne skutki. Dawka optymalna.

64 Kawa na ławę

Ile kawy możesz wypić, żeby nie martwić się o zdrowie.

66 Linneusz.zip

Skompresowane kompendium wiedzy o ziołach. Właściwie dobrane są kluczem do sukcesu w kuchni.

98 Danie hormonalne

Zamień tłuszcz na mięśnie bez głodzenia się. Solidna dawka testosteronu podkręci Twoją formę na siłowni i w łóżku.

Styl

101 Wielki błękit

Dżinsy – im bardziej się zmieniają, tym bardziej przypominają stare modele.

103 Jak pod dachem

Lekkie, ciepłe, bardzo wytrzymałe – nowe kurtki zapewnią Ci komfort wszędzie tam, gdzie zmagasz się z wiatrem i zimnem.

Stałe rubryki

10 News room

Będziesz wiedział pierwszy

18 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

36 Zapytaj MH

Specjaliści czekają

107 Gdzie to kupisz

Adresy dobrych sklepów

108 MH update

Nie zgubisz się w technologii

112 MH auto

Niezbędnik kierowcy