Tematy z okładki
44 Cała prawda o testosteronie
Kwintesencja męskości. Hormon, który sprawia, że różnimy się od kobiet. Za co jeszcze jest, a za co nie jest odpowiedzialny?
46 Jej multiorgazm
Dotykowa mapa jej ciała. Wiadomo, co my, faceci, sądzimy o korzystaniu z map, ale tym razem warto się przełamać i rzucić okiem.
52 Ten stek spala tłuszcz
Nie musisz od razu iść na siłownię, żeby spalać tłuszcz. Z odpowiednią listą zakupów zrzucanie balastu zaczniesz już w supermarkecie.
56 Najlepszy klub
Ogłaszamy koniec epoki macho. Z badań wynika jasno, że czytelnicy MH należą do najbardziej postępowego klubu.
60 Serce nie do zdarcia
Często pierwszym objawem choroby serca jest... zawał. Ty nie daj się zaskoczyć i przygotuj swoje serce na każde warunki.
76 7 kroków do życia bez stresu
Czego naprawdę boi się prawdziwy mężczyzna? Otóż, boi się, że zrobi z siebie idiotę. Oto jak wyjść z twarzą z 7 kłopotliwych sytuacji.
90 6 tygodni do sześciopaku
Zrób test i sprawdź, który z 6 programów najszybciej da Ci wymarzony sześciopak na brzuchu. I wybierz najlepszy dla siebie.
96 Silne ramię
Wykorzystaj dwa talerze, by zbudować płaski brzuch i szerokie barki.
Fitness/przygoda
15 Wypad z domu
Dlaczego, zamiast na mechanicznej bieżni, bardziej opłaca się ruszyć w teren.
24 I po brzuszku
Te 3 ćwiczenia pozwolą Ci zamienić wystający brzuch na silne mięśnie i wykonanie ich zajmie tylko kwadrans.
81 Zstąpmy do głębi
Nurkowanie jest jak odkrywanie nowej planety. Popłyń śladem kapitana Nemo w poszukiwaniu zatopionych statków.
87 Mięśnie specjalne
Program treningowy, który przygotuje Cię do zadań specjalnych. Tak ćwiczą amerykańscy komandosi.
Seks
12 Rozmiar ma znaczenie
Tym razem jednak chodzi o kobiety. Wybierz lepszą kochankę po rozmiarze jej ciuchów.
39 Seks Anno Domini 2020
Seks przez internet, wirtualny partner na PS 6, androidy – czy to nas czeka? I czy będziesz jeszcze potrzebny swojej partnerce?
Zdrowie/paliwo
10 Wiosna bez kataru
Najlepszy naturalny sposób na zatrzymanie kataru. Dostępny bez recepty i słodki jak – nie przymierzając – miód.
22 Po zimowej przerwie
Kilka miesięcy bezruchu sprawia, że Twoje stawy tracą elastyczność. Przygotuj się do nowego sezonu, by nie odnieść kontuzji.
42 Dawka sera
Ile sera możesz, a ile powinieneś zjeść, żeby odczuć wyłącznie pozytywne skutki. Dawka optymalna.
64 Kawa na ławę
Ile kawy możesz wypić, żeby nie martwić się o zdrowie.
66 Linneusz.zip
Skompresowane kompendium wiedzy o ziołach. Właściwie dobrane są kluczem do sukcesu w kuchni.
98 Danie hormonalne
Zamień tłuszcz na mięśnie bez głodzenia się. Solidna dawka testosteronu podkręci Twoją formę na siłowni i w łóżku.
Styl
101 Wielki błękit
Dżinsy – im bardziej się zmieniają, tym bardziej przypominają stare modele.
103 Jak pod dachem
Lekkie, ciepłe, bardzo wytrzymałe – nowe kurtki zapewnią Ci komfort wszędzie tam, gdzie zmagasz się z wiatrem i zimnem.
Stałe rubryki
10 News room
Będziesz wiedział pierwszy
18 Osobnik Alfa
Zostań przewodnikiem stada
36 Zapytaj MH
Specjaliści czekają
107 Gdzie to kupisz
Adresy dobrych sklepów
108 MH update
Nie zgubisz się w technologii
112 MH auto
Niezbędnik kierowcy
