Tematy z okładki

48 Test: czy będziesz jej najlepszym kochankiem

Udany seks to nie kwestia szczęścia. To kwestia wiedzy. Sprawdź, czy naprawdę wiesz, jak sprawić jej przyjemność. Jeśli odpowiesz poprawnie na wszystkie pytania, możesz być spokojny.

54 5 dróg na skróty do płaskiego brzucha

Ćwiczenia łączone spłaszczą Ci brzuch tak szybko, że przegapisz tylko jedną kolejkę w barze.

67 Szkoła bramkarzy

Nasz najlepszy towar eksportowy. Bramkarze. Jak to jest, że innym się nie udaje, a polscy golkiperzy grają w najlepszych drużynach świata.

74 Superpaliwo dla faceta

Przetestowaliśmy dla Ciebie setki produktów. Oto najlepsze jedzenie dla faceta, godne znalezienia się w Twojej lodówce. I do tego jak apetycznie podane...

80 Totalny detoks

Dbasz o samochód, o mieszkanie, o komputer... Czas zadbać o siebie. Oczyść ciało i umysł w 7 dni.

82 15 minut do życia bez stresu

Wystarczy być sympatycznym, żeby żyło się łatwiej i przyjemniej. A to, czy ludzie uważają Cię za sympatycznego, zależy tylko od Ciebie.

89 Wyłącz ból

Ból można zwalczać na wiele sposobów. Ale pamiętaj, lekarstwo od trucizny różni tylko dawka.

92 Mistrz flirtu: pewny podryw w klubie

Sztuka konwersacji nie przestała obowiązywać, gdy spotkania towarzyskie przeniosły się z salonów do klubów. Reguły klubowego podrywu.

104 Szerokie bary

Trening barków. Ta grupa mięśni to właśnie „mięśnie pierwszego wrażenia”.

58 Wielkie porządki

Pozbądź się z organizmu pozostałości po zimie i nabierz energii na kolejny rok.

Fitness/wyzwania

41 Zacznij biegać. Bez zadyszki

Sprawdzony plan treningowy. Po kilku tygodniach zdołasz biec przez pół godziny bez zadyszki.

101 Turbospalanie

Dzięki temu treningowi, do którego wystarczą dwie hantle, będziesz spalał tłuszcz w tempie, w jakim bolidy F1 spalają paliwo.

110 Zostaw ślad na czarnym lądzie

Przygotuj się do przygody życia – przeprawy na motocyklach przez Afrykę.

Seks/związki

16 Karnawał w sypialni

Gdy kobieta założy maskę, zdejmie z siebie całą resztę. A z Ciebie ubranie zedrze.

23 Wyrwij się spod pantofla

Jest cienka granica między uprzejmością a uległością. Sprawdź, czy jej nie przekroczyłeś.

Zdrowie/paliwo

44 Hormony pod kontrolą

Często słyszysz, że sterują nami hormony. Teraz Ty będziesz sterować nimi. I wykorzystasz ich moc.

46 Bez balastu

Lasagne, która nie tuczy. Włoski przysmak w wersji MH – wystarczy odpowiednio dobrać składniki.

98 Jedzenie na drogę

Zobacz, co jeść w podróży, by uniknąć choroby zawodowej przedstawicieli handlowych – nadwagi.

108 Cegiełki na budowę mięśni

Oto jedzenie, które pomoże Ci zmienić rozmiar koszulki z M na XL.

Męskie sprawy

130 Trzy córki

Ojciec opowiada, jak pogodzić się z tym, że dzieci dziedziczą po nas nie tylko zalety, ale i wady.

Styl

113 Szalone lata 60.

Wracają krótkie płaszcze, wąskie marynarki i przykrótkie spodnie.

120 Monochromatyczni

W tym sezonie nie musisz już martwić się o dobór kolorów – wszystko może być w jednym.

Stałe rubryki

11 News room

Będziesz wiedział pierwszy

22 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

42 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

46 Powiedz MH

Podziel się swoimi patentami

140 Hi-Tech

Nie zgubisz się w technologii

144 Gdzie to kupisz

Dobre adresy

146 Lekcja życia

Jacek Kuźniar