Tematy z okładki
48 Test: czy będziesz jej najlepszym kochankiem
Udany seks to nie kwestia szczęścia. To kwestia wiedzy. Sprawdź, czy naprawdę wiesz, jak sprawić jej przyjemność. Jeśli odpowiesz poprawnie na wszystkie pytania, możesz być spokojny.
54 5 dróg na skróty do płaskiego brzucha
Ćwiczenia łączone spłaszczą Ci brzuch tak szybko, że przegapisz tylko jedną kolejkę w barze.
67 Szkoła bramkarzy
Nasz najlepszy towar eksportowy. Bramkarze. Jak to jest, że innym się nie udaje, a polscy golkiperzy grają w najlepszych drużynach świata.
74 Superpaliwo dla faceta
Przetestowaliśmy dla Ciebie setki produktów. Oto najlepsze jedzenie dla faceta, godne znalezienia się w Twojej lodówce. I do tego jak apetycznie podane...
80 Totalny detoks
Dbasz o samochód, o mieszkanie, o komputer... Czas zadbać o siebie. Oczyść ciało i umysł w 7 dni.
82 15 minut do życia bez stresu
Wystarczy być sympatycznym, żeby żyło się łatwiej i przyjemniej. A to, czy ludzie uważają Cię za sympatycznego, zależy tylko od Ciebie.
89 Wyłącz ból
Ból można zwalczać na wiele sposobów. Ale pamiętaj, lekarstwo od trucizny różni tylko dawka.
92 Mistrz flirtu: pewny podryw w klubie
Sztuka konwersacji nie przestała obowiązywać, gdy spotkania towarzyskie przeniosły się z salonów do klubów. Reguły klubowego podrywu.
104 Szerokie bary
Trening barków. Ta grupa mięśni to właśnie „mięśnie pierwszego wrażenia”.
58 Wielkie porządki
Pozbądź się z organizmu pozostałości po zimie i nabierz energii na kolejny rok.
Fitness/wyzwania
41 Zacznij biegać. Bez zadyszki
Sprawdzony plan treningowy. Po kilku tygodniach zdołasz biec przez pół godziny bez zadyszki.
101 Turbospalanie
Dzięki temu treningowi, do którego wystarczą dwie hantle, będziesz spalał tłuszcz w tempie, w jakim bolidy F1 spalają paliwo.
110 Zostaw ślad na czarnym lądzie
Przygotuj się do przygody życia – przeprawy na motocyklach przez Afrykę.
Seks/związki
16 Karnawał w sypialni
Gdy kobieta założy maskę, zdejmie z siebie całą resztę. A z Ciebie ubranie zedrze.
23 Wyrwij się spod pantofla
Jest cienka granica między uprzejmością a uległością. Sprawdź, czy jej nie przekroczyłeś.
Zdrowie/paliwo
44 Hormony pod kontrolą
Często słyszysz, że sterują nami hormony. Teraz Ty będziesz sterować nimi. I wykorzystasz ich moc.
46 Bez balastu
Lasagne, która nie tuczy. Włoski przysmak w wersji MH – wystarczy odpowiednio dobrać składniki.
98 Jedzenie na drogę
Zobacz, co jeść w podróży, by uniknąć choroby zawodowej przedstawicieli handlowych – nadwagi.
108 Cegiełki na budowę mięśni
Oto jedzenie, które pomoże Ci zmienić rozmiar koszulki z M na XL.
Męskie sprawy
130 Trzy córki
Ojciec opowiada, jak pogodzić się z tym, że dzieci dziedziczą po nas nie tylko zalety, ale i wady.
Styl
113 Szalone lata 60.
Wracają krótkie płaszcze, wąskie marynarki i przykrótkie spodnie.
120 Monochromatyczni
W tym sezonie nie musisz już martwić się o dobór kolorów – wszystko może być w jednym.
Stałe rubryki
11 News room
Będziesz wiedział pierwszy
22 Osobnik Alfa
Zostań przewodnikiem stada
42 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
46 Powiedz MH
Podziel się swoimi patentami
140 Hi-Tech
Nie zgubisz się w technologii
144 Gdzie to kupisz
Dobre adresy
146 Lekcja życia
Jacek Kuźniar