Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

30 9 zdań, które prowadzą do łóżka

Zdobyłeś jej numer telefonu. Gratulacje. Teraz trzeba jakoś nawiązać kontakt. Musisz to zręcznie rozegrać. Zaintrygować, ale nie spłoszyć.

34 Kawa i wino leczą stres

Kawa ma tyle zalet, że powinna być sprzedawana w aptekach. Likwiduje zakwasy, przyspiesza porost włosów i pomaga się zrelaksować.

56 Zrzuć brzuch

Kiedyś zapaśnik, dzisiaj gwiazda kina. Kiedyś gruby, dzisiaj silny. The Rock – facet twardy jak skała – podpowiada, jak zamienić tłuszcz na mięśnie.

72 Superenergia, jasny umysł

Gdy czujesz, że coś jest nie tak, a lekarze nic nie znajdują, być może w Twoim ciele zgromadziło się za dużo toksyn. Usuń je.

82 Biust. Instrukcja obsługi

One mają go na co dzień. My od święta. Dlatego bardziej go cenimy. Dołączamy instrukcję obsługi, którą producent zapomniał dołączyć. Miłego użytkowania.

88 11 sposobów na pewny awans

11 zdań, których nigdy nie możesz powiedzieć zwierzchnikowi, jeśli zależy Ci na awansie, podwyżce, premii etc. Bo chyba Ci zależy?

94 Nowi herosi

Nie trzeba być strażakiem, by zostać bohaterem. Oto 20 osobowości, czyli ci, którzy zmieniają świat na lepszy i sprawiają, że chce się być facetem.

105 Duży biceps

Jak w cztery tygodnie sprawić, żeby luźny dotąd rękawek T-shirta zaczął Ci się opinać na ramieniu. Wykonuj te ćwiczenia.

116 Kupuj więcej, wydawaj mniej

Nie przegap wyprzedaży. Możesz tam kupić świetne rzeczy i zapłacić jedynie 30% ich ceny.

Zdrowie

90 Słodkiego, miłego życia

Skromna pani doktor z USA leczy cukrzycę, zastępując leki odpowiednio dobraną dietą.

70 Hit czy mit

Nie wszystko, co usłyszałeś od babci, kolegi czy dziewczyny na temat zdrowia to prawda.

Paliwo

62 Kurczak dla siłacza

Mięso kurczaka to doskonały budulec mięśni. Na dodatek pyszny i prosty w przygotowaniu.

78 Energia na cały dzień

Dobre paliwo to mocniejszy i szybszy samochód. Podobnie jest z jedzeniem.

Związki/seks

67 Pierwszy raz

Pierwsza randka, pierwszy pocałunek, pierwszy seks. Jak tego nie schrzanić, żeby był drugi i trzeci, i czwarty... O rany, tysięczny też?!

Fitness

102 Lepiej biegać czy dźwigać

Która metoda treningu w siłowni skuteczniej zwalcza tłuszcz? Sprawdziliśmy.

106 Elastyczne podejście

Ćwiczenia rozciągające w pigułce. Będziesz sprawniejszy, zdrowszy i silniejszy.

Styl

113 Najlepszy miks

Kremowego nie mieszaj z szarym? A dlaczego nie?! Od dziś ta zasada już nie obowiązuje.

115 Kurtka jak marzenie

Jaki ma mieć kolor, jaki krój, ile kieszeni i jaką cenę, żeby przetrwała kilka sezonów.

120 Za ciemnymi szkłami

Oni wiedzą, co w modzie piszczy. Chłopaki z Radia WAWA pokazują, jak nosić okulary.

121 Ostre starcie

Producenci kosmetyków stanęli na głowie, byś wreszcie golił się bez zacięć i piekącej skóry.

Stałe rubryki

17 News room

Będziesz wiedział pierwszy

28 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

49 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

122 Hi-Tech

Nie zgubisz się w cyfrowym świecie

128 Gdzie to kupisz

Dobre adresy

130 Lekcja życia

Dariusz Dziekanowski