Temat z okładki

24 Spokój przed walką

MH zagląda za kulisy przygotowań Jana Błachowicza do zbliżającej się walki o obronę mistrzowskiego pasa UFC.

34 Zabawa w punkt

Koordynaty na punkt G.

40 Trendy wellnes & fitness

Zobacz, czego się spodziewać w 2021 roku.

46 Siła prosto z roślin

Naturalne substancje w pigułce.

50 Wyglądaj i czuj się młodziej

Łap kolejne lata w świetnej formie, w pełni sił i z uśmiechem na ustach.

54 Pakuj się do pudła!

Szybki, mistrzowski kurs pakowania lunch boxów.

60 Długie ręce COVID

Wirus zniknął, ale mógł zostawić po sobie ślady. Sprawdź, jak sobie z tym radzić.

64 Bycie optymistą

Czy w dzisiejszych czasach nie jest to trochę głupie?

88 Hard body

Zmień brzuch w pancerz fightera.

Zdrowie + Seks

18 Sexy suplementy

Po jakie suple trzeba sięgnąć, żeby zadbać o formę łóżkową?

21 Zimno Ci?

Co zrobić, żeby nawet w mroźne dni nie dygotać.

23 Niezła komedia

Śmiech to zdrowie. Dosłownie. To udowodnione.

Paliwo + Bez balastu

16 Pieczeń wołowa

Sił po niej na pewno Ci przybędzie.

86 Biało-czerwoni

Przepisy na kurę z marakują i rostbef z warzywami.

Sport + Fitness

19 Najlepszy spalacz tłuszczu

W godzinę umiarkowanego kardio spalisz więcej kcal niż w godzinę umiarkowanie ciężkiego treningu siłowego. Jest jednak potężne „ale”.

78 Sztanga w górę

Zobacz, jak możesz wrócić pod sztangę i czuć się tam jak pod Łukiem Triumfalnym.

80 Boska siła

Efekty programu widoczne już po miesiącu.

88 Core pod lepszym kątem

Idealny trening na czas zamknięcia siłowni, ale świetnie sprawdzi się również, gdy już wrócisz do gymu.

Lab + Technika

31 Zamiast sztabu

Jego poprzednik był świetnym trenerem i specem od regeneracji. Vantage w wersji V2 potrafi jeszcze więcej.

32 Wielkie starcia

Ćwiczenia push kontra pull.

36 1, 2, 3, 4, 5... i spokój

Test: trening neuromięśniowy.

38 Temu panu już dziękujemy

Czy wszystko w 2020 roku było do d...?

99 Tu się śpi i kocha

Zadbaj o to, żeby w sypialni było komfortowo jak nigdzie indziej.

106 Jednym słowem

Ćwiczenia jakich mięśni pomogą Ci zachować jasny umysł i pozytywne nastawienie?

Męskie sprawy + Styl

20 Studencka kieszeń

Sprawdzamy, gdzie w czasach zarazy można sobie dorobić.

22 MH lajkuje

Udowadniamy, że IG to nie tylko lans.

91 W nowej odsłonie

Oprócz fasonu, zwróć uwagę na materiał i ciekawy detal płaszcza. Nie kupujesz go przecież na jeden sezon.

96 Mierz wysoko

Buty za kostkę sprawdzają się w każdej sytuacji. Zobacz najmodniejsze modele.

102 Motoryzacja

Newsy ze świata czterech kółek.