Tematy z okładki
Sprawdź, jak Mark Wahlberg utrzymuje superformę.
Tym razem przeszliśmy m.in. solidny detoks i sprawdziliśmy, w jakim termosie Twoja herbata przetrwa siarczyste mrozy.
Jak zdobyć i zatrzymać przy sobie dziewczynę z WH.
Nie tylko kurczak jest wartościowym źródłem białka. Mamy dla Ciebie „smaczne” przepisy.
Zapewne nie śpisz tyle, ile powinieneś. Dowiedz się, co zrobić, aby po nieprzespanej nocy nie wyglądać jak zombie.
Jak myślisz: zwykła pompka może być dobrym wyznacznikiem ogólnej sprawności? Rozwiąż quiz i sprawdź, jak stoisz z formą.
Trafić i nie dać się trafić – o to chodzi podczas walki. Przeczytaj, jak do zmagań na ringu przygotowywał się redaktor naczelny MH.
Z naszymi wskazówkami zrobisz niezłe show w gymie.
Piłka lekarska, taśmy TRX i hantle. Spalisz tłuszcz i wyrzeźbisz stalowe mięśnie.
Paliwo
Nie oszukujmy się: każdy z nas ma smaka na maka, będąc na diecie. Jeść czy nie jeść?
Jeżeli jesteś śpiochem i lubisz zalegać pod ciepłą kołdrą, to nie wróżymy Ci sylwetki Marka Wahlberga.
Serwujemy Wam dzienne menu Damiana Janikowskiego.
Sport + Fitness
Wracasz do treningów? Zrób to tak, abyś nie zrobił sobie krzywdy.
Bokserskie przysłowie mówi: im więcej potu na treningu, tym mniej krwi w ringu. Twojej. Redaktor naczelny MH sprawdził to na własnej skórze.
Mobilność, siła, wytrzymałość. Sprawdź, jaki trening przygotowaliśmy dla Ciebie.
Seks + Związki
Co zrobić, jeśli w walentynki status Twojego związku określiłbyś: to skomplikowane?
Możesz spełnić swoje marzenie i uzależnić ją od seksu. To nie jest wcale takie trudne.
Zdrowie
Sprawdź, ile filiżanek czarnej kawy możesz wypić, aby nie przegiąć, a czerpać z niej zdrowotne korzyści.
Nam też megafrajdę sprawia białe szaleństwo. Jak w każdym sporcie czyha na nas jednak niebezpieczeństwo. Sprawdź, jak sprytnie wyjść z opresyjnej sytuacji.
Jedna zarwana noc w miesiącu zmniejsza ryzyko zapadnięcia na depresję sezonową, a efekt ten utrzymuje się przez 30 dni.
Wiemy, co zrobić, abyś ją wygrał i doczekał wiosny bez kataru i gorączki.
Męskie sprawy + Styl
Najciekawsze serialowe premiery początku roku.
Jak nie marnować czasu i mieć więcej energii.
Wyluzuj, odpuść korpomundurki i też wyglądaj dobrze. Stylistka MH podpowie Ci, jak to zrobić.
Nie udawaj, że jesteś yeti i syberyjskie mrozy nie są Ci straszne. Zimą dbaj o skórę twarzy i ust.
