Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Temat z okładki

46 72 godziny i wątroba jak nowa

Wątroba to jedyny organ człowieka, który potrafi się zregenerować. Sprawdź, czy to, w jaki sposób traktujesz swoją wątrobę, daje jej czas na odnowę.

48 Mocny sześciopak w 1 ćwiczeniu

Jak praca Twoich mięśni może przełożyć się na większą siłę, wytrzymałość i szybkość.

54 10 słów superkochanka

Kobiety i seksuolodzy są w tej sprawie zgodni: mówienie o seksie i podczas niego, erotyczne rozmowy, pikantne słówka to najsilniejsze afrodyzjaki.

61 5 minut do mocnego serca

Rozmroź dowolną paczkę warzyw lub owoców i w środku zimy wygarnij na talerz komplet świeżych witamin i minerałów, które wzmocnią Twój układ krwionośny.

70 5 nowych gadżetów

Zobacz, w którą stronę zmierza świat i przygotuj się na nieuniknione zmiany. Pomoże Ci w tym elektronika.

82 Zwinny, silny i szybki

Wykorzystaj treningowe patenty gwiazd NBA, żeby poprawić swoje koszykarskie umiejętności i rządzić na parkiecie.

92 Płaski brzuch w 3 tygodnie

Przetrwaj zimę bez dodatkowych kilogramów. Oto program treningowy, dzięki któremu możesz zrzucić nawet 3 kg w ciągu 3 tygodni, w dodatku nie rezygnując z sytych posiłków.

98 Duży biceps

Wszyscy marzą o silnych ramionach. Dlatego niemal wszyscy popełniają ten sam błąd – gdy wchodzą na siłownię, od razu siadają przy modlitewniku.

Seks/zdrowie

20 Rozgrzej ją

Gdy na dworze zimno, najlepiej rozgrzejesz się w sypialni. Zacznij od rozgrzania partnerki.

43 Seksoholizm

To wcale nie taki miód, jak Ci się może wydawać. To choroba. Bardzo nieprzyjemna. Zobacz, czy Ci grozi, i jak uniknąć tej pułapki

Fitness/przygoda

76 Śnieg bez nart

Bez nart śnieg też jest super. Wystarczy założyć rakiety śnieżne. Przetestowaliśmy to na własnej skórze. Zobacz, jak świetnie bawić się w górach z dala od zatłoczonych kurortów.

95 Trening z piłką bosu

Jeśli myślałeś, że ćwiczenia z piłką przeznaczone są tylko dla kobiet – nie miałeś racji. Z pomocą bosu możesz wykonać pełny trening siłowy. Nie masz już wymówki, że sprzęty na siłowni są zajęte.

Męskie sprawy

35 Za ostatni grosz

Marketingowcy robią wszystko, żeby przekonać Cię, że musisz kupować, i to akurat ten, a nie inny towar. Ty kieruj się swoim własnym rozumem i kupuj to, co chcesz.

66 Odbij się od dna głupoty

Największe błędy popełniamy przez bezmyślność. Oto 8 dowodów, że myślenie ma nadal kolosalną przyszłość.

Zdrowie/paliwo

38 Lasagne do wyboru

Proste przepisy, które z włoskiego klasyka zrobią superzdrową i smaczną potrawę.

96 Krewetki w makaronie

Danie idealne. Nie dość, że smaczne i zdrowe, to jeszcze buduje mięśnie

Styl

106 Zapach mężczyzny

Zobacz, co Twój zapach może powiedzieć o Tobie nawet w kompletnej ciemności.

108 Wilk w owczej skórze

Wełniany garnitur to okrycie dla samca alfa.

110 Migracja do miasta

Wymyślone na wieś pikowane kurtki stały się ikoną wielkomiejskiego stylu.

Stałe rubryki

10 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

12 News room

Będziesz wiedział pierwszy

20 Mężczyzna alfa

Zostań przewodnikiem stada

113 Czas wolny

Bądź na bieżąco