Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

67 Najzdrowsze polskie miasta

W pierwszej części wieloetapowego testu polskich miast oceniamy, w którym z nich żyje się najzdrowiej.

74 Jak dostać to, czego chcesz

Wypełnij test i sprawdź, czy rzeczywiście jesteś takim superkochankiem, jak Ci się wydawało. A potem spróbuj się poprawić.

80 Już nigdy niczego nie zapomnisz

Jest wiele sposobów poprawienia swojej pamięci i inteligencji. Podajemy te najskuteczniejsze.

90 Zamień tłuszcz na mięśnie

Niestety, na siłownię nie mam czasu - zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować doskonałą sylwetkę bez konieczności wychodzenia z domu.

94 12 dań pełnych energii

Jeść zdrowo nie znaczy jeść niesmacznie. Oto 12 pysznych potraw, które przyrządzi nawet całkowity amator.

112 Zbuduj ramiona jak u faceta z okładki

Potężny biceps to synonim siły. To właśnie on pracuje, kiedy przenosisz dziewczynę przez kałużę. Zobacz, jak go wypracować w rekordowo krótkim czasie.

Zdrowie i dieta

52 Bez bólu pleców

Zobacz, jak uniknąć łamania w krzyżu, a jeśli plecy już Cię bolą, naucz się zmniejszać ból.

64 Na kawowym odwyku

Codziennie rano Cię budzi, a potem towarzyszy przez cały dzień. Ale czy naprawdę jest niezbędna? Zobacz, jak odzwyczaić się od kofeiny. A potem do niej wrócić.

82 Czerwone wygrywa

Czerwone mięso ustępuje pola białemu. W meczu kurczaki kontra krowy jak na razie jest 3:0. Pora na rewanż.

110 Nie krępuj się

Tak zwane fastfoody trudno nazwać zdrowym jedzeniem, ale czasem nie sposób się powstrzymać przed pożarciem hot doga. Jeśli robisz to sporadycznie, nic się nie stanie, przeżyjesz.

Seks

42 Ona w wannie. Dla mnie

Łazienka to wymarzone miejsce na relaks i seks. Pod ręką jest mnóstwo przydatnych akcesoriów. No i woda. Po prostu czysta przyjemność.

Męskie sprawy

62 Baron saksu

Każdy facet ma w pewnym wieku jakąś pasję. Niestety, wielu z niej rezygnuje pod naporem codzienności. Słynny jazzman Piotr Baron podpowiada, jak z pasją podchodzić do życia.

88 Lektury obowiązkowe

Te szkolne to często zupełne gnioty. Ale przecież książki warto czytać. Oto 17 tytułów, które musisz poznać, jeśli chcesz wiedzieć, co w życiu jest ważne.

96 Nie bój się strachu

Prawdziwy facet powinien być odważny. Ale odwaga to wcale nie brak strachu. Odwaga to umiejętność jego pokonywania. A pewnych rzeczy masz prawo się bać.

Fitness i sport

54 Tylko bez wymówek

Tak, tak, poćwiczę, ale nie teraz. Jutro. Na pewno. Któż z nas nie zna tej wymówki? Podpowiadamy, jak samemu zmotywować się do wysiłku.

58 Bieganie po polanie

Weź udział w Biegu Piastów. Masz jeszcze miesiąc na przygotowania. My dajemy Ci plan treningu opracowany przez mistrza Polski w narciarstwie biegowym.

Kariera i stres

72 Curiosum vitae

Planujesz zmianę pracy? Dowiedz się, jakich błędów unikać, kiedy się starasz o nową posadę.

102 Don’t worry. Be happy

Czy pieniądze dają szczęście? Nie. Szczęście to stan umysłu i żeby go osiągnąć, wcale nie trzeba mieć konta w Szwajcarii. Chociaż, oczywiście, nie zaszkodzi.

Styl

49 Wysoko pod szyją

Golf wraca do łask, chociaż tak naprawdę nigdy nie wyszedł całkiem z mody. Jest ciepły i wygodny. Pasuje nawet do marynarki. Trzeba go tylko właściwie dobrać.

104 Odstaw się na randkę

Kobiety nas obserwują. Warto wiedzieć, na co zwracają uwagę. Oto 8 naukowo potwierdzonych zasad uwodzenia kobiety. Ubierz się tak, by chciała Cię rozebrać.

Stałe rubryki

8 Od redaktora

12 Zapytaj Men’s Health

„Jak usunąć solne zacieki z butów?” i inne

14 Powiedz Men’s Health

Twoje opinie na temat magazynu

16 Dawka zdrowia

Co nowego w medycynie

18 Dawka paliwa

Co znowu wymyślili specjaliści od diety

20 Dawka seksu

Wokół czego świat się kręci

22 Masz wiadomość

Ważność wysoka. Odczytaj natychmiast

128 Gdzie to kupisz