Tematy z okładki

30 Stale w ruchu

Jeremy Renner wie, czym są lęki i wyzwania, ale zawsze wychodzi im naprzeciw.

42 Trening w pięć minut

Wiosłowanie z wyciskaniem.

64 Witajcie w Chinach

Dobra kuchnia to coś więcej niż tylko białko i węglowodany.

70 Dlaczego nie chudnę

Podsumowanie błędów.

74 Oddzielamy ziarna od plew

Jak przetrwać epidemię niesprawdzonych informacji?

88 Jak zostać strongmanem w 4 tygodnie

Zyskasz lepszy wygląd w odbiciu w lustrze z naprawdę realną siłą.

Zdrowie + seks

16 Zwolnij oddech przed snem

Wykorzystaj najnowsze odkrycia uczonych i zasypiaj jak dziecko.

18 Witamina słońca

Gdybyś w aptece miał fundusze na tylko jedną fiolkę, najlepiej wydaj pieniądze, kupując witaminę D.

24 Faza po gastro

W żadnym razie nie polecamy, ale przyglądamy się zjawisku z naukowym zacięciem.

54 Tatuuj mnie

Tatuaże przeszły z obszaru kontrkultury do mainstreamu. Też planujesz dziarę? Sprawdź, co powinieneś o niej wiedzieć.

74 Niesprawdzone informacje

Fałszywe odkrycia, błędne teorie i niedziałające leki towarzyszą nam od stuleci. Czas oddzielić prawdę od fałszu.

Paliwo + bez balastu

14 Weekend oszukany

Cheat meale święcą triumfy. Niezasłużenie. To sposób najwyżej na to, by oszukać samego siebie.

20 Zdrowy przewodnik snoba

Cajun to najbardziej uniwersalna mieszanka przypraw na świecie.

64 Słodko-kwaśno-ostry raj

Pora zmierzyć się z kulinarną potęgą Wschodu.

Sport + fitness

12 Trening z kulą u nogi

Slam balle pomagają wytrenować funkcjonalną siłę.

60 Fighting Monkey

Czy to następny trend fitness?

70 Dlaczego nie chudnę

Suma wszystkich błędów.

84 Pionowo w górę

Podciąganie sztangi do brody – bądź jednym z nielicznych, którzy wiedzą, jak je wykonać.

96 Ponad średnią

Wycisnąć sztangę nad głowę i zrobić z nią przysiad – wykonasz te dwie czynności jednocześnie?

98 Forma bez wyciągu

Wypróbuj biegówki. Już po 30 minutach prób możesz startować we własnym Tour de Ski.

Lab + technika

39 Jabra Elite 7 Active

Test sportowych słuchawek.

40 Walak z kołdrą

Regeneracja vs. trening.

42 Wiosłowanie z wyciskaniem

Trening w 5 minut.

44 Zdrowo namieszali

Miksy zbożowo-warzywne.

46 Wsparcie bazowe

Test butów treningowych.

48 Życie pod presją

Czyje będzie na wierzchu.

113 Komfort termiczny

Z tymi gadżetami tęgi mróz będzie nam niestraszny.

118 Motoryzacja

Debiuty sezonu i prezenty dla miłośników aut.

Męskie sprawy + styl

22 Zabierz mózg na spacer

Najlepiej ten mroźny – to najlepszy sposób na rozbudzenie motywacji zarówno do treningu, jak i do pracy.

26 Same sztosy

Odkrycia 2021 redaktorów Men’s Health. Enjoy!

103 Od święta

Jaki sylwester, taki cały rok. Powitajmy go w dobrej oprawie. Podpowiadamy, jak się ubrać w ten wieczór.

108 Wysoki poziom

Dobry zegarek wcale nie musi być bardzo drogi. Prestiżowe marki zapewniają teraz ponadczasową jakość w przystępnych cenach.

110 Nocna zmiana

Trzy kroki, które pomogą skórze twarzy w nocnej regeneracji.