Archiwum numerów Zamów prenumeratę Kup wydanie cyfrowe! Kup wydanie papierowe!

Temat z okładki

40 Szybka wrzuta

Wyciągasz z zamrażarki i w 12 minut masz jedzenie.

44 Super narty

Redaktor płakał, jak po testach musiał je odesłać do sklepu.

46 Test maszyn kardio

Starcie galernika z narciarzem.

51 Trendy w fitnesie

Stawiamy na psychoformę.

58 Menu na detoks

Wątroba lubi tosty z serem.

62 Skuteczne suplementy

Co brać, a co jest ściemą.

74 13 prawd i mitów...

o odchudzaniu. Oddzielamy ziarna od plew.

78 Charakter

Czyli jak być dobrym i nienudnym.

108 Strategie na rekord

Tym razem zrealizujesz noworoczne postanowienia.

110 Zrób taki ABS

A Twoja pewność siebie podskoczy o 1000%.

Paliwo + Bez balastu

26 Metoda na głoda

Nadmiar kalorii i nadwaga bez wątpienia są czynnikami zwiększającymi ryzyko raka jelita grubego.

32 Czekolada

Tym razem jemy ją dla zdrowia.

106 Ech, Ty buraku

Sok z buraka sprawi, że do Twoich mięśni dotrze więcej tlenu.

Lab + Technika

39 Nowy PR?

Test stabilizatorów kolan.

127 Głowy pod ohroną

Uprawiając zimowe sporty, nie warto ryzykować życiem.

128 Zacznij od początku

Gadżety, dzięki którym świąteczne porządki to pikuś.

130 Gry i sprzęt

„Battlefield” wraca plus inne nowości.

Seks + Zdrowie

20 Inwestuj w siebie

Zobacz, jak zadbać o ciało i jak na nim... zarobić.

22 Patrz pod nogi

Nie zaprzepaść swojej szansy i skumaj, że wpadłeś dziewczynie w oko.

30 Moc palca

Wykluczenie najmniejszego palca osłabia uścisk średnio o 33 procent.

34 Biały nosek

Zobacz, czym ryzykujesz, odkurzając lusterko.

Sport + Fitness

24 Ciepło, cieplej, gorąco

Twoje mięśnie rosną w wysokich temperaturach.

28 Dyktatura kalorii

Bez deficytu nie będzie odchudzania.

89 Łatwo przyszło, łatwo zostanie

Działaj tak, by bez zbędnej zwłoki cieszyć się sprawnością i sylwetką z okładki MH.

102 Powolna demolka

Tutaj liczy się nie tylko liczba kilogramów na sztandze, ale także odpowiedni czas, w którym pracują mięśnie.

114 Plecy jak lotnisko

Mięśnie pleców powinny być chlubą każdego faceta.

Męskie sprawy + Styl

36 Złap sie na klasykę

Przeczytaj coś, co naprawdę nakarmi Twój mózg.

117 Na stok

Bądź trendy na śnieżnych trasach.

122 Kamizelka

Miała lepsze i gorsze chwile. Teraz wraca w wielkim stylu.

124 Zmyj stres z twarzy

Podpowiadamy, jak to zrobić.