Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Temat z okładki

36 Ikony MH

Faceci, z którymi każdy chętnie zamieniłby się na ciało (choćby na chwilę), mówią nam, co to znaczy – według nich – być facetem.

53 Mocne serce w 60 s

Kiedy ostatni raz mierzyłeś sobie ciśnienie? Zobacz, jak je kontrolować i zapobiec chorobom układu krążenia.

72 403 kobiety zdradzają...

... czego sobie życzą – w łóżku, oczywiście.

82 Naukowe sposoby na słabą wolę

Jeżeli "jutro się za to wezmę" to Twoje motto życiowe, to ten artykuł jest dla Ciebie.

99 Sylwetka jak nowa

Oto dwa przetestowane programy treningowe, dzięki którym wyraźnie powiększysz mięśnie i odsłonisz sześciopak. Do roboty.

112 10 suplementów, które odmienią Twój rok

Proszki, które wesprą Cię w walce o większą muskulaturę.

Paliwo + Bez balastu

20 Na ostro

Chińscy naukowcy dowodzą, że pikantne przyprawy chronią przed cukrzycą, chorobami serca i mogą przedłużać życie.

26 Burger dla snoba

Najważniejsza i podstawowa zasada mówi: burgery muszą być zrobione z najlepszego mięsa, jakie możesz zdobyć.

28 Zdrowy popcorn

Tak, nie musisz z niego rezygnować. Podpowiadamy tylko, jak go przyrządzić.

60 Po imprezie

Proponujemy Ci dania, które oczyszczą organizm.

64 Kuchenna rewolucja

Chcesz jeść mniej niezdrowych składników? Po pierwsze, gotuj w domu, a po drugie, stosuj nasze patenty.

Sport + Fitness

22 Do celu

Nasi redaktorzy podjęli pewne zobowiązania noworoczne. Pokazujemy najlepsze drogi do ich realizacji.

49 Na legalu

Redaktor działu Sport/Fitness poświęcił się dla sprawy i na własnej skórze sprawdza, czy komora hiperbaryczna rzeczywiście poprawia osiągi.

56 To był błąd

Trener personalny i instruktor ćwiczeń siłowych tłumaczy nam, jakie błędy najczęściej sabotują nasze wysiłki w siłowni.

99 Przetestowane na facecie

Sam O’Shaughnessy z działu reklamy brytyjskiego MH na naszych oczach przechodzi specjalny program. Zobacz, jak ćwiczył i co jadł, aby w miesiąc zdobyć kilka kilogramów mięśni i o 5% zredukować ilość tkanki tłuszczowej.

Zdrowie

18 Szybki i żywy

Gdy Twoje serce zaczyna bić szybciej, szybciej też zbliża się do ostatniego uderzenia.

53 Najważniejszy układ

Jednym ze skutków nadciśnienia jest często niedomaganie w łóżku. Ale nie daj się fałszywie uspokoić. To, że masz imponujące wzwody, nie znaczy wcale, że wszystko jest OK.

62 Jak zadbać o sprawny umysł?

Pytamy najwybitniejszych specjalistów od szarych komórek o ich prywatne sposoby.

76 Coś cieknie z nosa

Grypa? Alergia? Przeziębienie? A może zapalenie zatok? Podpowiadamy, jak rozpoznać symptomy i przygotować defensywę.

Seks + Związki

16 Podnieś jej seksapil

Kobiety pewne siebie są lepszymi kochankami. Zobacz, jak zadbać o jej samoocenę.

24 Jak stal

Co się dzieje w organizmie faceta, gdy widzi atrakcyjną kobietę.

58 Listy do MH

Coś Cię trapi w łóżku? Napisz do naszej redakcyjnej, mądrej pani psycholog. Albo przeczytaj już dziś jej porady dla innych strapionych. Być może nie Ty jeden masz ten problem.

72 Co ona kombinuje?

O czym myśli kobieta, kiedy tak patrzy na Ciebie w łóżku? Zamiast zgadywać, po prostu zapytaliśmy. I teraz wiemy, jak robić to jeszcze lepiej.

88 Patenty na lepszy 2016 rok

Z pomocą naszych czytelników naprawiamy relacje z partnerką.

Kariera + Styl życia

32 Temperatura do pracy

Naukowcy twierdzą, że najbardziej efektywnie pracujesz w temperaturze 22 stopni C.

82 Nowy, wspaniały rok

Znajdź swój sposób na stres i wbrew wszystkiemu odnieś sukces na wszystkich polach.

127 Jedno na drugie

Moda na ubieranie się na warstwy przyszła do nas z Włoch i od razu podbiła serca współczesnych dandysów. Okazuje się, że łączenie klasycznych rzeczy może dawać bardzo nowoczesne efekty.

137 Nadążaj za technologią

Chociaż era rewolucji przemysłowej już minęła, wciąż rodzą się wynalazcy i wciąż rodzą się nowe pomysły. Zobacz, jak wyglądają te, które zostały przekute w materialne dobra. Oto gadżety 2016 roku.