Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

18 To będzie Twój rok

85 patentów, dzięki którym będziesz zdrowszy, sprawniejszy, bogatszy, mądrzejszy i bardziej sexy. Wartość: bezcenne.

30 60 sekund do lepszego zdrowia

Pięć badań, które możesz wykonać sam, a które mogą uratować Ci życie.

37 Zero kaca, duże mięśnie

Chociaż myśl o treningu jest ostatnią, jaka przychodzi do skacowanej głowy, to dawka ruchu działa lepiej niż aspiryna.

48 Sekrety płaskiego brzucha odkryte

Strategia, która zagwarantuje Ci zwycięstwo w walce o sześciopak.

52 365 dni seksu

Wprawdzie w łóżku liczą się bardziej czyny niż przemyślenia, ale dawka wiedzy też się przyda. Sprawdż, czego nie wiesz o seksie.

76 5 sposobów, jak być ojcem i nie zwariować

Krótka instrukcja obsługi życia, którego Ty jesteś sprawcą. Twojego dziecka i Twojego.

86 Najlepsze rady z 3 dekad

Od 20 lat ponad 20 mln facetów w 40 krajach świata korzysta z rad MH. Polacy już od pięciu.

Zdrowie/paliwo

40 Wejście ryby

Ryby to skarbnica zdrowia. Ile trzeba zjeść, żeby w pełni wykorzystać ich wartości.

42 Wakacje w zimie

Nie odkładaj na jutro wyjazdu. Jutro nie nadchodzi nigdy. A bez wakacji masz mniej czasu i mniej sił. Wyjedź więc już teraz.

58 Twój kod genetyczny

Od niedawna możesz zbadać swój kod genetyczny za nieco ponad 1000 złotych. Czy warto wydawać te pieniądze?

70 6 drinków na świetny nastrój

Zmiksuj jeden z tych zatwierdzonych przez MH drinków, a imprezując, jednocześnie podkręcisz swoją formę.

82 Łatwy orzech

Kompendium wiedzy o orzechach. To jeden z najzdrowszych produktów, jakie wymyśliła natura. Dla faceta.

Seks/związki

12 Nie usuwaj blizn

Nie każda blizna oszpeca. Zobacz, jakie blizny działają na kobiety jak magnes.

46 Kontrakt długoterminowy

Wokół małżeństwa narosło mnóstwo przesądów. Niektóre trafne, inne nie. Sprawdź, które są które, i nie daj się zwieść stereotypom.

Fitness

64 Zanim wsiądziesz na wyciąg

Jak się przygotować do sezonu narciarskiego, żeby mieć jeszcze więcej frajdy ze zjazdów.

99 Z dala od siłowni

Siłownia ułatwia osiągnięcie efektów, ale mięśnie możesz też wytrenować w domu. Koniec wymówek, bierz się do roboty.

104 Rdzeń siły

Aby mieć sylwetkę, o jakiej marzysz, zacznij od wypracowania silnego korpusu. Wystarczy 6 ćwiczeń.

108 Przepis na ABS

Prosty sposób na silne, płaskie i wytrzymałe mięśnie brzucha.

Wyzwania

94 Sanki spalinowe

Skuterem śnieżnym dotrzesz w miejsca, w które zimą docierają tylko wilki.

Styl

113 Smoking area

Faceci boją się smokingów, bo czują się w nich jak kelnerzy. Ale jeśli umiesz go nosić, trudno o bardziej męskie ubranie.

115 Czasem trzeba sprawdzić czas

Zegarek to nie tylko instrument pomiaru czasu. To wizytówka stylu życia.

Stałe rubryki

8 Newsroom

Będziesz wiedział pierwszy

18 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

122 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

125 Powiedz MH

Podziel się swoimi patentami

126 Ojcem być

Wychowanie to trudna sztuka

129 MH Update

Nie zgubisz się w technologii