Men's Health 01-02/2007 - Spis treści

Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

24 Sen, siłka i sushi, czyli recepta na wysokie IQ

Nie bądź jednym z wielu. Zostań prawdziwym osobnikiem alfa – przewodnikiem stada.

56 Seks pistol

Najbardziej intymny seks świata, czyli jak doprowadzić ją na szczyt w 120 sekund.

66 12 najlepszych suplementów dla faceta

Co na depresję, co na grypę, a co na popołudniowy spadek formy. Trafiaj prosto do celu.

83 Wróć do formy – to będzie Twój rok

Żelazna kondycja i świetna sylwetka. Oto program, który daje widoczne rezultaty z dnia na dzień.

91 Jedz do syta i chudnij

Żeby stracić na wadze, musisz więcej i częściej jeść. Gdzie jest haczyk? Musisz wiedzieć kiedy i co.

102 Sekrety udanych randek

Ponad 2 tysiące kobiet nie może się mylić! Dzięki nim będziesz wiedzał, jak zrobić wrażenie na tej jedynej.

116 Duże mięśnie, zero tłuszczu

Jeżeli mimo regularnych ćwiczeń ciągle nie możesz przytyć, to ten trening jest dla Ciebie.

Zdrowie i paliwo

52 Co w stawie piszczy

Kolano to najbardziej narażony na kontuzje staw. Jakie ćwiczenia musisz wykonywać, by je wzmocnić i nie stawać przed koniecznością jego naprawy?

62 Szef kuchni poleca: sery pierwszej potrzeby

I smaczne, i zdrowe. Sery idealnie pasują do wina i świec, a jednocześnie wzmacniają kości, odświeżają oddech, podnoszą odporność i budują mięśnie.

79 Syndrom dnia po

Każdy facet powinien wiedzieć, ile może wypić. Zobacz, co się z Tobą dzieje po pierwszym, trzecim, piątym i kolejnym kieliszku. I jak możesz to naprawić.

93 Szczęśliwe numerki

Zdrowie mężczyzny da się opisać liczbami. Zrób badania i sprawdź, co musisz poprawić, by zapewnić sobie główną wygraną.

Fitness/sport

68 Poczuj zew krwi

Bierz sanie, psa i ruszaj na szlak bez względu na temperaturę. Chyba że masz jamnika i nie ma śniegu.

112 Sześciopak na życzenie

Chcieć znaczy móc, a dzięki tym 5 ćwiczeniom – równie ż mieć. Zostań swoim własnym św. Mikołajem.

Związki i seks

88 Mistrz sypialni

Małe zmiany w Twojej strategii pozwolą na podbicie nawet niemożliwych do zdobycia terenów. Ku zadowoleniu wziętych branek.

Męskie sprawy

72 Stara, dobra szkoła

Mężczyzna nie musi być modny. Mężczyzna musi mieć klasę. Ale i tego można się nauczyć.

95 Awans w zasięgu ręki

W idealnym świecie Twoja kariera zależałaby tylko od Twojej pracowitości i kompetencji. Ale i w „realu” będziesz na topie, jeśli poznasz kilka sztuczek.

138 Na walizkach

Marek Włodarczyk, szerzej znany jako komisarz Zawada, wyjaśnia, że najważniejsze w życiu to stale patrzeć w przyszłość.