Tematy z okładki

24 Sen, siłka i sushi, czyli recepta na wysokie IQ

Nie bądź jednym z wielu. Zostań prawdziwym osobnikiem alfa – przewodnikiem stada.

56 Seks pistol

Najbardziej intymny seks świata, czyli jak doprowadzić ją na szczyt w 120 sekund.

66 12 najlepszych suplementów dla faceta

Co na depresję, co na grypę, a co na popołudniowy spadek formy. Trafiaj prosto do celu.

83 Wróć do formy – to będzie Twój rok

Żelazna kondycja i świetna sylwetka. Oto program, który daje widoczne rezultaty z dnia na dzień.

91 Jedz do syta i chudnij

Żeby stracić na wadze, musisz więcej i częściej jeść. Gdzie jest haczyk? Musisz wiedzieć kiedy i co.

102 Sekrety udanych randek

Ponad 2 tysiące kobiet nie może się mylić! Dzięki nim będziesz wiedzał, jak zrobić wrażenie na tej jedynej.

116 Duże mięśnie, zero tłuszczu

Jeżeli mimo regularnych ćwiczeń ciągle nie możesz przytyć, to ten trening jest dla Ciebie.

Zdrowie i paliwo

52 Co w stawie piszczy

Kolano to najbardziej narażony na kontuzje staw. Jakie ćwiczenia musisz wykonywać, by je wzmocnić i nie stawać przed koniecznością jego naprawy?

62 Szef kuchni poleca: sery pierwszej potrzeby

I smaczne, i zdrowe. Sery idealnie pasują do wina i świec, a jednocześnie wzmacniają kości, odświeżają oddech, podnoszą odporność i budują mięśnie.

79 Syndrom dnia po

Każdy facet powinien wiedzieć, ile może wypić. Zobacz, co się z Tobą dzieje po pierwszym, trzecim, piątym i kolejnym kieliszku. I jak możesz to naprawić.

93 Szczęśliwe numerki

Zdrowie mężczyzny da się opisać liczbami. Zrób badania i sprawdź, co musisz poprawić, by zapewnić sobie główną wygraną.

Fitness/sport

68 Poczuj zew krwi

Bierz sanie, psa i ruszaj na szlak bez względu na temperaturę. Chyba że masz jamnika i nie ma śniegu.

112 Sześciopak na życzenie

Chcieć znaczy móc, a dzięki tym 5 ćwiczeniom – równie ż mieć. Zostań swoim własnym św. Mikołajem.

Związki i seks

88 Mistrz sypialni

Małe zmiany w Twojej strategii pozwolą na podbicie nawet niemożliwych do zdobycia terenów. Ku zadowoleniu wziętych branek.

Męskie sprawy

72 Stara, dobra szkoła

Mężczyzna nie musi być modny. Mężczyzna musi mieć klasę. Ale i tego można się nauczyć.

95 Awans w zasięgu ręki

W idealnym świecie Twoja kariera zależałaby tylko od Twojej pracowitości i kompetencji. Ale i w „realu” będziesz na topie, jeśli poznasz kilka sztuczek.

138 Na walizkach

Marek Włodarczyk, szerzej znany jako komisarz Zawada, wyjaśnia, że najważniejsze w życiu to stale patrzeć w przyszłość.

Styl

121 Wabik przy koszuli

Krawat. Możesz z niego zrezygnować, ale wtedy będziesz musiał popisywać się inteligencją.

130 Wyjście awaryjne

Chcesz po ciężkiej imprezie wyglądać jak nowo narodzony? Wykorzystaj kosmetyki szybkiego reagowania.

Stałe rubryki

13 News room

Będziesz wiedział pierwszy

24 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

43 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

132 Hi-Tech

Nie zgubisz się w cyfrowym świecie

136 Gdzie to kupisz

Dobre adresy

138 Lekcja życia

Marek Włodarczyk

Dodatek specjalny - Wróć do formy

84 Zamień tłuszcz na mięśnie

W pięć tygodni poprawisz sylwetkę. Trening jest krótki i prosty, a efekty szybkie i trwałe.

88 Seks na 6

Dzięki siedmiu prostym krokom nie będziesz musiał w sypialni pytać „jak było” – ocena zawsze będzie celująca.

91 Jedz do woli i chudnij

Zrzucisz 4 kg, pod warunkiem że będziesz jadł, kiedy chcesz. Musisz tylko wiedzieć, co i jak.

93 Zdrowy facet w liczbach

Na badaniach wygrywają faceci z niższymi rekordami. Obniż swoje wyniki w 35 dni.

95 Sukces w genach

Wybierz odpowiednią strategię, a zrobisz karierę w tempie ataku Świderskiego.

102 W oczach kobiet

To na ich opinii nam najbardziej zależy. Tu masz proste strategie na dobre wrażenie.