Tematy z okładki
24 Sen, siłka i sushi, czyli recepta na wysokie IQ
Nie bądź jednym z wielu. Zostań prawdziwym osobnikiem alfa – przewodnikiem stada.
56 Seks pistol
Najbardziej intymny seks świata, czyli jak doprowadzić ją na szczyt w 120 sekund.
66 12 najlepszych suplementów dla faceta
Co na depresję, co na grypę, a co na popołudniowy spadek formy. Trafiaj prosto do celu.
83 Wróć do formy – to będzie Twój rok
Żelazna kondycja i świetna sylwetka. Oto program, który daje widoczne rezultaty z dnia na dzień.
91 Jedz do syta i chudnij
Żeby stracić na wadze, musisz więcej i częściej jeść. Gdzie jest haczyk? Musisz wiedzieć kiedy i co.
102 Sekrety udanych randek
Ponad 2 tysiące kobiet nie może się mylić! Dzięki nim będziesz wiedzał, jak zrobić wrażenie na tej jedynej.
116 Duże mięśnie, zero tłuszczu
Jeżeli mimo regularnych ćwiczeń ciągle nie możesz przytyć, to ten trening jest dla Ciebie.
Zdrowie i paliwo
52 Co w stawie piszczy
Kolano to najbardziej narażony na kontuzje staw. Jakie ćwiczenia musisz wykonywać, by je wzmocnić i nie stawać przed koniecznością jego naprawy?
62 Szef kuchni poleca: sery pierwszej potrzeby
I smaczne, i zdrowe. Sery idealnie pasują do wina i świec, a jednocześnie wzmacniają kości, odświeżają oddech, podnoszą odporność i budują mięśnie.
79 Syndrom dnia po
Każdy facet powinien wiedzieć, ile może wypić. Zobacz, co się z Tobą dzieje po pierwszym, trzecim, piątym i kolejnym kieliszku. I jak możesz to naprawić.
93 Szczęśliwe numerki
Zdrowie mężczyzny da się opisać liczbami. Zrób badania i sprawdź, co musisz poprawić, by zapewnić sobie główną wygraną.
Fitness/sport
68 Poczuj zew krwi
Bierz sanie, psa i ruszaj na szlak bez względu na temperaturę. Chyba że masz jamnika i nie ma śniegu.
112 Sześciopak na życzenie
Chcieć znaczy móc, a dzięki tym 5 ćwiczeniom – równie ż mieć. Zostań swoim własnym św. Mikołajem.
Związki i seks
88 Mistrz sypialni
Małe zmiany w Twojej strategii pozwolą na podbicie nawet niemożliwych do zdobycia terenów. Ku zadowoleniu wziętych branek.
Męskie sprawy
72 Stara, dobra szkoła
Mężczyzna nie musi być modny. Mężczyzna musi mieć klasę. Ale i tego można się nauczyć.
95 Awans w zasięgu ręki
W idealnym świecie Twoja kariera zależałaby tylko od Twojej pracowitości i kompetencji. Ale i w „realu” będziesz na topie, jeśli poznasz kilka sztuczek.
138 Na walizkach
Marek Włodarczyk, szerzej znany jako komisarz Zawada, wyjaśnia, że najważniejsze w życiu to stale patrzeć w przyszłość.
Styl
121 Wabik przy koszuli
Krawat. Możesz z niego zrezygnować, ale wtedy będziesz musiał popisywać się inteligencją.
130 Wyjście awaryjne
Chcesz po ciężkiej imprezie wyglądać jak nowo narodzony? Wykorzystaj kosmetyki szybkiego reagowania.
Stałe rubryki
13 News room
Będziesz wiedział pierwszy
24 Osobnik Alfa
Zostań przewodnikiem stada
43 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
132 Hi-Tech
Nie zgubisz się w cyfrowym świecie
136 Gdzie to kupisz
Dobre adresy
138 Lekcja życia
Marek Włodarczyk
Dodatek specjalny - Wróć do formy
84 Zamień tłuszcz na mięśnie
W pięć tygodni poprawisz sylwetkę. Trening jest krótki i prosty, a efekty szybkie i trwałe.
88 Seks na 6
Dzięki siedmiu prostym krokom nie będziesz musiał w sypialni pytać „jak było” – ocena zawsze będzie celująca.
91 Jedz do woli i chudnij
Zrzucisz 4 kg, pod warunkiem że będziesz jadł, kiedy chcesz. Musisz tylko wiedzieć, co i jak.
93 Zdrowy facet w liczbach
Na badaniach wygrywają faceci z niższymi rekordami. Obniż swoje wyniki w 35 dni.
95 Sukces w genach
Wybierz odpowiednią strategię, a zrobisz karierę w tempie ataku Świderskiego.
102 W oczach kobiet
To na ich opinii nam najbardziej zależy. Tu masz proste strategie na dobre wrażenie.
