Tematy z okładki

18 Jak poderwać dziewczynę

Nigdy nie zaczynaj od: „Masz świetne nogi”. Podpowiadamy, co można mówić, a czego absolutnie nie. Pamiętaj, że masz minutę, która może być decydująca. Nie schrzań tego.

51 Jak wyglądać lepiej

Poznaj sekrety świetnie ubranych facetów. Okazuje się, że to kwestia nie pieniędzy, tylko znajomości kilku prostych zasad.

72 Więcej seksu

Jej marzenia mogą być o wiele bardziej perwersyjne niż przypuszczasz. Odczytaj je i zrealizuj.

78 Jedz jak Brando, bądź jak Rambo

Stracisz 1 kg miesięcznie, czyli 12 kg w ciągu roku, i nawet przez chwilę nie będziesz czuł się głodny.

84 Dożyj 120 lat, inwestując 120 s

21 ekspresowych patentów na doskonałą formę, błyskotliwą karierę i dobre relacje z dzieckiem.

90 Carving w 3 dni

Teraz wszyscy na tym śmigają. Carving jest łatwiejszy niż jazda na tradycyjnych nartach.

94 12 miesięcy bez stresu

Poradzisz sobie ze stresem, pod warunkiem że najpierw ustalisz, gdzie leży problem. Test Ci to ułatwi.

Zdrowie

70 Raczej tego nie rób

Oto najgorsze rzeczy, jakie mogą się przytrafić Twojemu penisowi. Osiem strasznych historii, ale z happy endem.

Styl

66 Wina na 12 miesięcy

Dobre wino lepiej smakuje, kiedy pijesz je z jakiejś specjalnej okazji. Oto 12 win na 12 okazji w roku oraz bonus, czyli wino zupełnie wyjątkowe na 13. miesiąc.

98 Kosmetyki z trzech półek

Wyszukaliśmy dla Ciebie najlepsze męskie kosmetyki. Nie musisz wydać majątku, wystarczy rozsądnie wybrać.

Fitness/Sport

56 Bez dublera

Aktor, żeby wypaść wiarygodnie w filmie akcji, musi dbać o formę. W końcu konkurencja nie śpi. Jarosław Żamojda i Michał Milowicz o filmie akcji od kuchni.

62 Lion Winter Challenge 2004

Mordercze trasy, wspinaczka, zjazd rowerem stromymi zboczami. Brzmi zachęcająco? To do dzieła, bo jeszcze masz czas, żeby się przygotować do wyprawy.

82 Chcesz i masz

Proste ćwiczenia na klatkę. Ich efektywność możesz mierzyć w centymetrach.

Związki

88 Fair play

Dobre kłótnie służą związkom, złe powoli je niszczą. Jak się kłócić, żeby wilk był syty, owca cała, a nieporozumienia wyjaśnione.

96 Co to znaczy być mężczyzną

Twój mały syn nieuchronnie musi zmierzyć się ze światem, w którym nie ma jasnych reguł gry. Co w tej sytuacji robi ojciec – chroni, czy zagrzewa do walki?

Paliwo

60 Wrzuć na ruszt

Co ma zjeść zabiegany facet, jeśli po pracy zostaje mu tylko nocny supermarket? Nie jest tak źle. Może zjeść i smacznie, i zdrowo. Sami sprawdziliśmy.

Stałe rubryki

6 Od redaktora

10 Zapytaj Men\'s Health

„Jak często mam uprawiać seks?” i inne

14 Dawka zdrowia

Co nowego w medycynie

16 Dawka paliwa

Co znowu wymyślili specjaliści od diety

18 Masz wiadomość

Ważność wysoka. Odczytaj natychmiast

122 Powiedz Men\'s Health

Twoje opinie na nasz temat

Dodatek To będzie Twój rok!

104 Świetna sylwetka w 4 tygodnie

W nowy rok wchodzimy z nową sylwetką. Zestaw ćwiczeń oraz sposobów na to, jak szybko wrócić do formy, i to bez zakwasów.

108 Skrojony na miarę

Nie ma cudownych diet. Są za to proste zasady, dzięki którym pozbędziesz się kilogramów.

110 Zmiana jest szansą

Porażka może być dla faceta okazją do odkrycia w sobie możliwości i talentów, o których nie miał pojęcia.

117 Powody do optymizmu

Gdybyś jeszcze miał wątpliwości, że to będzie najlepszy rok w Twoim życiu, dajemy Ci do ręki 19 mocnych argumentów.

118 Możesz sobie poradzić

Sami możemy odkryć własny najskuteczniejszy sposób na zdrowie i dobre samopoczucie. I to bez zażywania lekarstw.