Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

13 Ten burger zwalcza stres

Hamburger ze składników, które sam wybierzesz, pomoże Ci doładować baterie.

26 Sypiaj twardo, wstawaj lekko

Siedem sposobów, jak sobie poradzić z bezsennością. Zobacz, co nie pozwala Ci zasnąć i usuń zmorę.

28 Szczuplejszy, bystrzejszy i silniejszy

Co wybrać, gdy jedyny otwarty bar to fastfoodernia? Jak poprawić swoje IQ (str. 42) i jak jednym ćwiczeniem wzmocnić wszystkie mięśnie (str. 88).

46 Zarabiaj więcej, pracując mniej

Paradoks? Niekoniecznie. Wystarczy się lepiej zorganizować i poprosić szefa o podwyżkę. I ją dostać.

54 Gadżety oszczędzające czas

Skoro można coś zrobić szybciej, to po co robić to wolniej? Sięgnij po najnowszą technologię.

116 Relaksujący weekend

Po weekendzie w SPA wrócisz do domu jak nowy.

Twoje zdrowie

14 Serce nie sługa

Jeśli będziesz je lekceważył – zastrajkuje. 46 sposobów na wzmocnienie Twojej osobistej pompy.

20 Energia przez cały rok

Na lepszym paliwie zajedziesz dalej. Zobacz, co jeść, a czego unikać, żeby być zdrowszym.

32 14 rzeczy, których będzie Ci żal...

...gdy dopadnie Cię pierwszy atak serca.

34 Kwadrans na obiad

Dłużej jesz niż przyrządzasz. Sześć przepisów na obiad.

Twoja praca

50 Popołudnie w domu

25 skutecznych sposobów, by zorganizować sobie robotę, skończyć ją wcześniej i nie przesiadywać w pracy po godzinach.

52 No więc, od czego by tu zacząć...

Publiczne wystąpienia staną się Twoim żywiołem.

58 Garnitur uniwersalny

Zobacz, jak jeden garnitur dopasować do różnych okazji.

Twoje związki

68 Druga randka

Pierwsza randka to dopiero połowa sukcesu. Zobacz, co robić, a czego nie, by chciała umówić się na drugą.

70 Powyżej średniej

Oto, jak wygląda życie seksualne przeciętnego Polaka. Możesz być lepszy niż średnia krajowa.

76 Znowu na huśtawce

Już myślałeś, że wyrosłeś z placów zabaw, a tu nagle wielki powrót! Jak odnaleźć się w roli ojca.

78 Szkoła dżentelmenów

Jak nakryć do stołu, wyprasować spodnie i podać śniadanie do łóżka... Bądź facetem z klasą.

84 To jest mój kumpel

Można mieć mnóstwo znajomych, wielu kumpli, nawet liczną rodzinę. Prawdziwych przyjaciół ma się niewielu. Dlatego trzeba o nich dbać.

Twoja forma

86 Najszybsze sposoby na superformę

…czyli 154 patenty, jak mieć świetną kondycję, dobrą sylwetkę i radzić sobie w każdej sytuacji.

90 Test kondycji

Sprawdź, na co Cię naprawdę stać. I popraw wyniki.

94 Przerwa na ćwiczenia

Wysiłek w połowie dnia dobrze Ci zrobi. Pełny trening na czterech metrach kwadratowych.

96 Zabij stres adrenaliną

Adrenalina od święta, odpowiednio dawkowana, nauczy Cię, jak sobie radzić ze stresem na co dzień.

Twój relaks

110 Męska podróż

Gdy już masz wszystkiego dość, kup bilet i oddal się na z góry upatrzone przez redaktorów MH pozycje.

122 Sukces to...

Co powiedzieli o sukcesie ludzie, którzy wiedzą, o czym mówią. W końcu oni go odnieśli.