Archiwum numerów Zamów prenumeratę

News room

12 Wino niejedno ma imię

Romantycznie, imprezowo czy kulinarnie? Jak idealnie dopasować wino do dania i do sytuacji.

14 Gorzko, ale słodko

Gorzka czekolada to najsłodsze z lekarstw. Zwłaszcza wzmocniona dodatkami, które potęgują jej zdrowotne właściwości.

15 Danie w kawałkach

Idealna pizza składa się z 6 elementów. Skorzystaj z poradnika MH i dobierz ich właściwe kombinacje.

16 Ziarna mocy

Przyspieszony kurs, po którym samodzielnie przyrządzisz świetną kawę w domu.

Gotuj na czas

20 Napęd w 15 minut

Sześć pełnowartościowych posiłków do przygotowania nawet w przerwie meczu.

26 47 najłatwiejszych przepisów

Nawet jeśli normalnie jesteś w stanie przypalić wodę, tych przepisów nie da się schrzanić.

W górę - w dół

34 La dolce vitamina

Zrób z włoskiego klasyka superzdrową potrawę.

36 Jajka na wypasie

Jajka na śniadanie wcale nie muszą być nudne. Podrasuj zwykłe śniadanie i zrób z niego tłuszczopożerający, mięśniobudujący superposiłek.

40 Trzeba jeść "stejki"...

Tak mówi klasyk. I wie, co mówi. MH podpowiada, jak je przyrządzić, by wyszły Ci na zdrowie.

42 Pierś do przodu

Kurczak i indyk - idealne białko dla aktywnego faceta. Zobacz, co z tego możesz zrobić.

44 Indonezja z grilla

Przybierz na masie albo zrzuć to, co zbędne, za pomocą genialnej, pikantnej przekąski.

46 Kebab Adonisa

Dwie wersje tureckiego klasyka.

48 Domowa pizzeria

Gdy zrobisz ją sam, masz 100% gwarancji zdrowia.

50 Bitwa morska

Gdyby ryby nie istniały, trzeba by było jej wymyślić. Jesz jedną - tyjesz, jesz inną - chudniesz. Genialne!

Żyj dłużej!

52 Happy meals

Lista uszczęśliwiających składników odżywczych. Popraw sobie nastrój i jedz na zdrowie.

58 100% trawienia

7 patentów na zdrowe trawienie.

62 Kulinarne IQ

Odpowiedz na nasze podchwytliwe pytania i sprawdź, co ty wiesz o jedzeniu.

64 Podkarm swoją męskość

Jak w prosty i smaczny sposób podnieść poziom testosteronu.

66 Król soków

Poprawia odporność, obniża ciśnienie, wspomaga serce. Co? Sok pomidorowy. A to nie koniec zalet.

Zbuduj mięśnie

68 Dieta mistrzów

Oto wyniki najnowszych badań dietetyków, dzięki którym każdy posiłek zbliży Cię do sukcesu.

74 Body bulion

Tajski bulion. Ma wszystko, czego pragną Twoje mięśnie po treningu.

75 Przekąski

Trening na głodniaka? Niekoniecznie.

76 ABS na śniadanie

Podczas robienia śniadania spal ponad ¾ tych kalorii, które następnie beztrosko skonsumujesz.

77 Power piłka

Czyli perfekcyjna kanapka po siłowni.

78 Szejk budowniczy

Szejki białkowe zawierające idealne dla Twoich potrzeb zestawienie wartości odżywczych.

80 Prosto z sieci

Przyjrzyj się wskazaniom naszego rybackiego radaru i przez całe wakacje jedz morskie ryby.

Popraw kondycję

84 Energia plus

Produkty bogate w skrobię są niezbędne do zapewnienia Ci energii, budowy mięśni, a nawet zasilenia mózgu.

86 Zrób to sam

Możesz korzystać z drogich suplementów, ale – niewielkim kosztem - możesz je spreparować sam.

88 Pasta party

Węgle Cię nie zabiją, a nawet poprawią Twoje zdrowie. Oto 6 sposobów na pasta party Twojego życia.

90 Twoje następne 24 godziny

Przez następną dobę masz spokój. Podpowiadamy, co zjeść, co wypić i kiedy, żeby poprawić formę.

92 29 dopalaczy kondycji

Dietetyk piłkarzy Chelsea tłumaczy, co jeść, aby podnieść swoje możliwości na wyższy poziom. Ta wiedza jest więcej warta niż miliardy Abramowicza.

Zbij wagę

94 Okruchy dnia

8 sposobów wykorzystania na maksa resztek z wczoraj, które i tak będą lepsze niż fast food.

100 Poczuj lekkość

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale nie uśmiecha Ci się ograniczanie posiłków? Da się zrobić.

103 Podnieś osiągi

Jesz więcej tego, co lubisz, i zrzucasz wagę. Postaw na chude mięso z kurczaka, indyka lub wołowinę.

104 Snickers bez tajemnic

Zobacz, co siedzi w batonie. Następnym razem pięć razy się zastanowisz, zanim po niego sięgniesz.

106 Europa od kuchni

Nasz przewodnik po europejskich restauracjach pozwoli Ci aktywnie spędzić czas urlopu i uniknąć dopłaty za nadwagę w Ryanair w drodze powrotnej.

114 Lody dla ochłody

Dobra wiadomość! Pod warunkiem że nie kupujesz ich na ulicy, lody są bezpieczne. I nie tuczą.

116 Podkręć swój metabolizm

Zobacz, jak dzięki drobnej zmianie codziennych nawyków możesz beztrosko biesiadować bez późniejszego luzowania paska w spodniach.

Liga mistrzów

118 Tego nie przedawkujesz

Zestaw obowiązkowy każdego faceta – wszystko to zagwarantuje Ci sławę najlepszego kochanka. A w dodatku pomoże zbudować mięśnie.

124 Dzikość serca

Danie dziecinnie proste, ale każdą uwiedzie smakiem i wyglądem. Dziki łosoś dobrze rokuje też na zajęcia pokolacyjne.

125 Most zakochanych

Kurczak w afrykańskim stylu wygląda tak efektownie, że aż żal go próbować. Ale gdy spróbujesz, będziesz żałował, że tak długo czekałeś.

127 Motyle w brzuchu

Krewetki motylkowe na serze Halloumi sprawią, że ona poczuje to, co w tytule. A Ty zostaniesz najbardziej uzdolnionym synem Dionizosa.