1. Miej książkę w pogotowiu
Neil Shulman, Jack Birge Vesper, Joon Ahn „Sygnały ostrzegawcze naszego ciała”
Nie zamierzamy Cię przekonywać, by w czasie nagłego bólu szukać pomocy w spisie treści. Oczywiście wezwij lekarza. Ta książka pozwoli Ci jednak odróżnić ból głowy wywołany zmęczeniem od sygnału poważnej choroby. To ponad 400 różnych objawów i porad, które mogą uratować Ci życie.
2. Rób to, co wolisz
Roy F. Baumeister i John Tierney „Siła woli”
63%63% ludzi twierdzi, że w czasie czytania książek i magazynów zmniejsza się u nich poziom stresu. Czytanie to z jednej strony praca nad pamięcią i intelektem, a z drugiej - relaks dla ducha i ciała.
„Wola i świadomość odróżniają nas od innych istot na Ziemi. Jeśli nauczysz się ćwiczyć siłę woli, masz szansę skutecznie odpierać pokusy, być konsekwentnym, pewnym siebie i szczęśliwym facetem” – przekonuje amerykański psycholog R. Baumeister. Słowem: trenuj wolę, a zbudujesz swój mentalny sześciopak.
3. Zobacz swój mięsień
Frederic Delavier i Michael Gundill „Modelowanie sylwetki metodą Delaviera”
Mięsień jest jak konto bankowe: nigdy nie daje 100% zadowolenia. „Niejednolity rozwój mięśnia powoduje nieestetyczną formę” – piszą autorzy i dają Ci szansę zobaczenia na rysunkach pracy wszystkich Twoich mięśni podczas wykonywania różnych treningów.
4. Odmładzaj ciało i umysł
Daniel Amen „Wspieraj swój mózg – odmładzaj się”
Jeśli nie masz problemów z cholesterolem, jedz 2 jajka dziennie. Zawarta w nich lecytyna zmniejsza ból stawów i pomaga szybciej zwalczać kontuzje. Zawarta w lecytynie cholina uspokaja i wspiera proces zapamiętywania.
