Marek Girulski 
1. Mocne wejście
Skubany ma wszystko, co zapowiada sukces: młodość, urodę, posturę, talent i pracowitość (piszemy to bez zawiści, żeby było jasne). Jacob Elordi błysnął rolą socjopatycznego licealisty w pierwszej części „Euforii”, teraz trwa drugi sezon na HBO, w którym potwierdza swój talent, a po drodze nakręcił film z Benem Affleckiem i ten również zapowiada się obiecująco. Wygląda to wszystko na kolejny, udany australijski desant na Hollywood po braciach Hemsworth, Hugh Jackmanie, Melu Gibsonie czy (żeby utrzymać parytety) Nicole Kidman i Cate Blanchett. Nam najbardziej spodobał się jego sposób na metodę aktorską: „Ja stosuję wycisk” i już za to trzymamy za niego kciuki. Jest pierwszy raz na okładce MH, ale zobaczycie, nie ostatni. s.24
Men's Health
2. Piguły i prochy, które pomagają
To nie są żadne drogi na skróty, tylko skorzystanie z tego, co, całkowicie legalnie i bezpiecznie, oferuje nam nauka. Wszyscy łykamy witaminę C, kiedy czujemy się niewyraźnie i nikt nie mówi, że to niesportowe zachowanie, prawda? Usiedliśmy więc z dietetykami i trenerami nad dostępnymi u nas suplementami i po prostu wybraliśmy te najlepsze pod względem składu i najbardziej skuteczne. W ten sposób powstał gotowiec, żeby nie wyrzucać pieniędzy w błoto, kiedy zechcesz podrasować to i owo. Najlepsze białko, najlepsze węgle, najlepsza kreatyna, najlepsze na wytrzymałość, najlepsze na regenerację, najlepsze na mózg jak brzytwa, najlepsze białkowe przekąski – to wszystko u nas! s. 33
Men's Health
3. Odetnij się od złego
I nie wódź się na pokuszenie. Tak najkrócej można streścić ten artykuł o dopaminowym poście prosto z Krzemowej Doliny. Dopamina, jak wiadomo, jest neuroprzekaźnikiem, który zapewnia nam odczuwanie przyjemności, a to tygrysy lubią najbardziej. Niestety jej działanie można przyrównać do heroiny lub alkoholu – z czasem potrzebujesz ich coraz więcej, by odbierać tą samą przyjemność. I oczywiście coraz częściej, a to najprostsza droga do uzależnienia. Badacze twierdzą, że to nadmiar bodźców, którymi jesteśmy codziennie bombardowani uzależnia nas najbardziej i sprawia, że przestajemy być panami swojego życia. Postulujemy powołanie Najwyższej Izby Samokontroli Bodźców i proponujemy w kilku punktach właściwą procedurę. s. 60
Men's Health
4. Rozmowa ze starym
Czy wiecie, że tylko jeden na 10 facetów uważa, że jest ze swoim ojcem w przyjacielskich relacjach? No, pewnie, że wiecie – my też to wiemy. To nie są, jak wiadomo, łatwe kontakty, choć, gdy się po latach spogląda wstecz, to człowiek sam nie wie, dlaczego sprawy się tak, a nie inaczej potoczyły. Kiedy to się stało? Co takiego się wydarzyło, że twój Superman z dzieciństwa zmienił się w gościa, który, jak nikt inny, działa ci na nerwy? I najważniejsze: co zrobić, żeby twoje dzieci nie oceniały cię po latach, tak jak ty swojego starego i żebyś sam nie był dla nich, jak twój stary dla ciebie. Warto przyjrzeć się tym relacjom i być może zrewidować niektóre swoje poglądy. Właśnie w imię poszukiwania normalności. s. 70
Men's Health
5. Tłuste jest dobre?
Dyskusje i spory dietetyków przypominają czasem rozważania nad Talmudem: jeden rabin mówi tak, drugi rabin mówi inaczej i bądź tu mądry, człowieku. Men’s Health opowiada się po stronie Paracelsusa i jego słynnej definicji, że to dawka czyni truciznę (zresztą, nie tylko w diecie) i uważa, że można wszystko, byle z głową. Dołączamy więc do tych, którzy twierdzą, że zdrowe żywienie nie polega na wyborze między mięsem a roślinami, tylko na balansie między nimi. W tym numerze nie boimy się tłuszczów (choć utrzymujemy bezpieczną, dzienną dawkę tych nasyconych - 30 g) i proponujemy prawdziwe zimowe menu. Będą panowie zadowoleni. s. 50
Men's Health
