Grudniowy numer Men's Health już jest!

W grudniowym numerze na okładce Kamil Syprzak, najlepszy obrotowy Ligi Mistrzów w piłce ręcznej. Ale w numerze nie tylko o tym, jak wytrwałością, wykorzystaniem warunków i ciężką pracą dochodzić do celu. O czym jeszcze? Zobacz. Daj się zmotywować. 

Men's Health, Grudzień 2022 MPP

Wiesz, jaka jest największa zaleta papierowego wydania? Na kartce, na fizycznej kartce nic Cie nie rozproszy. Nie wyświetli się powiadomienie z messengera, nie włączy Ci się żaden pop-up, ani (wiemy, wiemy) żadna reklama między akapitami. Ożywczy spokój w dzisiejszych czasach. Prawie jak joga, można powiedzieć. Na czym warto się skupić szczególnie w tym numerze? Na zachętę wybraliśmy takie tematy, ale to tylko niewielka część tego, o czym piszemy na koniec roku. 

Kołowy łapie wszystko

Kiedy robiliśmy sesję fotograficzną z Kamilem Syprzakiem, najlepszym obrotowym Ligi Mistrzów w piłce ręcznej, nasz redaktor, raczej nie ułomek, bo były zawodowy siatkarz (191 cm i 95 kg wagi), poprosił go, by ten potraktował go jak przeciwnika w walce o pozycję w kole. To nie był do końca przemyślany pomysł, bo Kamil ma 207 cm i waży 125 kg, więc bezpośredni z nim kontakt fizyczny przypomina zderzenie Titanica z górą lodową. I oczywiście to nie ty jesteś tą górą. Jeżeli dodacie do tego szybkość, dynamikę i siłę (rzucana przez niego piłka przy karnych leci z prędkością 138 km/h), to łatwiej wam będzie zrozumieć fenomen Kamila Syprzaka. Mamy z nim fajny materiał w tym numerze.     s. 28

Twoja prognoza: izo bary

Trening izometryczny jest trochę na bakier z intuicją, bo jak tu budować siłę w całkowitym bezruchu? Ale działa! Nauka o mięśniach od dawna głosiła, że pod obciążeniem robią one trzy rzeczy. Dwie są dosyć szeroko znane i omawiane. Np. podczas unoszenia przedramion z hantlami, kiedy podnosisz ciężar, mięsień się skraca, pracując w fazie koncentrycznej. Następnie, gdy obniżasz ciężarek, mięsień wydłuża się, co jest fazą ekscentryczną. Twoje mięśnie są również zdolne do trzeciego rodzaju pracy, co często jest pomijane. Wyobraź sobie, że trzymasz hantle w połowie drogi między pełnym napięciem a rozluźnieniem. Twoje mięśnie muszą jednak w jakiś sposób pracować, aby utrzymać tę pozycję. To jest właśnie skurcz izometryczny. Więcej plus 4 piekielnie skuteczne ćwiczenia w grudniowym numerze.           s. 53

Ukraina od kuchni

Kiedy jakieś kraje przez stulecia leżą obok siebie, wymiana pewnych dóbr jest oczywista. Kuchnia jest naturalnym zasobem, z którego chętnie się czerpie, ale Ukraina jest tutaj wyjątkowa. Oprócz polskich wpływów, w jej kuchni są obecne ślady kuchni rosyjskiej, żydowskiej, rumuńskiej, tureckiej, tatarskiej, ormiańskiej i litewskiej. To kulinarne multi-kulti jest jej wielkim bogactwem, bo choć nie jest to kuchnia wyrafinowana, to jednak wyjątkowo bogata w różnorodne smaki i aromaty. Podstawą są dania mączne, kasze, chleby, potrawy z warzyw, ale też ryby i mięso – więc smaki nam znajome – natomiast to, co je wszystkie łączy, to prostota wykonania. W naszym dziale Paliwo MH nie będziemy się ścigać na robienie pielmieni, bo oryginały są już u nas powszechnie dostępne, ale mamy kilka dań do odtworzenia we własnej kuchni, których smak będzie ci pasować.                      s. 56

 Czy to Covid czy grypa?

Nie zamierzamy nikogo straszyć, bo od straszenia mamy telewizję i ekspertów, ale przygotowaliśmy rzetelną ściągę czym różnią się od siebie przeziębienie, grypa i covid, żebyś umiał rozpoznać i radzić sobie. Zarówno przeziębienie, grypa jak i covid to zakażenia wirusowe, przy czym wywołują je różne wirusy: covid – koronawirus SARS-CoV-2, grypę – wirus grypy, a przeziębienia cała gama wirusów (jest ich około 200). Objawy przeziębienia wywołują rynowirusy, koronawirusy (tak, tak, to kuzyni gwiazdy ostatnich lat), adenowirusy, enterowirusy, parwowirusy i inne. Wprawdzie SARS-CoV-2 i wirus grypy również mają różne mutacje, ale jest ich zdecydowanie mniej niż przeziębień. Natomiast wszystkie te choroby przenoszą się drogą kropelkową, co znaczy, że z im większą ilością ludzi mamy kontakt, tym łatwiej się zarazić. Przy czym najbardziej zakaźny wydaje się covid, potem grypa, a przeziębienie, choć powszechne, jest najmniej zjadliwe. Dużo więcej różnic i podobieństw znajdziesz w artykule, ale przesłanie już możemy ci zdradzić: nie zgrywajmy twardzieli, tylko każdą z tych chorób spokojnie wykurujmy w domu do końca, żeby nie było powikłań.        s. 60

Czy to naprawdę idealne męskie ciało?

Tyler Durden, mówi wam coś to nazwisko? Pewnie, że tak – to kolo z „Podziemnego kręgu” grany przez Brada Pitta, zapijaczony degenerat z nieodłącznym papierosem w zębach. Zastanawiamy się, jak to się stało, że ten koszmar senny wszystkich trenerów personalnych stał się wzorem idealnych proporcji męskiego ciała i niepodzielnie rządzi wyobraźnią wszystkich trenujących facetów. Według Semrush, firmy analitycznej, która śledzi popularność haseł wyszukiwanych w internecie, tysiące ludzi wciąż co miesiąc wyszukuje w Google jakiejś wersji frazy „Brad Pitt Fight Club”. Tysiące szukają też jego treningu do tej roli, który zresztą nigdy nie został ujawniony. Próbujemy rozwikłać tę zagadkę i przy okazji robimy przegląd idealnych hollywoodzkich sylwetek na przestrzeni lat. Sami sprawdźcie, jak to się zmieniało.                 s. 74

REKLAMA