Zobacz: Wolny od stresu i zrelaksowany - 12 patentów
"Udowodniono, że gdy kolorujemy, mózg się odpręża. To taki mentalny pit-stop koordynujący oko, dłoń i mózg, który pomaga w radzeniu sobie np. z zawodowymi wyzwaniami i daje większy napęd do powrotu do przerwanej czynności. Dzieje się tak, bo ta kreatywna aktywność nie jest zorientowana na wykonanie zadania, odnosi nas do dzieciństwa, umożliwia wejście w tzw. przyjemy stan, więc pomaga się zrelaksować. Dodatkowo, sami decydujemy, kiedy zaczynamy i kończymy kolorować. Badania potwierdzają, że robiąc sobie 20-minutową przerwę w pracy, po powrocie do codziennych zadań będziesz osiągał lepsze rezultaty" – zapewnia mgr Tadeusz Reimus, psycholog, psychoterapeuta, coach z Centrum Dobrej Terapii.
Patenty MH
Polecamy sprawdzonych niszczycieli stresu.
Muzyka
Gra na gitarze obniża poziom hormonów stresu. Poprawi więc Twój nastrój i ułatwi zasypianie. A wyspany jesteś bardziej odporny na stres. No po prostu spirala spokoju!
Ogród
Holenderscy uczeni donoszą, że praca w ogrodzie obniża kortyzol bardziej niż czytanie. Żeby nie zaniżać statystyk czytelnictwa, kopiąc, przynajmniej słuchaj audiobooków.
Basen
Każdy wysiłek fizyczny w dawce ok. 30 minut dziennie obniża poziom stresu, ale w upalne dni pływanie jest znacznie przyjemniejsze niż biegnie w kurzu, prawda?
Nadal w stresie? Spokojnie, damy radę. Oto 24 pewne sposoby na stres.
Komentarze
~micheal, 2019-06-17 15:42:36
~lara micheal, 2019-06-17 15:40:59
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?