Czy kolorowanie to nowy sposób na stres?

Wyniki badań sugerują, że 20 minut kolorowania wystarczy, aby zredukować stres. O co konkretnie chodzi?

Redakcja MH 2019-06-06

Shutterstock.com

Jeszcze kilka lat temu kolorowanki były zarezerwowane dla dzieci. Teraz w księgarniach zajęły pozycję hitów wydawniczych dla dorosłych. Reklamowane są jako "nowy rodzaj medytacji" bądź sposób radzenia sobie ze stresem, porównywany do psychoterapii. Czy warto sprawić sobie jedną, aby trochę pomazać po stresującym dniu w pracy? O odpowiedź poprosiliśmy fachowca.

Zobacz: Wolny od stresu i zrelaksowany - 12 patentów

"Udowodniono, że gdy kolorujemy, mózg się odpręża. To taki mentalny pit-stop koordynujący oko, dłoń i mózg, który pomaga w radzeniu sobie np. z zawodowymi wyzwaniami i daje większy napęd do powrotu do przerwanej czynności. Dzieje się tak, bo ta kreatywna aktywność nie jest zorientowana na wykonanie zadania, odnosi nas do dzieciństwa, umożliwia wejście w tzw. przyjemy stan, więc pomaga się zrelaksować. Dodatkowo, sami decydujemy, kiedy zaczynamy i kończymy kolorować. Badania potwierdzają, że robiąc sobie 20-minutową przerwę w pracy, po powrocie do codziennych zadań będziesz osiągał lepsze rezultaty" – zapewnia mgr Tadeusz Reimus, psycholog, psychoterapeuta, coach z Centrum Dobrej Terapii.

Patenty MH

Polecamy sprawdzonych niszczycieli stresu.

Muzyka

Gra na gitarze obniża poziom hormonów stresu. Poprawi więc Twój nastrój i ułatwi zasypianie. A wyspany jesteś bardziej odporny na stres. No po prostu spirala spokoju!

Ogród

Holenderscy uczeni donoszą, że praca w ogrodzie obniża kortyzol bardziej niż czytanie. Żeby nie zaniżać statystyk czytelnictwa, kopiąc, przynajmniej słuchaj audiobooków.

Basen

Każdy wysiłek fizyczny w dawce ok. 30 minut dziennie obniża poziom stresu, ale w upalne dni pływanie jest znacznie przyjemniejsze niż biegnie w kurzu, prawda?

Nadal w stresie? Spokojnie, damy radę. Oto 24 pewne sposoby na stres.

REKLAMA

Komentarze

(2)

ZOBACZ KOMENTARZE

Proszę, moi drodzy przyjaciele, nazywam się Lara Micheal, porozmawiam ze światem o pomocy, jaką otrzymałem od najwyższego kapłana Doktora, widzę tylko, że jest to sposób na pomoc, który będzie potrzebował pomocy, jaką mam. Przeczytaj to moje świadectwo, aż do końca będzie opowieścią o życiu, ponieważ jest to świadectwo, które powiem wszystkim. Jestem żonaty od 3 lat i 4 roku mojego małżeństwa, inna kobieta zabrała mnie ode mnie, a mój mąż zostawił mnie i dzieci i cierpiałyśmy przez 2 lata, aż się poznałam Pomogłam komuś i postanowiłam dać mu rękę aby pomóc mi zabrać mojego kochanka do domu i uwierzyć, że wysłałem mu moje zdjęcie i moje dane, a także mojego męża i po dwóch dniach w domu, i cieszę się, że każdy z was wygląda jak ten mężczyzna, bo mogę przysięgnij na moje życie, że mężczyzna jest bardzo potężnym magiem, a jego zaklęcie działa bez żadnych skutków ubocznych Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji o kapłanie Doktorze Czy naprawdę cierpisz teraz w związku? Czy chcesz, aby interwencja wysokiego kapłana w twoim związku pomogła ci naprawić twój związek? więc skontaktuj się z nim dzisiaj za pośrednictwem jego e-maila: doctorosagiede75@gmail.com
~micheal, 2019-06-17 15:42:36
Proszę, moi drodzy przyjaciele, nazywam się Lara Micheal, porozmawiam ze światem o pomocy, jaką otrzymałem od najwyższego kapłana Doktora, widzę tylko, że jest to sposób na pomoc, który będzie potrzebował pomocy, jaką mam. Przeczytaj to moje świadectwo, aż do końca będzie opowieścią o życiu, ponieważ jest to świadectwo, które powiem wszystkim. Jestem żonaty od 3 lat i 4 roku mojego małżeństwa, inna kobieta zabrała mnie ode mnie, a mój mąż zostawił mnie i dzieci i cierpiałyśmy przez 2 lata, aż się poznałam Pomogłam komuś i postanowiłam dać mu rękę aby pomóc mi zabrać mojego kochanka do domu i uwierzyć, że wysłałem mu moje zdjęcie i moje dane, a także mojego męża i po dwóch dniach w domu, i cieszę się, że każdy z was wygląda jak ten mężczyzna, bo mogę przysięgnij na moje życie, że mężczyzna jest bardzo potężnym magiem, a jego zaklęcie działa bez żadnych skutków ubocznych Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji o kapłanie Doktorze Czy naprawdę cierpisz teraz w związku? Czy chcesz, aby interwencja wysokiego kapłana w twoim związku pomogła ci naprawić twój związek? więc skontaktuj się z nim dzisiaj za pośrednictwem jego e-maila: doctorosagiede75@gmail.com
~lara micheal, 2019-06-17 15:40:59