30 życiowych rad kobiet dla facetów

1. Mięso miękkie od cytryny

Mięso natarte sokiem z cytryny szybciej zmięknie podczas pieczenia, smażenia, gotowania lub duszenia. Natomiast ryba marynowana w soku nadaje się do jedzenia na surowo (np. ceviche) i ma bardziej delikatny smak.

2. Masz, chłopie, placek

Że pieczenie to nie jest męskie zajęcie? Daj spokój – a bigos czy golonka to niby są kobiece, czy jak? Oto szybki patent na ciasto z owocami: żeby owoce pozostały na wierzchu ciasta, posmaruj je lekko ubitą pianą z białek. Przesiej mąkę nad ciastem i rozprowadź ją po całej powierzchni. Teraz ułóż na wierzchu owoce i do piekarnika.

3. Problem z panierką

Wszystko robisz zgodnie z regułami sztuki: szczypta mąki, rozbełtane jajko, bułka tarta, a panierka odpada na patelni w trakcie smażenia? Wstaw opanierowane kotlety lub rybę na pół godziny do lodówki i dopiero później wrzuć je na rozgrzany tłuszcz. Będzie się trzymać.

4. Chrupiąca skórka

Oczywiście na kurczaku. Na 15 minut przed końcem pieczenia wysmaruj go masłem lub natrzyj kostką lodu – skórka będzie złocista i chrupiąca.

5. Łagodna cebula

Chłopaki nie płaczą. No chyba że przy krojeniu cebuli. Przed operacją wstaw ją na 10 minut do zamrażalnika lub na godzinę do lodówki. Zanurzenie na 5 minut w zimnej wodzie też ją obłaskawia.

Innym rozwiązaniem jest założenie na czas obierania i krojenia cebuli okularów, mogą być przeciwsłoneczne.

6. Pryskający tłuszcz

Przede wszystkim pilnuj, by kłaść na rozgrzaną patelnię dobrze osuszone produkty, bo to wilgoć z tłuszczem tworzą wybuchową mieszankę. Żeby smażyć, nie dusić, przykrywaj patelnię durszlakiem - dnem do góry, hmm...

7. Przyjazna tarka

Gdy ścierasz na niej ser, to jej mycie później jest katorgą. Wysmaruj tarkę olejem i dopiero wtedy trzyj – ser nie pozostawi śladów. Łatwiej też Ci pójdzie, gdy ser włożysz na pół godziny do zamrażalnika.

8. Ciemniejące produkty

Niektóre wcześniej przygotowane, produkty ciemnieją w kontakcie ze światłem i nieco tracą na wyglądzie. Jabłka, gruszki, banany, seler, pieczarki, awokado wiedzą, o kim mówimy, prawda? Skrapiaj je sokiem z cytryny i po kłopocie.

9. Wilgotna sól

Zwłaszcza solniczki trzymane w kuchni, gdzie jest dużo oparów, cierpią na tę przypadłość. Wrzuć do nich kilkanaście ziarenek białego ryżu, który wyciągnie całą wilgoć.

10. Zapach kalafiora

Warzywo świetne, ale faktycznie śmierdzi okrutnie niemiłosiernie podczas gotowania. Podobnie zresztą jak kapusta. Aby zneutralizować ten zapach, dodaj do garnka łyżeczkę cukru i kawałek skórki razowego chleba.

11. Kontrola świeżości

Z naszymi owocami i warzywami dajemy radę, ale jak rozpoznać np. świeżość bardziej egzotycznego awokado? To proste: zdrap miejsce po ogonku – jasny kolor jest OK, ciemny nie i smak będzie raczej kiepski.

12. Czysta kuchenka

Nie pytajcie, dlaczego (a jak wiecie, to napiszcie do nas), ale drewniana łyżka położona podczas gotowania na brzegach garnka sprawia, że wrzątek lub potrawa nie wykipią na zewnątrz. Cud. Na mleko działa posmarowanie brzegów garnka masłem, ale pilnować i tak trzeba.

13. Stop kiełkującym ziemniakom

Ziemniaki leżące zbyt długo w kuchni mogą zaczynać puszczać kiełki. Wyrzuć je, gdy to zobaczysz, bo zawierają szkodliwe dla zdrowia substancje i nijak ich nie wykroisz. Ale jeżeli będziesz je przechowywać z jabłkiem w worku, będą dłużej świeże i gładkie.

14. Bądź czujny na randce

Test kelnerski to jedna z technik oceny menedżerów. Prowadzi się delikwenta do restauracji i patrzy, jak się zachowuje względem obsługi. Dla 52% kobiet to też jest dobry prognostyk zachowania partnera w przyszłości. Kobiety wiedzą, że faceci, którzy są wredni dla ludzi stojących niżej w hierarchii, wykorzystując chwilową przewagę, nie są dobrym materiałem na partnera. Ale od ładnej kelnerki też się odczep. Bądź uprzejmy dla wszystkich po równo i zostaw napiwek bez robienia min.

Kobiety szukają facetów, którzy tworzą wokół siebie aurę pewności siebie. Żeby to zaprezentować, wyprostuj się, rozstaw szerzej stopy(to uchroni Cię przed przestępowaniem z nogi na nogę) i pilnuj rąk. Nerwowe ruchy, skubanie czegoś sprawiają, że wyglądasz na podenerwowanego i zakompleksionego. Podobnie jak uciekanie wzrokiem. Patrz jej w oczy przez 60% czasu rozmowy.

16. Pierwszy pocałunek

Nie spieprz tego, bo facet, który całuje byle jak, ma minimalne szanse na zdobycie kolejnych terytoriów. Usta są wyjątkowo wrażliwą strefą erogenną, bezpośrednio powiązaną z narządami płciowymi. Podniecenie na górze przebiega równolegle z tym na dole.

Najczęstszym błędem jest zbyt głębokie wkładanie języka i bezceremonialne pchanie się z rękami do majtek. Kobiety tego nie cierpią. Zacznij delikatnie, muskaj wargami szyję, kark, policzki. Teraz ujmij dłońmi jej twarz i patrząc jej w oczy, zacznij całować w usta. Tylko pamiętaj – język suchy. Tzw. krowi ozór skazuje Cię na wieczny celibat.

17. Czerwone wino lepsze niż szampan

Nie dość, że zdrowsze, bo zawiera mnóstwo zwalczających wolne rodniki antyoksydantów, to okazuje się, iż jego miłośniczki uprawiają seks o 25% częściej.

18. Darmowe minuty

Telefony komórkowe mogą zrujnować Twoje życie seksualne. Okazuje się, że 15% naszych łóżkowych akcji jest brutalnie przerywana przez dzwoniący telefon. Jeżeli nie jesteś strażakiem albo lekarzem na dyżurze, możesz spokojnie wyłączyć telefon na te pół godziny. Jak wynika z badań, ignorowanie połączeń przychodzących przekłada się na 25 dodatkowych minut seksu każdego roku.

19. Lekcja z filmów porno

Kobiety nie znoszą, gdy facet zbyt poważnie traktuje lekcje z pornosów. Niektórzy usiłują przebić się do jej wątroby, maksymalnie rozszerzając jej nogi, co jest nieprzyjemne i bolesne. U większości kobiet najwrażliwsze jest samo wejście do pochwy i lepiej się na nim skupić, na przemian pchając i wykonując koliste ruchy biodrami. Podobnie wkurzające jest, jeżeli zbyt często zmieniasz pozycję. Ona już dochodzi, a tu nagle stop. Człowieku, daj jej skończyć, bo się wkurzy i pójdzie do łazienki zrobić to lepiej.  

20. Sprawnie zdejmij pończochy

Po pierwsze: nie szarp. Zobacz, jak z wprawą doświadczonego kochanka uwolnić ją od pończoch:

rys. Mirosław Łuckoś

• Delikatnie szarpnij pasek podwiązek i zobacz, jak to jest przyczepione.
• Przesuń guzik do góry, by przepchnąć go przez szerszą część haczyka.
• Obróć ją przodem i, całując jej brzuch, powtórz manewr.
• Połóż ją na wznak, podnieś jej wyprostowaną nogę i zsuń pończochę.
• Nie ciągnij pończoch za dolną część, bo to wygląda głupio.
• Pas do pończoch rozpina się tak jak biustonosz (niektórzy wolą go zostawić).

21. Gadżet w sam raz 

Zastanawiasz się nad kupnem jej gadżetu z sex shopu? Porzuć myśl o wielkich wibratorach. Najlepsze są takie małe zabaweczki do drażnienia łechtaczki. Oboje na tym skorzystacie.

22. Hibiskus dobry na wszystko

Nadciśnienie zwiększa ryzyko zawału serca, cukrzycy i kłopotów z erekcją. Jeśli chcesz obniżyć ciśnienie, pij trzy razy dziennie herbatkę z hibiskusa. Uczeni z Tufts University w Bostonie odkryli, że kilka tygodni takiej kuracji potrafi zmniejszyć ciśnienie od 7 do 14 punktów.

23. No-spa nie tylko dla kobiet

Chociaż no-spa kojarzy się głównie z kobietami, które albo jajeczkują, albo mają PMS, tak naprawdę te tabletki są świetne nie tylko w dolegliwościach miesiączkowych. Jeśli będzie Cię bolał brzuch, poproś swoją dziewczynę o no-spę. Ten lek działa rozkurczająco na mięśnie gładkie, czyli właśnie te, których skurcz wywołuje silny ból brzucha. Uwaga – nie stosuj no-spy, gdy masz zgagę, bo rozluźnienie zwieracza przełyku może tylko pogorszyć sprawę.

24. Oddychaj brzuchem

Kobiety oddychają lepiej od nas, bo używają do tego bardziej przepony niż mięśni klatki piersiowej. Faceci, gdy chcą wziąć głęboki wdech, przede wszystkim poszerzają klatkę, a przepony – najważniejszego mięśnia w oddychaniu – używają "na pół gwizdka".

Naucz się wykorzystywać ten mięsień w pełni. Połóż się na plecach, jedną dłoń połóż sobie na brzuchu i zrób głęboki wdech w taki sposób, żeby to brzuch, a nie mostek unosił się do góry. To właśnie jest oddychanie głębokie. Według uczonych, oddychanie przeponowe zapewnia większe dostawy tlenu do wszystkich tkanek.

To, co każdy z nas intuicyjnie wie, potwierdziły badania naukowe. Faceci rzadziej niż kobiety chodzą do lekarza. I to do każdego lekarza. Jak wynika z raportu Siemensa 2012 "Zdrowie – męska rzecz", rzadziej niż kobiety szukamy pomocy zarówno lekarzy rodzinnych, jak i specjalistów.

Natomiast częściej lądujemy w szpitalach. Prawdopodobnie jest tak, że tak długo zwlekamy z leczeniem, że gdy w końcu zgłaszamy się do lekarza, musimy się już położyć w szpitalu. Wolisz leczyć się w domu? Gdy coś Cię zaniepokoi, umów się na wizytę, a nie czekaj, aż "samo przejdzie".

26. Bądź bardziej elastyczny

Rozgrzej się trochę i poćwicz jak hinduski jogin. Rób to regularnie i przekonaj się, jak niewiele trzeba, by zwiększyć siłę, elastyczność i obniżyć poziom stresu.

Łuk - 30 sekund na każdą stronę. Powtórz 3 razy. Pełna pozycja to złapanie się dwiema rękami za dwie nogi. Połowa łuku jest łatwiejsza. Wzmacnia mięśnie grzbietu.

rys. Mirosław Łuckoś

Pies - 3 minuty. Powtórz 3 razy. Rozciąganie mięśni tyłu uda – gdy są spięte, mogą powodować bóle pleców. Nie odrywaj pięt od podłogi.

rys. Mirosław Łuckoś

Skłon - 1 minuta. Nie musisz od razu sięgać dłońmi do podłogi. Wystarczy, że złapiesz się za kostki i pozwolisz ciału zwisać luźno. Świetne na zmniejszenie stresu.

rys. Mirosław Łuckoś

Wojownik - 1 minuta na każdą stronę. Zwiększa zakres ruchu w biodrach, kolanach i ramionach, czyli we wszystkich najważniejszych przegubach.  

 rys. Mirosław Łuckoś

27. Nie szarżuj

Bierz przykład z dziewczyn i nie chojrakuj. Wypadki to najczęstsza przyczyna zgonów młodych mężczyzn – częstsza niż zawały i nowotwory. Używaj sprzętu BHP i najważniejszego organu ochronnego – mózgu.

28. Syrop z cebuli

Mama, która leczyła Cię syropem z cebuli, wiedziała, co robi. Taki syrop ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

29. Wstrzymaj oddech

Gdy dopadnie Cię czkawka, wstrzymaj oddech tak długo, jak się da, albo oddychaj do papierowej torby. Gdy zwiększy się ilość dwutlenku węgla we krwi, mimowolne skurcze przepony powinny minąć.

30. Powąchaj lawendę

Masz kłopoty ze snem? Skrop olejkiem lawendowym chusteczkę i połóż ją w sypialni. Zaśniesz szybciej, będziesz spał mocniej i obudzisz się pełen energii. 

MH 03/2014