Seks i fitness: 4 ćwiczenia na lepsze osiągi w łóżku
Uczucia uczuciami, ale dobry seks wymaga sprawności. Te ćwiczenia przygotują Cię na seks w każdym wariancie.

Uczucia uczuciami, ale dobry seks wymaga sprawności. Te ćwiczenia przygotują Cię na seks w każdym wariancie.
REKLAMA
REKLAMA
Zrób podpór przodem, ale nogi połóż na piłce, tak by opierały się na kości piszczelowej. Podciągnij kolana do klatki, przetaczając nogi na piłce, tak by opierały się na podbiciach stóp. Wróć do pozycji wyjściowej.
REKLAMA
Połóż się na piłce, opierając się na biodrach. Skrzyżuj ramiona na klatce i opuść tułów jak najniżej. Następnie unieś go, skręcając w prawo. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz w drugą stronę.
REKLAMA
REKLAMA
Połóż się płasko na ziemi. Zegnij lewe kolano, złap je prawą ręką i przyciągnij je blisko do prawego boku; jednocześnie tułów skręć w lewo. Wytrzymaj przez 5 s. Wróć i powtórz w drugą stronę.
REKLAMA
Połóż się na plecach z ramionami skrzyżowanymi na klatce. Nogi zegnij w kolanach i unieś. Prostuj nogi, lekko skręcając je w prawo. Napnij brzuch, unieś barki i wyciągnij ramiona w lewo. Wróć i powtórz w drugą stronę.
REKLAMA
Komentarze