Apetyt na seks

Na szczęście dieta na lepszy seks zawiera sporo produktów, które każdy facet je z przyjemnością. Mięso, budując mięśnie, pobudza produkcję testosteronu, który z kolei odpowiada za libido. Aminokwasy w nim zawarte są składnikiem budulcowym nasienia, pobudzają wydzielanie tlenku azotu, który poprawia krążenie, rozszerzając arterie i zwiększając ilość krwi, tlenu i składników odżywczych w organizmie. A poza tym mięso to dawka energii, kótra pomaga wytrwać dłużej w łóżku.

2. Makaron na odstresowanie

Wszelkiego rodzaju makarony i lasagne to jeden z powodów, dla których południowcy słyną na cały świat z tego, że są świetnymi kochankami i jednocześnie pogodnymi ludźmi. Wiadomo, że największym wrogiem seksu jest stres, a makaron zawiera tryptofan – substancję niezbędną do produkcji hormonu szczęścia, serotoniny. Wybieraj makaron z mąki pełnoziarnistej albo produkowany z pszenicy durum i gotuj go al dente. Dzięki temu energia będzie uwalniana wolniej i dłużej.

3. Awokado na płodność

Właściwie chodzi tu głównie o witaminę E, którą oprócz awokado znajdziesz w oleju lnianym, rzepakowym, nasionach słonecznika, jajkach i migdałach. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, chroni przed rakiem prostaty, ale przede wszystkim wspomaga działanie przysadki mózgowej, która steruje pracą gruczołów produkujących hormony płciowe, co przekłada się na większą aktywność seksualną. Warto wiedzieć, że lepiej jeść surowe, bo gotowanie niszczy witaminę E.

Żadne suplementy nie przebiją świeżych produktów, jeżeli chodzi o dostarczenie niezbędnych minerałów i witamin. Cynk oraz selen, które biorą udział w produkcji testosteronu, potas, którego brak osłabia potencję, beta-karoten, który wspomaga wytwarzanie hormonów płciowych oraz kwas foliowy stymulujący produkcję plemników dostarczysz sobie, zjadając codziennie porcję warzyw. Szczególnie polecamy kiełki pszenicy, pomidory, cebulę, brokuły, seler i kapustę.

Takie przyprawy, jak bazylia, chili, cynamon, anyż, kardamon, curry, pieprz, gałka muszkatołowa i kolendra, przyspieszają trawienie, dodają energii i wspomagają ukrwienie w strategicznych miejscach. Polecamy zimowy afrodyzjak, czyli grzane wino z przyprawami, z miodem i skórką pomarańczową. To podziała również na Twoją partnerkę, bo jak udowodniono, kobiety, które lubią czerwone wino, są również lepszymi kochankami. Ale nie przeginaj – dwa kieliszki wystarczą.

Wyciąg z hibiskusa zawiera te same pożyteczne składniki, co czerwone wino – flawonoidy, polifenole czy antocyjany. Związki te zwalczają wolne rodniki, zmniejszają ryzyko raka prostaty i sprzyjają Twojej seksualnej formie.

Departament Zdrowia MH ostrzega: badania w Centrum Leczenia Niepłodności w Massachusetts General Hospital wykazały, że fatalny wpływ na jakość i ilość spermy mają tłuszcze trans, powstające w procesie utwardzania olejów roślinnych. Najwięcej tłuszczów trans znajduje się w margarynach, produktach cukierniczych oraz fast foodach. 

MH 01/14