Apetyt na seks

Na szczęście dieta na lepszy seks zawiera sporo produktów, które każdy facet je z przyjemnością. Mięso, budując mięśnie, pobudza produkcję testosteronu, który z kolei odpowiada za libido. Aminokwasy w nim zawarte są składnikiem budulcowym nasienia, pobudzają wydzielanie tlenku azotu, który poprawia krążenie, rozszerzając arterie i zwiększając ilość krwi, tlenu i składników odżywczych w organizmie. A poza tym mięso to dawka energii, kótra pomaga wytrwać dłużej w łóżku.

2. Makaron na odstresowanie

Wszelkiego rodzaju makarony i lasagne to jeden z powodów, dla których południowcy słyną na cały świat z tego, że są świetnymi kochankami i jednocześnie pogodnymi ludźmi. Wiadomo, że największym wrogiem seksu jest stres, a makaron zawiera tryptofan – substancję niezbędną do produkcji hormonu szczęścia, serotoniny. Wybieraj makaron z mąki pełnoziarnistej albo produkowany z pszenicy durum i gotuj go al dente. Dzięki temu energia będzie uwalniana wolniej i dłużej.

3. Awokado na płodność

2. Makaron na odstresowanie

Żadne suplementy nie przebiją świeżych produktów, jeżeli chodzi o dostarczenie niezbędnych minerałów i witamin. Cynk oraz selen, które biorą udział w produkcji testosteronu, potas, którego brak osłabia potencję, beta-karoten, który wspomaga wytwarzanie hormonów płciowych oraz kwas foliowy stymulujący produkcję plemników dostarczysz sobie, zjadając codziennie porcję warzyw. Szczególnie polecamy kiełki pszenicy, pomidory, cebulę, brokuły, seler i kapustę.

Takie przyprawy, jak bazylia, chili, cynamon, anyż, kardamon, curry, pieprz, gałka muszkatołowa i kolendra, przyspieszają trawienie, dodają energii i wspomagają ukrwienie w strategicznych miejscach. Polecamy zimowy afrodyzjak, czyli grzane wino z przyprawami, z miodem i skórką pomarańczową. To podziała również na Twoją partnerkę, bo jak udowodniono, kobiety, które lubią czerwone wino, są również lepszymi kochankami. Ale nie przeginaj – dwa kieliszki wystarczą.

Wyciąg z hibiskusa zawiera te same pożyteczne składniki, co czerwone wino – flawonoidy, polifenole czy antocyjany. Związki te zwalczają wolne rodniki, zmniejszają ryzyko raka prostaty i sprzyjają Twojej seksualnej formie.

Departament Zdrowia MH ostrzega: badania w Centrum Leczenia Niepłodności w Massachusetts General Hospital wykazały, że fatalny wpływ na jakość i ilość spermy mają tłuszcze trans, powstające w procesie utwardzania olejów roślinnych. Najwięcej tłuszczów trans znajduje się w margarynach, produktach cukierniczych oraz fast foodach. 

MH 01/14