Redakcja

Michał Rosiak
Michał Rosiak
Redaktor

Artykuły autora

Hafþór Björnsson, dieta Dieta 23 listopada 2021, 15:05

Hafþór Björnsson pokazał swój cheat meal day

Nawet w najlepiej ułożonym jadłospisie jest miejsce na mały dietetyczny skok w bok. Potwierdza to Hafþór Björnsson, który przyznaje się do tego, że raz w tygodniu zapomina o sztywnych zasadach i je to, co lubi.  Jak wygląda cheat meal day gościa, który zagrał "Górę" w "Grze o Tron"? 

Góra Dieta 19 listopada 2021, 15:11

„Góra" na redukcji – aktor z „Gry o tron" zrzucił 50 kilogramów

Słynny strongman, Hafþór Björnsson, jest w trakcie zmiany nawyków żywieniowych i treningowych.

taśmy oporowe Fitness 15 listopada 2021, 16:28

Kompleksowy trening z taśmą oporową

Taśmy oporowe mogą skutecznie zastąpić cięższy sprzęt treningowy za ułamek jego ceny. Oferują przy tym większą wszechstronność. Zobacz, jak z nich umiejętnie korzystać.

koła gimnastyczne Fitness 14 listopada 2021, 20:48

Trening na kółkach gimnastycznych

Kółka gimnastyczne są trudne w obsłudze,  ale z drobnymi podpowiedziami dasz sobie radę.

Trening Navy SEALs Fitness 6 listopada 2021, 08:00

Trening Navy SEALs – te ćwiczenia pomogą Ci wykuć mięśnie komandosa

Zbuduj mięśnie i zrelaksuj ciało oraz umysł, łącząc trening siłowy z elementami jogi. Tak trenują w Navy SEALs.

Amerykański swing Fitness 17 października 2021, 08:00

Amerykański swing (american swing) – poprawna technika

Kettlebell w wersji amerykańskiej różni się od wersji rosyjskiej nie tylko zakresem ruchu odważnika. Warto się z nią bliżej poznać.

Wyciskanie sztangi nad głowę Fitness 15 października 2021, 14:32

Wyciskanie sztangi nad głowę – poprawna technika, ćwiczenia przygotowujące

Wyciskanie sztangi nad głowę to ćwiczenie, które bardzo wielu z nas po prostu kaleczy. Choć wydaje się banalnie proste, często nie jesteśmy w stanie wykonać go poprawnie. Zobacz, jak się do tego zabrać.

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu (front squat) Fitness 10 października 2021, 08:00

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu (front squat) – poprawna technika

Mniejszy nacisk na kręgosłup, większe zaangażowanie mięśni brzucha i mięśni czworogłowych ud. Właśnie dlatego powinieneś robić front squat. A rób to tak!

National Fitness Games Fitness 2 października 2021, 19:16

National Fitness Games – następca CrossFitu?

National Fitness Games to bardzo ciekawa brytyjska inicjatywa serii zawodów dla atletów wielu dyscyplin, która testuje formę w sposób równie bezwzględny i wszechstronny, co CrossFit, tworząc przy tym środowisko dużo bardziej inkluzywne. Przyglądamy się temu z bliska.

trening, trening siłowy Fitness 15 września 2021, 11:06

7 to Strong Challenge – 7-minutowy trening siłowy

Od 6 do 13 czerwca w Stanach Zjednoczonych trwała ciekawa kampania o nazwie "7 to Strong", która miała na celu uzmysłowić mężczyznom, że nawet krótki trening jest w stanie sporo zdziałać w kontekście ich zdrowia i formy. 

Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia Fitness 14 września 2021, 13:41

Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia – poprawna technika

Przedstawiamy krótką listę elementów niezbędnych, by prawidłowo wykonać wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia.

swing, kettlebell Fitness 13 września 2021, 15:57

Trening uszyty na dietę low carb

Obciąłeś w swoim menu węgle i czekasz, aż brzuszek sam się zrzuci? Pomóż mu wybrać się w ostatnią podróż, stosując nasz trening kompatybilny z dietami low carb.

REKLAMA