Redakcja

Tak uda Ci się wyjazd. Sen to kluczowy element regeneracji, a bez dobrego śpiwora nie ma mowy, żebyś rano obudził się wypoczęty. Rzuć okiem na te opcje, nie kupuj kota w worku.

Przeciwutleniacze i antyoksydanty – w każdym numerze MH odmieniamy te słowa przez siedem przypadków. Ale czym one tak naprawdę są? Jak działają? I jak mogą przydać się sportowcom? Dość pytań – czas na odpowiedzi.

Kulturystyka i wegetarianizm? Czy to się w ogóle powinno wymieniać w jednym zdaniu? Okazuje się, że trening siłowy ukierunkowany na budowanie sylwetki może obyć się bez mięsa. Udowadnia to nasz bohater, który z robieniem masy na diecie wege nie ma żadnych problemów.

Żeby zbudować mięśnie, potrzebujesz białka, kalorii i pomysłów, jak je opakować, by posiłki były smaczne oraz urozmaicone. Oto nasza wariacja na ten temat.

Silne mięśnie korpusu i nóg to klucz do opanowania roweru w każdej, nawet najbardziej ekstremalnej sytuacji. Wpleć ten trening na stałe do swojego planu, a z czasem wypracujesz core i nogi ze stali, więc żaden podjazd i zjazd nie będą Ci straszne; o odcinkach po płaskim nawet nie wspominając.

Tak jak nie szata zdobi człowieka, tak opakowanie nie czyni jedzenia. W puszkach też można trafić na prawdziwe perełki.

Rosyjski freediver Aleksiej Mołczanow to seryjny zdobywca tytułów mistrzowskich i łowca rekordów świata. Żeby wznieść się na samo dno, musiał jednak najpierw na nie upaść: sport, który tyle mu dał, przyniósł mu bowiem także trudną do opisania osobistą stratę. Jego historia jest lekcją tego, jak w tragedii można znaleźć siłę.

Owszem, są słuchawki, które lepiej grają, mocniej wygłuszają, są wygodniejsze, czy dłużej pracują na jednym ładowaniu. Czy jednak są takie, które osiągają bardzo dobry wynik w każdej z tych kategorii, a do tego kosztują tak niewiele? Może i tak, ale ja się z takimi jeszcze nie spotkałem.   

Narciarstwo skitourowe to najgorę... najzimniejszy trend tej zimy. Rzuć okiem na sprzęt, który pomaga wyciągnąć z tej aktywności maksa.

Badania sugerują, że poranny stek może pobudzić wzrost mięśni. Dziwny pomysł? Na pewno smaczny.

Każdy sposób jest dobry, żeby zjeść więcej warzyw oraz błonnika. Ten na dodatek bywa jeszcze całkiem smaczny.

Wystarczy przejrzeć fitnessowe profile na Insta, by nie mieć wątpliwości: cheat meale święcą triumfy. Niezasłużenie. To sposób najwyżej na to, by oszukać samego siebie.