Redakcja

Michał Gołębiewicz
Michał Gołębiewicz
Redaktor

Artykuły autora

dieta wege, kulturystyka, budowanie mięśni Dieta 15 czerwca 2022, 13:52

Dieta kulturysty-wegetarianina [Dariusz Rożnowski]

Kulturystyka i wegetarianizm? Czy to się w ogóle powinno wymieniać w jednym zdaniu? Okazuje się, że trening siłowy ukierunkowany na budowanie sylwetki może obyć się bez mięsa. Udowadnia to nasz bohater, który z robieniem masy na diecie wege nie ma żadnych problemów.

przepisy, dania wysokobiałkowe Dieta 27 maja 2022, 20:08

Wysokobiałkowe menu na cały dzień [Przepisy i makroskładniki]

Żeby zbudować mięśnie, potrzebujesz białka, kalorii i pomysłów, jak je opakować, by posiłki były smaczne oraz urozmaicone. Oto nasza wariacja na ten temat.

Test konserw Dieta 14 kwietnia 2022, 16:08

Test konserw – wybraliśmy 6 najlepszych puszek

Tak jak nie szata zdobi człowieka, tak opakowanie nie czyni jedzenia. W puszkach też można trafić na prawdziwe perełki.

Słuchawki Soundcore Q35 MH-Tech 7 marca 2022, 09:12

Test słuchawek Soundcore Q35

Owszem, są słuchawki, które lepiej grają, mocniej wygłuszają, są wygodniejsze, czy dłużej pracują na jednym ładowaniu. Czy jednak są takie, które osiągają bardzo dobry wynik w każdej z tych kategorii, a do tego kosztują tak niewiele? Może i tak, ale ja się z takimi jeszcze nie spotkałem.   

Narciarstwo skitourowe sprzęt MH-Tech 4 marca 2022, 16:14

Narciarstwo skitourowe – wybieramy najlepszy sprzęt

Narciarstwo skitourowe to najgorę... najzimniejszy trend tej zimy. Rzuć okiem na sprzęt, który pomaga wyciągnąć z tej aktywności maksa.

wołowina Dieta 25 lutego 2022, 15:59

Najlepsze śniadanie na przyrost mięśni? Stek wołowy

Badania sugerują, że poranny stek może pobudzić wzrost mięśni. Dziwny pomysł? Na pewno smaczny.

Test miksów zbożowo-warzywnych Dieta 6 lutego 2022, 21:39

Test miksów zbożowo-warzywnych

Każdy sposób jest dobry, żeby zjeść więcej warzyw oraz błonnika. Ten na dodatek bywa jeszcze całkiem smaczny.

cheat meal Dieta 22 stycznia 2022, 08:00

Planujesz cheat meal/day? Zobacz, dlaczego lepiej odpuścić

Wystarczy przejrzeć fitnessowe profile na Insta, by nie mieć wątpliwości: cheat meale święcą triumfy. Niezasłużenie. To sposób najwyżej na to, by oszukać samego siebie.

dieta, przepisy, omlet Dieta 17 stycznia 2022, 20:59

Omlet z serem [Przepisy 30/10]

Jaja na otwarcie dnia to potężna porcja sytości i jeszcze większa porcja smaku. Plus białko o rewelacyjnym zestawie aminokwasów. Bo nie da się zrobić mięśni bez rozbijania jaj (no dobra, niby się da, ale co to za przyjemność).

sok z buraka Fitness 13 stycznia 2022, 11:36

Sok z buraka wzmacnia mięśnie

Suplementacja azotanami zawartymi na przykład w soku z buraka ma już uznaną renomę, jako sposób na poprawę wydolności. Nowe badanie pozwala do zalet czerwonego nektaru dodać kolejną korzyść: zwiększenie siły mięśni. I to całkiem konkretne.  

Zespół jelita drażliwego Zdrowie 7 stycznia 2022, 14:09

Zespół jelita drażliwego - skuteczne probiotyki

Nowe badanie z prestiżowego czasopisma naukowego The Lancet wskazuje konkretne szczepy bakterii probiotycznych, które mogą pomóc osobom cierpiącym z powodu zespołu jelita drażliwego. Sprawdź, jakich nazw szukać na opakowaniach suplementów. 

Dieta militarna Dieta 23 grudnia 2021, 16:07

Dieta militarna – czy to działa?

Słyszałeś już, że możesz szybko schudnąć? Pewnie ze 100 razy. No to mamy 101. Sprawdzamy nową dietę bez taryfy ulgowej.