Redakcja

Kulturystyka i wegetarianizm? Czy to się w ogóle powinno wymieniać w jednym zdaniu? Okazuje się, że trening siłowy ukierunkowany na budowanie sylwetki może obyć się bez mięsa. Udowadnia to nasz bohater, który z robieniem masy na diecie wege nie ma żadnych problemów.

Żeby zbudować mięśnie, potrzebujesz białka, kalorii i pomysłów, jak je opakować, by posiłki były smaczne oraz urozmaicone. Oto nasza wariacja na ten temat.

Tak jak nie szata zdobi człowieka, tak opakowanie nie czyni jedzenia. W puszkach też można trafić na prawdziwe perełki.

Owszem, są słuchawki, które lepiej grają, mocniej wygłuszają, są wygodniejsze, czy dłużej pracują na jednym ładowaniu. Czy jednak są takie, które osiągają bardzo dobry wynik w każdej z tych kategorii, a do tego kosztują tak niewiele? Może i tak, ale ja się z takimi jeszcze nie spotkałem.   

Narciarstwo skitourowe to najgorę... najzimniejszy trend tej zimy. Rzuć okiem na sprzęt, który pomaga wyciągnąć z tej aktywności maksa.

Badania sugerują, że poranny stek może pobudzić wzrost mięśni. Dziwny pomysł? Na pewno smaczny.

Każdy sposób jest dobry, żeby zjeść więcej warzyw oraz błonnika. Ten na dodatek bywa jeszcze całkiem smaczny.

Wystarczy przejrzeć fitnessowe profile na Insta, by nie mieć wątpliwości: cheat meale święcą triumfy. Niezasłużenie. To sposób najwyżej na to, by oszukać samego siebie.

Jaja na otwarcie dnia to potężna porcja sytości i jeszcze większa porcja smaku. Plus białko o rewelacyjnym zestawie aminokwasów. Bo nie da się zrobić mięśni bez rozbijania jaj (no dobra, niby się da, ale co to za przyjemność).

Suplementacja azotanami zawartymi na przykład w soku z buraka ma już uznaną renomę, jako sposób na poprawę wydolności. Nowe badanie pozwala do zalet czerwonego nektaru dodać kolejną korzyść: zwiększenie siły mięśni. I to całkiem konkretne.  

Nowe badanie z prestiżowego czasopisma naukowego The Lancet wskazuje konkretne szczepy bakterii probiotycznych, które mogą pomóc osobom cierpiącym z powodu zespołu jelita drażliwego. Sprawdź, jakich nazw szukać na opakowaniach suplementów. 

Słyszałeś już, że możesz szybko schudnąć? Pewnie ze 100 razy. No to mamy 101. Sprawdzamy nową dietę bez taryfy ulgowej.